Er hliðarsvefn öruggt fyrir barnið mitt?

Efni.

• Þegar ‘bak er best’ er ástæða fyrir streitu
• Alvarlegasta hættan: SIDS
• En hliðarsvefn kemur í veg fyrir köfnun, ekki satt?
• Skaðlaust og fyrirbyggjandi: flatt höfuð
• Hliðarsvefn og torticollis hætta
• Litabreyting á harlekíni
• Hvenær er hliðarsvefn öruggt fyrir barnið þitt?
• Koma í veg fyrir svefn á hliðinni áður en hún er örugg
• Takeaway

Þegar ‘bak er best’ er ástæða fyrir streitu

Þú leggur barnið þitt vandlega niður fyrir svefn og hafðu í huga að „bakið er best.“ En litli þinn krækist í svefni þangað til þeim hefur tekist að rúlla á hliðina. Eða kannski neitar barnið þitt að sofna yfirleitt nema þú setur þau á hlið þeirra til að byrja með.

Þessi gleðibúnt hefur breytt þér í áhyggjubúnt - og allar viðvaranir um örugga svefnstöðu og SIDS hjálpa ekki.

Andaðu djúpt og horfðu frá barnaskjánum í eina mínútu eða tvær. Þú ert að vinna frábært starf, jafnvel þó að barnið þitt sé ekki náttúrufætt eða rólegur.

Það er satt: Aftursvefn er best þegar kemur að börnum. Svefn í hlið getur einnig verið öruggur þegar barnið þitt vex og styrkist. Þú munt komast að því að barnið þitt verður meira og meira virkt í svefni þegar þau eru nálægt fyrsta afmælisdeginum - sem sem betur fer er líka þegar mikið af þessum áhyggjum í svefnstöðu hverfur. Í millitíðinni eru nokkrar leiðir til að hjálpa litlu sofandi fegurð þinni.

Hér er fyrst skoðað nokkrar rökhugsanir á bak við svefn fyrir börn - og hvenær óhætt er að leyfa litla barninu að sofa í hlið. Spoiler viðvörun: Áhættan sem við tölum um hér að neðan gera framhjá, og bæði þú og barnið sofið auðveldara áður en þú veist af.

Alvarlegasta hættan: SIDS

Við skulum koma þessu dýri úr vegi frá upphafi: Að setja börn í svefn á bakinu er örugglega öruggara en að sofa á bumbunni. Svefn í maga eykur hættuna á skyndidauðaheilkenni (SIDS) og köfnun, og það er auðvelt að rúlla frá hlið til maga - þyngdarafl þýðir mjög litla fyrirhöfn af hálfu barnsins.

SIDS er hjá börnum á aldrinum 1 mánaðar til 1 árs. Í Bandaríkjunum deyja skyndilega börn í svefni á hverju ári.

Maga svefn er ekki eini þátturinn. Hættan á SIDS eykst einnig ef:

• mamma reykir á meðgöngu eða barn er í kringum óbeinar reykingar eftir fæðingu
• barn fæðist ótímabært (sinnum áhættan)
• barnið sefur í sama rúmi og foreldrið / foreldrarnir
• barn sefur í bílstól eða í sófa eða sófa
• foreldrar drekka áfengi eða misnota eiturlyf
• barnið er gefið flösku í stað þess að hafa barn á brjósti
• það eru teppi eða leikföng inni í vöggu eða vöggu

Ekki eru allir þessir á valdi þínu - og fyrir þá sem ekki eru það ættir þú aldrei að vera sekur eða láta einhvern skammast þín fyrir það. Flestum börnum sem fæðast fyrir tímann gengur nokkuð vel og a fóðrað barn - brjóst eða flaska - er heilbrigt barn.

En þessar góðu fréttir eru þær að sumir af þessum þáttum eru undir þínu valdi. Í fyrsta lagi er öruggasti staðurinn fyrir nýfæddan þinn að sofa í svefnherberginu þínu hjá þér, en í sérstöku vöggu eða barnarúmi.

