20 bestu grísku jógúrurnar

Efni.

• Athugasemd um kaup og verðlagningu á netinu
• 1–4. Bestu látlaus afbrigði
• 1. Fage
• 2. Chobani
• 3. Clover Sonoma Organic
• 4. Stonyfield 100% gras-Fed
• 5–10. Bestu bragðbætt afbrigði
• 5. Fage TruBlend
• 6. Chobani minna sykur
• 7. Siggi
• 8. Íslensk ákvæði
• 9. Kraftmikill
• 10. Ellenos
• 11–13. Mest umhverfisvitund
• 11. Maple Hill Grass-Fed Organic
• 12. Wallaby Organic
• 13. Strauss fjölskylda
• 14–15. Bestu plöntutengdu afbrigðin
• 14. Plöntubundið Siggi
• 15. Kite Hill grískur stíll
• 16–18. Mest probiotics
• 16. Nancy's Organic
• 17. Maia
• 18. Norman's Greek Pro +
• 19–20. Best fyrir D-vítamín
• 19. Yoplait gríska 100
• 20. Oikos Triple Zero
• Hvernig á að velja
• Aðalatriðið

Við erum með vörur sem við teljum nýtast lesendum okkar. Ef þú kaupir í gegnum tengla á þessari síðu gætum við þénað litla þóknun. Hér er ferlið okkar.

Grísk jógúrt hefur tekið mjólkurganginn með stormi.

Eins og hefðbundin jógúrt, er grísk jógúrt unnin úr ræktaðri mjólk. Það sem gerir gríska jógúrt einstakt er að eftir að gerjuninni er lokið er það þrefalt þvingað. Sem slíkur er miklu minna vatn í lokaafurðinni, samanborið við hefðbundna jógúrt.

Þetta aukalega skref veitir gríska jógúrt sterkt bragð, þykka áferð og prótein uppörvun.

Ef þú ert nýr í gríska jógúrtumyndinni getur fjöldi valkosta orðið til þess að velja einn yfirþyrmandi. Hafðu samt ekki áhyggjur - þú ert kominn á réttan stað.

Vörurnar hér að neðan voru allar valdar út frá innihaldsefni gæði, næringarinnihaldi, bragði og framleiðsluaðferðum.

Hérna eru 20 bestu grísku jógúrturnar.

Athugasemd um kaup og verðlagningu á netinu

Sumir söluaðilar bjóða jógúrt til kaupa á netinu. Þetta getur verið þægilegur valkostur svo framarlega sem afhending sama dags er tryggð. Netpöntun er ef til vill ekki tiltæk á öllum sviðum, svo þú gætir þurft að leita að vörum á staðnum.

Vörurnar hér að neðan eru í verði frá $ 0,15 til $ 0,50 á eyri (28 grömm), þó að verðlagning geti verið mismunandi eftir söluaðilum, ílátastærð og hvort það er venjuleg eða bragðgóð afbrigði.

Verðlagningarleiðbeiningar

• $ = undir $ 0,25 á eyri (28 grömm)
• $$ = yfir $ 0,25 á eyri (28 grömm)

1–4. Bestu látlaus afbrigði

Þegar kemur að fjölhæfni eru óbragðbætt - eða venjuleg - afbrigði af grískri jógúrt ósamþykkt.

Til viðbótar við að búa til fyllingar og næringarríka máltíð á eigin spýtur, má nota venjulega gríska jógúrt sem grunn fyrir rjómalöguð umbúðir og dýfa, í stað sýrðum rjóma eða rakagefandi efni í bakaðar vörur.

1. Fage

Verð: $

Fage er eitt vinsælasta vörumerkið grísk jógúrt - og ekki að ástæðulausu. Gríska jógúrt þeirra er svo rík og decadent að það er erfitt að trúa því að það sé gott fyrir þig.

Aðeins framleitt úr mjólk og jógúrt menningu, hver 6 aura (170 grömm) skammtur er með 18 grömm af próteini. Það er fáanlegt í útgáfum af ófitufitu, fituskertri og fullri mjólk.

Verslaðu Fage gríska jógúrt á netinu.

2. Chobani

Verð: $

Chobani er annað þekkt jógúrt vörumerki með mikið úrval vöruframboðs. Einfaldur grískur jógúrt þeirra er ljúffengur þykkur og búinn til nema með ræktuðum mjólk.

Hver 6 aura (170 grömm) skammtur inniheldur 17 grömm af próteini og er fáanleg í afbrigðum án fitu, fituskertra og heilmjólkur.

