Er barnið mitt með næturvilla?

Efni.

• Hvernig á að segja til um hvort barnið þitt lendi í næturskelfingum
• Hvenær byrja börn að láta sig dreyma?
• Hvað veldur næturskelfingum?
• Á hvaða aldri geta næturskelfingar byrjað?
• Hvað á að gera ef þig grunar skelfingu næturlangt
• Þarf barn að leita til læknis?
• Geturðu komið í veg fyrir næturskelfur?
• Ætli barnið mitt haldi áfram að hafa næturskelfur
• Takeaway

Það er miðja nótt og barnið þitt öskrar af skelfingu. Þú hoppar úr rúminu þínu og hleypur að þeim. Þeir virðast vera vakandi, en þeir hætta ekki að öskra. Þú reynir að róa þá en það gerir það bara verra.

Ef þetta hljómar kunnuglegt gæti barnið þitt fundið fyrir næturskelfingum. Þó svo að það sé sjaldgæft hjá ungbörnum, geta börn allt að 18 mánaða aldur upplifað þau.

Að horfa á litla manninn þinn öskra og þruska getur verið vægast sagt óheillandi, en gleðifréttirnar eru þær að næturskelfing er miklu ógnvekjandi fyrir þig en þau eru fyrir barnið þitt. Reyndar mun barnið þitt líklega ekki hafa neitt minni um það á morgnana.

Börn og börn vaxa upp úr næturskelfingum að lokum, en þangað til geta verið hlutir sem þú getur gert til að hjálpa til við að draga úr tíðni þessara svefntruflana og til að stjórna þeim hvort eða hvenær þær koma fyrir.

Haltu áfram að lesa til að læra hvernig á að bera kennsl á og koma í veg fyrir næturskelfur, auk hvað á að gera ef barnið þitt lendir í slíku.

Hvernig á að segja til um hvort barnið þitt lendi í næturskelfingum

Sem foreldri veistu að setningin „sofa eins og barn“ lýsir í raun ekki því hvernig flest börn sofa. Milli næturgjafar, bleyjubreytinga og svefnferils barns ertu líklega nú þegar vel kunnugur næturvökunni. En á næturhryðjuverkum, þó að þú sért vakandi, þá er barnið þitt tæknilega enn sofandi.

Í fyrsta skipti sem barnið þitt lætur skelfast á nóttunni gætirðu í upphafi haldið að það sé veik eða upplifað martröð. En næturskelfur og martraðir eru mismunandi.

Næturskelfingar byrja snemma á nætursvefninum þegar barnið færist frá djúpum til léttum svefni. Þeir geta varað í nokkrar mínútur eða allt að 45 mínútur og barnið þitt mun sofna meðan á þættinum stendur og eftir það. Martraðir gerast seinna í svefnrásinni og barnið þitt vaknar eða kann ekki að vakna vegna martröð.

Eftirfarandi hegðun og einkenni geta verið merki um að barnið þitt sé að skelfast á nóttunni:

• öskrandi
• sviti
• þristur og eirðarleysi
• opin, glerótt augu
• kappaksturshjartsláttur
• hröð öndun

Ekki er víst að barnið þitt svari tilraunum þínum til að hugga eða róa það. Það er vegna þess að jafnvel þótt augu þeirra séu opin eru þau enn sofandi.

Eftir skelfinguna á nóttunni dettur barnið þitt aftur niður í djúpan svefn og getur ekki rifjað upp þáttinn á morgnana, sama hversu skær þú manst eftir honum. Þetta er ósatt martraðir, sem barnið þitt muna ef til vill vakna.

Næturskelfur koma venjulega aðeins einu sinni á nóttu.

Hvenær byrja börn að láta sig dreyma?

Nýburar, ungabörn og smábörn fá mikla svefn. Þessar stundir sem þú hefur sofnað geta fyllst draumum þar sem þeir hafa meiri REM svefn en fullorðnir. Draumar koma fram meðan á REM hringrás stendur.