Í öðru lagi skaltu setja barnið á bakið til að sofa. Snemma ílát er fínt - æskilegt, jafnvel þar sem það líkir eftir öryggi og öryggi legsins - þar til litli þinn getur velt sér. Síðan þurfa þeir að hafa handleggina lausa til að lækka köfunaráhættu ef þeir rúlla yfir á bumbuna.

Það er hættan á magasvefni sem gerir það að verkum að barnið þitt er á hliðinni að sofa mikið nei á þessu stigi: Það er auðveldara að óvart rúlla frá hlið til maga, jafnvel fyrir börn sem eru ekki ennþá að velta sér af ásetningi, en það er að rúlla frá baki að bumbu.

Hættan á SIDS er mest fyrstu 3 mánuðina en það getur gerst hvenær sem er fram að 1 árs aldri.

En hliðarsvefn kemur í veg fyrir köfnun, ekki satt?

Þú gætir haft áhyggjur af því að barnið þitt kæfist ef það spýtur upp mjólk eða kastar upp meðan það sefur á bakinu. En samkvæmt National Institutes of Health (NIH) - mjög áreiðanleg heimild með margra ára rannsóknir að baki - er goðsögn að hliðarsvefn geti komið í veg fyrir köfnun meðan sofið er.

Reyndar segir NIH að rannsóknir sýni að baksvefn hafi a lægri köfunarhætta. Börn geta betur hreinsað öndunarveginn meðan þau sofa á bakinu. Þeir hafa sjálfvirka viðbrögð sem láta þá hósta eða kyngja spýtingum sem eiga sér stað, jafnvel meðan þeir sofa.

Hugsaðu um hversu auðveldlega barnið þitt brestur upp spýta. Þeir eru náttúrulega hæfileikaríkir til að geta gert þetta líka í svefni!

Skaðlaust og fyrirbyggjandi: flatt höfuð

Þú hefur kannski heyrt að láta barnið þitt sofa á bakinu eða í aðeins einni stöðu getur valdið flötum eða einkennilega löguðu höfði, læknisfræðilega þekkt sem plagiocephaly.

Það er satt að börn fæðast með mýkri hauskúpu. (Guði sé lof - geturðu ímyndað þér að nagli sem fer eins og neglur fari í gegnum fæðingarskurðinn?) Þeir hafa einnig veikan hálsvöðva á fyrstu mánuðum lífsins. Þetta þýðir að sofa í einni stöðu - aftur eða tiltekin hlið - of lengi getur valdið einhverri fletjun.

Þetta er fullkomlega eðlilegt og fer venjulega af sjálfu sér. Það eru líka nokkrar leiðir til að koma í veg fyrir að sléttir blettir gerist fyrst og fremst.

Leggðu barnið þitt á bakið í blund eða sofandi. Þú gætir tekið eftir því að þeir snúa höfðinu til að skoða eitthvað áhugavert frekar en bara vegginn. Til að sjá þetta í aðgerð skaltu bara setja leikfang eða eitthvað bjart úti - aldrei inni á þessum aldri - vöggu eða vagn.

Haltu „útsýninu“ en breyttu höfuðstöðu barnsins þíns með því að skipta um stöðu í vöggunni, sérstaklega ef vöggan er við vegg:

• Settu barnið þitt með höfuðið á höfuð barnarúminu.
• Næsta dag skaltu setja barnið þitt með höfuðið við rætur vöggunnar. Þeir munu líklega snúa höfðinu í hina áttina til að viðhalda útsýni inn í herbergið.
• Haltu áfram til skiptis á þennan hátt.
• Fjarlægðu öll hangandi farsíma leikföng svo að barnið þitt horfi til hliðar en ekki beint upp.
• Gakktu úr skugga um að barnið þitt liggi eða sofi á bakinu en andlitið snúi að herberginu.

Gefðu barninu nóg af magatímum undir eftirliti yfir daginn. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir flatt höfuð og hvetur barnið þitt til að þroska háls, handlegg og efri hluta líkamans.

Svo mundu að hliðarsvefn er ekki lausnin á sléttu höfði, í ljósi þess að tímabundið slétt höfuð er skaðlaust og alvarlegri áhætta (eins og SIDS) er til staðar þegar hliðarsvefn er. Aftur að sofa með skiptis höfuðstöðu er best.