Verslaðu Chobani Plain gríska jógúrt á netinu.

3. Clover Sonoma Organic

Verð: $$

Clover Sonoma er minna þekkt grísk jógúrt vörumerki en það gerir það ekki minna skilið að fá sæti á þessum lista.

Nonfat venjuleg grísk jógúrt Clover Sonoma er ofur kremuð og er eingöngu gerð með ræktaða lífræna undanrennu. Hver 6 aura (170 grömm) hluti inniheldur 100 hitaeiningar og 16 grömm af próteini.

Sem stendur er venjuleg grísk jógúrt þeirra aðeins fáanleg í nonfat.

Verslaðu Clover Sonoma lífrænt nonfat slétt grísk jógúrt á netinu.

4. Stonyfield 100% gras-Fed

Verð: $

Stonyfield Farms hefur framleitt dýrindis jógúrt í mörg ár og nýja línan af grískum jógúrtum úr 100% lífrænni, grasmóðri nýmjólk er engin undantekning.

Grasfóðrað mjólkurvörur hafa tilhneigingu til að innihalda meira omega-3 fitu, samanborið við mjólkurfóðrað mjólkurvörur, sem gerir Stonyfield frábæran kost ef þú ert að reyna að auka neyslu þína á omega-3 fitu (1).

Hver 5,3 aura (150 grömm) ílát veitir 130 hitaeiningar og 14 grömm af próteini.

Eins og stendur býður Stonyfield Farms eingöngu upp á grasfóðraða gríska jógúrt þeirra í fullri fitu valkosti, en venjuleg grísk jógúrt þeirra er fáanleg í fitulausri fjölbreytni.

Verslaðu Stonyfield 100% grös-Fed heilmjólkurlétt grísk jógúrt á netinu.

5–10. Bestu bragðbætt afbrigði

Ef þú ert að leita að grískri jógúrt sem er svolítið sætari og aðeins minna súr en venjulegar útgáfur, þá ertu viss um að njóta þessara bragðbættu valkosta.

5. Fage TruBlend

Verð: $$

Fage sendi nýlega frá sér lítinn grískan jógúrt með litla fitubragði sem kallast TruBlend og þeir lifa örugglega við efnið.

TruBlend er fáanlegt í nokkrum bragði, þar á meðal vanillu, ferskja, jarðarber og kókoshnetu.

Öll TruBlend bragðefnin eru án viðbætts sykurs og veita 3-4 grömm af trefjum, sem skilar sér í mildri sætri, silkimjúkri vöru sem sendir ekki blóðsykurinn þinn á rússíbanaferð.

Hver 5,3 aura (150 grömm) ílát veitir 110–120 hitaeiningar og 13 grömm af próteini.

Verslaðu Fage TruBlend gríska jógúrt á netinu.

6. Chobani minna sykur

Verð: $$

Línan af Chobani með smjörsykri, bragðbættum grískum jógúrtum er frábær leið til að auka próteininntöku þína og fullnægja sætu tönninni þinni án þess að fara um borð í sykurdeildina.

Áferð þessara afurða er aðeins nær hefðbundinni jógúrt, svo hún er fullkomin fyrir alla sem vilja ekki mjög þykka eðli annarra gerða af grískri jógúrt.

Það eru margs ávaxtaríkt bragðefni sem hægt er að velja um, svo sem ferskja, mangó og hindberjum - sem öll innihalda 12 grömm af próteini og aðeins 5 grömm af viðbætum sykri í 5,3 aura (150 grömm) ílát.

Verslaðu Chobani Less Sugar gríska jógúrt á netinu.

7. Siggi

Verð: $$

Ræktaðar mjólkurafurðir Sigga eru oft flokkaðar samhliða öðrum tegundum af grískri jógúrt, en þær eru tæknilega önnur tegund af vörum sem kallast skyr.

Skyr er upprunninn á Íslandi og gengst undir framleiðsluferli svipað og í grískri jógúrt. Vörurnar tvær deila mörgum sömu næringar- og matreiðslueinkennum og þess vegna eru þær oft flokkaðar saman.

Þykkir, kremaðir jógúrtar Sigga eru gerðir með einföldum hráefnum og fást í fjölmörgum hefðbundnum og sjaldgæfum bragði, svo sem venjulegum, jarðarberjum, appelsínugulum engifer og kaffi. Þeir eru einnig fáanlegir í ófitu, fituskertri og fullri fituútgáfu.