Hins vegar vita vísindamenn ekki hvenær börn byrja að dreyma eða hvað draumarnir geta falið í sér.

Þegar barnið þitt byrjar að þróa orðaforða geturðu prófað að spyrja þá um drauma sína. Þú gætir orðið hissa á svörunum sem þú færð. Og mundu að draumahugtakið getur verið erfitt að átta sig á, svo þú gætir þurft að koma með skapandi leiðir til að útskýra fyrir draumnum fyrir barnið þitt, svo sem „Sástu myndir í höfðinu á þér meðan þú varst að sofa?“

Hvað veldur næturskelfingum?

Daglegt líf barns er fullt af örvun. Venjulegir hlutir á deginum þínum eru enn nýir og spennandi fyrir barnið. Og vegna þess að miðtaugakerfi barnsins er enn að þróast getur öll þessi örvun valdið því að miðtaugakerfið verður of örvað. Sú oförvun getur stuðlað að næturskelfingum.

Barnið þitt getur líka verið næmara fyrir næturskelfingum ef næturskelfing er í fjölskyldunni. Fjölskyldusaga um svefngöngu getur einnig aukið hættuna á næturskelfingum.

Annað sem getur aukið hættuna á því að barnið þitt lendi í hryðjuverkum á nóttunni eru:

• veikindi
• taka ákveðin lyf
• að vera yfirþreyttur
• streitu
• nýtt svefnhverfi
• léleg svefngæði

Á hvaða aldri geta næturskelfingar byrjað?

Það er reyndar sjaldgæft að ungabörn séu með næturskelfur - oftast eru grátandi ungu börnin á nóttunni ekki tengd næturskelfingum. Hins vegar gætirðu byrjað að taka eftir þeim þegar barnið þitt er um það bil 18 mánaða.

Næturskelfing er algengust hjá börnum á leikskólaaldri, um það bil 3 til 4 ára. Þau geta komið fram hjá börnum þar til um 12 ára aldur og ættu að hætta þegar barnið þitt nær unglingaárunum og taugakerfið þróast betur.

Hvað á að gera ef þig grunar skelfingu næturlangt

Eitt skelfilegt við skelfingar á nóttunni er að það er ekki mikið sem þú getur gert fyrir barnið þitt þegar þau eiga sér stað. Það getur verið erfitt að horfa á þau upplifa einkennin sem fylgja næturhræðslunni en mundu sjálfan þig að þau muna ekki eftir því á morgnana.

Vekið barnið aldrei á næturhryðju. Þetta getur ruglað þau og gert það miklu erfiðara að fá þá til að fara aftur að sofa.

Í staðinn skaltu fylgjast með barninu þínu á næturhryðju án þess að vekja það. Þetta getur verið erfitt að gera, en það er það besta sem þú getur gert til að hjálpa barninu þínu.

Það er líka mikilvægt að gæta þess að engir hlutir í barnarúmi barnsins þíns geti skaðað þá. Ef næturskelfing kemur upp eftir að smábarnið þitt hefur breyst úr barnarúmi í rúm, þá viltu sjá til þess að þeir stígi ekki upp og meiði sig á næturhryðju.

Barnið þitt róast eftir stuttan tíma og heldur áfram reglulegu svefnferli sínu.

Ef barnið þitt hefur sögu um næturskelfur, vertu viss um að allir umönnunaraðilar viti um næturhygð barnsins þíns. Gefðu þeim leiðbeiningar um hvað eigi að gera ef þú verður úti á nóttunni.

Þarf barn að leita til læknis?

Næturskelfingar geta verið ógnvekjandi, en þær ættu ekki að valda læti. Þú gætir viljað ræða við lækni barnsins þíns ef þig grunar að það sé eitthvað annað en næturslit, eins og krampar, eða ef barnið þitt virðist óttaslegið eða órólegt yfir nóttina eða jafnvel á daginn.