Hliðarsvefn og torticollis hætta

Torti, hvað? Það kann að hljóma ókunnugt, en ef þú hefur einhvern tíma vaknað með tognun í hálsinum frá því að sofa fyndið, þá veistu þegar hvað torticollis er. Því miður geta nýburar einnig fengið eins konar torticollis („wry neck“).

Það gerist oftast frá fæðingu (vegna staðsetningar í móðurkviði) en getur þróast allt að 3 mánuðum síðar. Þegar það þroskast eftir fæðingu getur það verið vegna þess að barnið þitt sefur á hliðinni, sem styður minna fyrir háls og höfuð.

Torticollis hjá börnum getur verið erfitt að sakna vegna þess að þau hreyfa ekki hálsinn enn mjög mikið. En ef elsku litli þinn er með þetta hálsástand, gætirðu tekið eftir einkennum eins og:

• halla höfðinu í eina átt
• kjósa að vera með barn á brjósti eingöngu
• hreyfa augun til að líta um öxl á þig frekar en að snúa höfðinu til að fylgja þér
• að geta ekki snúið höfðinu alveg

Torticollis getur einnig haft áhrif á hvernig barnið þitt sefur. Barnið þitt kann frekar að sofa á annarri hliðinni eða snúa höfðinu að sömu hliðinni á hverju kvöldi til að vera þægilegri. En þetta er ekki tilvalið. Haltu áfram að setja barnið þitt á bakið.

Talaðu við barnalækni barnsins ef þú tekur eftir einhverjum einkennum torticollis. Oft er hægt að meðhöndla það með styrkingum á hálsi sem þú gerir með barninu þínu heima. Sjúkraþjálfari getur einnig hjálpað. Þú þarft eftirfylgni með lækni barnsins þíns.

Litabreyting á harlekíni

Um það bil heilbrigðra nýbura hefur litabreyting á harlekíni þegar þau sofa á hliðum sínum. Þetta skaðlausa ástand veldur því að helmingur andlits og líkama barnsins verður bleikur eða rauður. Litabreytingin er tímabundin og hverfur af sjálfu sér á innan við 2 mínútum.

Litabreyting á harlekíni gerist vegna þess að blóð safnast saman í minni æðum á hliðinni sem barnið liggur á. Það hverfur þegar barnið vex.

Forðist að láta hlið barnsins sofa til að koma í veg fyrir að litabreytingin gerist. Litabreytingin er skaðlaus - en mundu að það eru alvarlegri aðstæður sem þú munt hjálpa til við að koma í veg fyrir með því að gera það.

Hvenær er hliðarsvefn öruggt fyrir barnið þitt?

Eins og við höfum nefnt getur það auðveldað þeim að velta óvart yfir magann að svæfa barnið á hliðinni. Þetta er ekki alltaf öruggt, sérstaklega ef litli þinn er yngri en 4 mánuðir. Á þessum blíða aldri eru börn oft of lítil til að skipta um stöðu eða jafnvel lyfta höfði.

Ef barnið þitt sofnar aðeins við hlið þeirra (undir eftirliti þínu), skaltu ýta þeim varlega á bakið - um leið og þú getur gert það án þess að vekja þau!

Ef loftfimlega hæfileikaríka barnið þitt rúllar í hliðar-svefnstöðu eftir þú setur þá niður á bakið á þér, ekki hafa áhyggjur. American Academy of Pediatrics ráðleggur að það sé óhætt að láta barnið þitt sofa á hliðinni ef þeir geta þægilega velt yfir sjálfum sér.

Eftir um það bil 4 mánaða aldur verður barnið þitt sterkara og hefur betri hreyfifærni. Þetta þýðir að þeir geta lyft höfðinu til að kanna - þetta verður skemmtilegt fyrir ykkur bæði! - og veltu sér þegar þú setur þau á bumbuna á þeim. Á þessum aldri er öruggara að láta barnið þitt sofa á hliðinni, en aðeins ef það lendir sjálf í þeirri stöðu.

Niðurstaða: Það er enn öruggast að leggja barnið á bakið í lúr og svefn. Það er ekki öruggt að leggja litla þinn í rúmið á maganum á fyrsta ári lífsins - og að setja hann í hliðarsvefn er því miður fljótleg leið til að komast í magann. Magatími er þegar barnið þitt er vakandi og tilbúið að æfa með þér.

