Ég er með psoriasis og ég læt það ekki í sumar koma mér niður

Efni.

• 1. Veldu áhöfn þína skynsamlega
• 2. Veldu föt frá ástríkum stað
• 3. Nýttu þér að hafa meiri tíma
• Takeaway

Ó nei. Það er næstum sumar!

Ég veit að þetta gæti sett mig í minnihluta, en ég hef aldrei verið mikill aðdáandi þessa tíma árs. Ég hata að vera sveittur. Mér líður eins og förðunin mín bráðni alltaf þegar ég yfirgefa íbúðina mína og ég er yfirleitt stressuð yfir því að einhver sjái psoriasis minn.

Ég man eftir því sem ung stelpa að vera sú síðasta sem faðmaði sig í tankatoppum og vorkjólum í skólanum vegna þess að mig langaði að fela húðina eins lengi og mögulegt var. Ég var ekki ein af þessum stelpum sem báðu mömmur sínar að fara að versla sundföt.

Nú þegar psoriasis mín er í fyrirgefningu hef ég sannarlega lært að elska líkama minn og ég hef örugglega ekki eins kvíða þegar sumarið kemur. En ég er samt ekki mikill aðdáandi af því að útiloka húðina. Og ef þú lifir með psoriasis líka veit ég að þú finnur fyrir mér á þessum!

Svo hvernig undirbúum við okkur fyrir breytinguna á árstíðum en höldum áfram að elska sjálf okkar ósnortinn? Eins og með allar atburðarásir í lífinu, þegar þú veist að það er möguleiki fyrir þig að vera harður við sjálfan þig, þá er kominn tími til að auka sjálfselsku þína.

Hér eru þrjár leiðir til að iðka sjálfselsku á sumrin!

1. Veldu áhöfn þína skynsamlega

Þetta var einn af þessum hlutum sem tók mig langan tíma að ná tökum á. Mig langaði alltaf að vera í „svala“ hópnum í skólanum. En þegar ég loksins setti það í forgang að halda mig við fólkið sem sannarlega lét mér líða mitt besta, varð allt miklu auðveldara.

Svo í sumar, finndu þann hóp fólks í lífi þínu sem þú veist að vill hafa það besta fyrir þig og mun alltaf láta þig líða vel. Skipuleggðu síðan sumarskemmtun þína með þeim! Í fyrsta lagi munu þeir líklega þegar vita um psoriasis þinn ef það er eitthvað sem þú ert að fást við, sem mun gera það svo miklu auðveldara að vera sjálfur í kringum þá. Og einnig, ef þeir hafa hagsmuna að gæta, verður það auðveldara fyrir þig að koma fram við þig betur.

2. Veldu föt frá ástríkum stað

Við höfum öll átt þá daga þegar ekkert passar, psoriasis okkar flagnar alls staðar og okkur líður vegna þess að við getum ekki klæðst fötunum sem við viljum vera í vegna ótta við að skemma húðina. Ég get ekki einu sinni talið hve marga daga svona hef ég átt. Þar sem ég hef verið að fást við psoriasis í 26 ár hefur það verið mikið!

En fyrir nokkrum árum áttaði ég mig á því að ég gæti komið ástinni með sjálfselskunni í daglegu lífi mínu þegar ég klæði mig. Svo ég vil að þú reynir það líka!

Áður en þú stígur jafnvel nálægt skápnum þínum til að grípa sumarbúninginn sem þú vonar að líti vel út eða pakki poka með uppáhalds sundfötunum þínum, þá vil ég að þú staldrar við. Taktu þrjú djúpt andann með lokuð augun. Og ímyndaðu þér hvernig þú vilt finnst í fötunum þínum um daginn. Veldu síðan búning þinn frá þeim stað. Ekki frá æði.

Treystu mér, það virkar!

3. Nýttu þér að hafa meiri tíma

Fólk segir mér oft að það hafi það ekki tíma til að bæta sjálfselsku við daglega venjuna. Þeir geta ekki ímyndað sér að bæta einum hlut í listann sem þegar er langur að gera. Ég fæ það heiðarlega virkilega!

En ég veit líka að ef þú tekur ekki afstöðu fyrir þig, þá vantar þig algerlega á fallega ferð. Svo í sumar, þegar dagarnir eru lengri og hæfileikinn til að slaka á er meiri, vil ég að þú leggur þig fram meðvitað til að bæta sjálfselskunni inn á þessar stundir.

Fyrir sum ykkar gæti þetta verið að bæta við fimm mínútum hugleiðslu á dag. Fyrir aðra gæti það verið að láta undan fegurðarrútínu. Og þú gætir jafnvel viljað bæta sjálfselsku við það hvernig þú borðar eða færir líkama þinn til að líða heilbrigðari en nokkru sinni fyrr.

Hvað sem það er, veistu að þú hefur tíma til þess. Lofa. Og sumarið er frábær staður til að byrja!

Takeaway

Ég veit að sjálfselsku getur oft líst eins og eitthvað óáþreifanlegt og ruglingslegt, en ég lofa því að ef þú bætir þessum einföldu aðgerðum við líf þitt, þá færðu það fullkomlega. Þú hefur þetta, ég veit að þú gerir það. Óska þér besta sumars alltaf!

Nitika Chopra er snyrtifræðingur og lífsstíll sérfræðingur skuldbundinn til að dreifa krafti umönnunar og skilaboðin um sjálfselsku. Hún býr með psoriasis og er einnig gestgjafi „náttúrulega fallega“ spjallþáttarins. Tengstu við hana á henni vefsíðu, Twitter, eða Instagram.