Flestir jógúrtar Sigga bjóða að minnsta kosti 12 grömm af próteini og færri en 7 grömm af viðbættum sykri í 5,3 aura (150 grömm) ílát.

Verslaðu Sigga á netinu.

8. Íslensk ákvæði

Verð: $$

Íslensk ákvæði, eins og Siggi, sérhæfir sig í framleiðslu á hefðbundnu íslensku skyr.

Ef þér líkar vel við þykka, rjómalögaða jógúrt sem gæti næstum passað sem eftirrétt, þá eru Íslensk ákvæði varan fyrir þig.

Þetta skyr er búið til úr mjólk sem er ræktað með erfðaafbrigði af bakteríum og flestar bragðtegundir innihalda færri en 7 grömm af viðbættum sykri og allt að 17 grömm af próteini í 5,3 aura (150 grömm) ílát.

Verslaðu íslensk ákvæði á netinu.

9. Kraftmikill

Verð: ekki tiltækt á netinu

Öflug vörumerki grískrar jógúrt miðar virku fólki sem er að leita að daglegu próteinmörkunum.

Hvers konar grísk jógúrt sem þú velur verður próteinrík en Öflugur kemur í talsvert stærri ílátum en flest önnur vörumerki, þannig að þú færð 21 grömm af próteini í 8-aura (227 grömm) pakka.

Jógúrtar Powerful innihalda einnig 7 tegundir af probiotics og öll bragð þeirra eru sykrað með stevia, þannig að þau eru 100% laus við viðbættan sykur.

Þú getur fundið öflugar grískar jógúrtafurðir í fjölmörgum matvöruverslunum og matvöruverslunum í Bandaríkjunum.

10. Ellenos

Verð: $$

Grískir jógúrtir frá Ellenos eru búnir til úr einföldum hráefnum og þeir eru fullkominn kostur ef þú ert að leita að eftirlátssömu skemmtun.

Áferðin er mjög slétt og þau fást í ýmsum einstökum bragði eins og appelsínugult túrmerik og sítrónu ostakaka.

Jógúrt Ellenós er búin til með fullri mjólk og flestar bragðtegundir eru mjög mikið með viðbættum sykri, svo þær eru best áskilin við sérstök tækifæri.

Verslaðu Ellenos gríska jógúrt á netinu.

11–13. Mest umhverfisvitund

Þegar meðvitund neytenda um umhverfismál eykst reyna margir að draga úr kolefnisspori sínu með því að kaupa matvæli framleidd af fyrirtækjum sem nota umhverfislega sjálfbæra vinnubrögð.

Eftirfarandi vörumerki framleiða hágæða gríska jógúrt en halda heilsu plánetunnar í fararbroddi í markmiðum fyrirtækisins.

11. Maple Hill Grass-Fed Organic

Verð: $$

Maple Hill Creamery leggur metnað sinn í að framleiða dýrindis gríska jógúrt unnin með mjólk úr 100% lífrænum, grasfóðruðum kúm.

Maple Hill kemur frá mjólk sinni frá 150 litlum fjölskyldubúum og er áfram hollur til að nota sanngjarna viðskiptahætti og aðferðir sem styðja heilsu kúa þeirra og bújarða.

Grísk jógúrt í fullri mjólk þeirra er einstaklega slétt og inniheldur 150 hitaeiningar og 15 grömm af próteini á hverja 6 aura (170 grömm) skammta.

Verslaðu Maple Hill Grass-Fed lífræna gríska jógúrt á netinu.

12. Wallaby Organic

Verð: $

Wallaby framleiðir lífræna gríska jógúrt sem er fengin frá átta fjölskyldu bæjum.

Það kemur í ýmsum bragði og næringarefnisvalkostum sem henta næstum öllum valkostum. Hvort sem þú vilt frekar fituríkan, fituríkan, lágan sykur eða bragðbættan eða venjulegan, þá hefur Wallaby þér fjallað.

WhiteWave, móðurfyrirtæki Wallaby, leitast við að reka mörg fyrirtæki sín á umhverfisvænan hátt og stuðla að minnkun úrgangs, varðveislu vatns og minnka kolefnislosun í öllum framleiðslulínum þeirra.

Verslaðu Wallaby lífræna gríska jógúrt á netinu.

13. Strauss fjölskylda

Verð: $$

Strauss Family Creamery framleiðir girnilega lífræna gríska jógúrt úr fitufrjálsri, fituskertri og fullri mjólk og fæst í venjulegu og vanillubragði.