Koma í veg fyrir svefn á hliðinni áður en hún er örugg

Barnið þitt hefur nú þegar sinn eigin huga - og þú myndir ekki vilja það á annan hátt. En þú gera vilja koma í veg fyrir að þeir sofi á hliðinni áður en það er nógu öruggt til þess. Prófaðu þessi ráð:

• Notaðu þétt svefnyfirborð. Gakktu úr skugga um að barnarúm, vöggugjafi eða leikhólf séu með þétta dýnu. Þetta þýðir að barnið þitt ætti ekki að skilja eftir það. Forðist mýkri dýnur sem gera barninu kleift að sökkva aðeins niður. Þetta gerir það auðveldara að rúlla til hliðar.
• Notaðu myndbandsskjá. Ekki treysta bara á hvers konar skjá; fáðu beina mynd af barninu þínu þegar það er komið í eigið herbergi. Skjáir geta hjálpað þér að veita þér upphafið að barnið þitt er á leiðinni til hliðar að sofa.
• Veltu barninu þínu þar til það getur velt. Að pakka barninu eins og burrito gæti hjálpað því að sofa þægilegra á bakinu. Gakktu úr skugga um að þétta nógu laust til að þeir geti auðveldlega hreyft mjöðmina. Og vitaðu hvenær þú átt að hætta - ílögn verður hætta þegar barnið þitt getur rúllað.
• Prófaðu svefnpoka. Ef barnið þitt þolir ekki að vera í vöndun skaltu prófa svefnpoka. Það er líka gott milliskref. Þetta líta út eins og litlir litlir svefnpokar sem barnið þitt notar til að sofa. Þú getur fundið vopnalausar útgáfur sem eru öruggari fyrir börn sem geta rúllað, en pokinn sjálfur gæti hjálpað barninu þínu að sofa lengur án þess að hreyfa sig yfir á hlið þeirra.

Örugg vöggu ætti aðeins að hafa þétta dýnu og þétt sett lak. Það gæti virst eðlilegt að nota auka kodda eða barnastillingar til að halda barninu á bakinu meðan þú sefur. Þegar öllu er á botninn hvolft eru flestir barnabílstólar með innbyggða púða til að halda höfði barnsins á sínum stað.

En neytendavarnareftirlitið og matvæla- og lyfjastofnun ráðleggja að notkun barnastillingar í svefni sé kannski ekki örugg. Barnastillingar eru bólstraðar eða froðuhækkanir sem hjálpa til við að halda höfði og líkama barnsins í einni stöðu. Nokkur tilfelli hafa verið (12 skýrslur á 13 árum) af stöðvum barna sem valda köfnun í svefni.

Á sama hátt, forðastu aðra fyrirferðarmikla eða hreyfanlega hluti í vöggunni sem geta lent á milli elskunnar og vöggunnar. Þetta felur í sér:

• stóra bangsa og uppstoppað leikföng
• stuðarapúðar
• auka kodda
• auka eða fyrirferðarmikil teppi
• of mikið af fötum eða lögum

Takeaway

Aftursvefn er best fyrir börn. Þessi svefnstaða hefur verið sönnuð til að koma í veg fyrir SIDS. Flestar aðrar hættur á hliðarsvefni - eins og hnykinn háls eða litabreyting - eru auðveldlega meðhöndlaðir, en dýrmæti litli þinn er þér heimsins virði. Hliðarsvefn er ekki áhættunnar virði.

Hliðarsvefn er venjulega öruggur þegar barnið þitt er eldra en 4 til 6 mánaða og rúllar af sjálfu sér eftir að hafa verið sett á bakið. Og svæfa barnið þitt alltaf á bakinu til 1 árs aldurs.

Láttu barnalækni barnsins vita ef þú tekur eftir val um hliðarsvefn fyrstu þrjá mánuðina. Og pantaðu líka tíma ef þú hefur áhyggjur af flatt höfuð - en vertu viss um að tímabundinn flatur blettur tekur ekki frá sætu útliti barnsins þíns.

Styrkt af Baby Dove