Þú gætir líka viljað hafa samband við lækninn ef barnið þitt hefur aðrar erfiðar svefnvenjur eða snorar í svefni. Þetta geta verið merki um aðrar aðstæður sem þarf að meta.

Ef þú átt í erfiðleikum með að koma reglulega á svefnvenjum heima, getur verið gagnlegt að vinna með svefnráðgjafa. Yfirþrýstingur og léleg svefnskilyrði geta stuðlað að næturskelfunum og að finna einhvern til að hjálpa þér að hrinda í framkvæmd breytingum á svefnvenjum heima getur dregið úr tíðni næturskelfinga.

Ef þú talar við lækni barnsins þíns skaltu gæta þess að skrifa upp einkenni, svefnáætlanir og aðrar venjur eða óvenjulega hegðun til að deila með þeim.

Geturðu komið í veg fyrir næturskelfur?

Að fá barnið þitt til að sofa um nóttina er eitt af stóru leyndardómum foreldrahlutverkanna, en líklegt er að hvíldarbarn fái næturskelfur.

Þó að þetta hljómi eins og ómögulegt verkefni, þá eru hlutir sem þú getur gert til að hvetja barnið til að fá meira zzz.

Til að byrja með er mikilvægt að vita hversu mikinn svefn litli þinn þarfnast. American Academy of Pediatrics bendir til að ungabörn sem eru 4 til 12 mánuðir þurfi 12 til 16 tíma svefn á dag, þar með talin blund, 1- til 2 ára börn þurfi 11 til 14 tíma svefn á dag.

En hvernig geturðu fengið barnið þitt til að sofa svona lengi, sérstaklega ef það gengur í gegnum þroskasprett, er veikur eða þreyttur eða fær FOMO svefnleysi?

Ein leið til að hjálpa barninu þínu að fá meiri svefn er að koma á stöðugri svefnvenju. Venjan ætti að vera einföld til að allir umönnunaraðilar geti gert það og eitthvað sem er viðráðanlegt fyrir þig að gera á hverju kvöldi.

Til dæmis, venja þín gæti falið í sér að bursta tennur eða góma barnsins, lesa þá bók og smíða þær síðan á sama tíma á hverju kvöldi.

Til að ná sem bestum árangri skaltu hefja svefnvenju áður en barnið þitt byrjar að nudda augun, sem er merki um ofþreytu.

Það geta verið aðrar leiðir til að hjálpa barni í gegnum næturskelfingar. Í skýrslu 2018 um Evolution, Medicine & Public Health, bentu vísindamenn á að það að sofa ásamt barni eldri en 1 ára gæti hjálpað til við að draga úr næturskelfingum. Hafðu í huga að greinin hefur ekki marktækar sannanir til að styðja tilgátuna og að AAP mælir með því að börn yngri en 1 sofi í eigin rúmi, svo sem barnarúmi.

Ætli barnið mitt haldi áfram að hafa næturskelfur

Barnið þitt gæti verið með næturskelfur aðeins einu sinni, eða þær geta komið aftur á daga eða vikur. Reyndu að skapa róandi umhverfi fyrir og á svefn til að draga úr áhættunni.

Takeaway

Það er ekki mikið sem þú getur gert í næturhryðju barnsins þíns annað en að halda svefnplássinu öruggt. Og útfærsla venja sem stuðla að heilbrigðum svefnvenjum getur hjálpað til við að draga úr líkum á því að barnið þitt lendi í nótt skelfingu í framtíðinni.

Þótt næturskelfingar geti verið stressandi og í sumum tilfellum ógnvekjandi fyrir foreldrið eru þær almennt skaðlausar fyrir barnið þitt. Ef þú heldur að nauður þeirra á nóttunni geti stafað af einhverju öðru en næturhryðjum, skaltu ræða við barnalækni barnsins.