Strauss starfar með sjálfbærni í umhverfismálum í fararbroddi í viðskiptamódeli sínu með því að nota 100% endurnýjanlega orku til að knýja rekstur sinn, endurvinna vatnið og stuðla að góðri stjórnun lands með búskaparháttum sínum.

Verslaðu Strauss Family gríska jógúrt á netinu.

14–15. Bestu plöntutengdu afbrigðin

Grísk jógúrt er venjulega búin til úr kúamjólk, en þú þarft ekki að missa af þeim ávinningi sem grísk jógúrt hefur upp á að bjóða ef þú tekur ekki mjólkurafurðir í mataræðið.

Þó að það séu til margir fleiri plöntutengdir möguleikar en þeir sem talin eru upp hér að neðan, eru þeir oft minni í próteini en mjólkurgrískum jógúrtum.

Ef vörumerkin hér að neðan eru ekki fáanleg á þínu svæði skaltu prófa að blanda inn próteindufti til að auka próteininnihald annarra vörumerkja, svo sem Coconut Collaborative, Good Plants eða Forager Project.

14. Plöntubundið Siggi

Verð: $$

Siggi kynnti nýlega línu af 100% jurtum sem byggjast á plöntum úr samblandi af kókosmjólk, ertupróteini og trjáhnetum.

Bragðið og áferðin eru sambærileg við hefðbundin mjólkurafurð í grískum og íslenskum jógúrtum og þau fást í fjórum bragði.

Hver 5,3 aura (150 grömm) ílát veitir u.þ.b. 180 hitaeiningar, 10 grömm af próteini og færri en 8 grömm af viðbættum sykri.

Verslaðu Gróður jógúrt eftir Siggi á netinu.

15. Kite Hill grískur stíll

Verð: $$

Kite Hill hefur verið að framleiða hágæða mjólkurvalkosti í mörg ár, en þau hafa nýlega bætt grískri jógúrtlínu við efnisskrá sína.

Grískur jógúrt frá Kitehill er framleiddur úr ræktaðri möndlumjólk og veitir 10–11 grömm af 100% plöntumiðuðu próteini í hverju 5,3 eyri (150 grömm) íláti, háð bragðið.

Þeir hafa tvo ósykraða bragðvalkosti, sem báðir eru án viðbætts sykurs.Sykruðum bragði þeirra inniheldur hóflega 10 grömm af viðbættum sykri, sem er næstum 50% minna en jógúrtafurðir þeirra sem ekki eru grískir.

Verslaðu Kite Hill gríska jógúrt á netinu.

16–18. Mest probiotics

Margir neyta jógúrt vegna heilsufarslegs ávaxtar og heilsufars. Þrátt fyrir að flestar tegundir af grískri jógúrt innihaldi lifandi probiotic menningu, þá tryggja ákveðin vörumerki meira magn en aðrar.

16. Nancy's Organic

Verð: ekki tiltækt á netinu

Nancy's hefur framleitt probiotic-ríkar lífrænar mjólkurafurðir í næstum 6 áratugi. Þess vegna kemur það ekki á óvart að nýleg verkefni þeirra í heim grískrar jógúrt hafa verið mætt með ágætum.

Nancy ábyrgist tugi milljarða probiotic menningar í hverri skammt af þykkri, kremaðri grískri jógúrt.

Það er nú fáanlegt í venjulegum og hunangsbragði og veitir 120–160 hitaeiningar og 20–22 grömm af próteini á hverja 6 aura (170 grömm) skammta, allt eftir smekk.

Þú getur fundið lífrænar, probiotic grískar jógúrtafurðir Nancy í fjölmörgum matvöruverslunum og matvöruverslunum í Bandaríkjunum.

17. Maia

Verð: ekki tiltækt á netinu

Maia leggur áherslu á að framleiða ljúffengan, grískan jógúrt með lágum sykri, búinn til með mjólk sem er fengin úr kúm með grasfóðri.

Maia lofar að minnsta kosti 25 milljörðum probiotic menningu, 13 grömm af próteini og ekki meira en 4 grömmum af viðbættum sykri í hverri 5,3-aura (150 grömm) íláti af grónu jógúrtinni í litlu fitunni þeirra.

Með sjö bragði að velja, hefur þú nóg af möguleikum til að auka meltingarheilsuna þína.

Þú getur fundið gríska jógúrtafurðir Maia í fjölmörgum matvöruverslunum og matvöruverslunum í Bandaríkjunum.

18. Norman's Greek Pro +

Verð: ekki tiltækt á netinu

Norman's hefur framleitt margs konar hágæða gerjaðar mjólkurafurðir síðan 2012.

Línan þeirra probiotic grísk jógúrt, kölluð grísk Pro +, státar af milljörðum probiotic ræktunar, 12 grömm af próteini og minna en 100 hitaeiningum í hverjum 5,3 aura (150 grömm) íláti.

Norman notar einstaka einkaleyfispróteinsmenningu sem kallast GanedenBC30. Þetta tiltekna probiotic er hillu stöðugt, svo þú ert ólíklegri til að missa probiotic ávinninginn þegar varan eldist.

Gríska Pro + frá Norman kemur í fimm bragði og er sykrað með stevíu, svo þú þarft ekki að hafa áhyggjur af neinum viðbættum sykri.

Þú getur fundið Norman's Greek Pro + jógúrt vörur í fjölmörgum matvöruverslunum og matvöruverslunum í Bandaríkjunum.

19–20. Best fyrir D-vítamín

Í sumum löndum - svo sem í Bandaríkjunum - er kúamjólk styrkt með D-vítamíni. Margir gera ráð fyrir að vegna þess að grísk jógúrt sé mjólkurafurð, hljóti það einnig að vera góð uppspretta þessa nauðsynlega næringarefnis.

Andstætt vinsældum kýs meirihluti grískra jógúrtframleiðenda að útiloka D-vítamín frá uppskriftum sínum, sem gerir flest afbrigði að mjög lélegri uppsprettu.

Ennþá eru nokkur valin vörumerki með D-vítamín í grískum jógúrtum - það besta er skráð hér.

19. Yoplait gríska 100

Verð: $

Lína Yoplait af grískri jógúrt er hönnuð til að bjóða upp á prótein snarl sem er lítið í kaloríum og sykri.

Hver 5,3 aura (150 grömm) ílát veitir 100 hitaeiningar og allt að 15 grömm af próteini. Það er sykrað með blöndu af ávaxtasykri og gervi sætuefni og styrkt með 10% af Daily Value (DV) fyrir D-vítamín.

Þeir koma í breitt úrval af einstökum bragði og ef þú vilt léttari áferð geturðu prófað þeyttum afbrigðum þeirra.

Verslaðu Yoplait Greek 100 á netinu.

20. Oikos Triple Zero

Verð: $

Oikos „lína af grískum jógúrtum er kölluð„ þreföld núll “vegna þess að ekkert af bragði þess inniheldur neinn viðbættan sykur, gervi sætuefni eða fitu.

Sætað með stevia, hvert 5,3 aura (150 grömm) ílát veitir 100 hitaeiningar, 15 grömm af próteini og 3 grömm af trefjum úr síkóríurótarót. Þeir hafa ávalið uppskriftina sína með því að bæta við 10% af DV fyrir D-vítamíni.

Verslaðu Oikos Triple Zero gríska jógúrt á netinu.

Hvernig á að velja

Þegar kemur að því að velja bestu grísku jógúrtina, þá er ekkert svar í einni stærð. Þess í stað er mikilvægt að meta persónuleg mataræðismarkmið þitt og beita þeim á fæðuval þitt í samræmi við það.

Byrjaðu á því að lesa umbúðamerkið til að sjá hvort gæði efnisins og næringarfræðin í jógúrtinni eru í takt við forgangsröðun þína.

Til dæmis, ef þú miðar að því að stjórna blóðsykrinum þínum eða draga úr neyslu á viðbættum sykri, vilt þú líklega velja venjulegan eða lítinn sykurbragð með jógúrt.

Ef aðal markmið þitt er að styðja meltingarheilsu gætirðu viljað fara í vörumerki sem tryggir mikið framboð af lifandi probiotics.

Ef þú vilt auka kaloríu- eða fituinntöku skaltu velja gríska jógúrt úr fullri mjólk. Aftur á móti, ef þú ert að reyna að draga úr kaloríum eða draga úr neyslu á fitu, þá getur valmöguleiki með litla fitu eða fitu verið hentugri.

Aðalatriðið

Það eru margs konar grískir jógúrtvalkostir sem henta næstum öllum smekk og mataræði.

Til að tryggja að þú veljir það sem hentar þér best skaltu íhuga markmið mataræðis þíns og athuga umbúðamerkingarnar nákvæmlega fyrir eiginleika eins og fituinnihald, sykurinnihald, gæði innihaldsefna og bragðefni.