Reykingar og langvinna lungnateppu

Reykingar eru aðalorsök langvinnrar lungnateppu. Reykingar eru einnig kveikjan að blossum á langvinna lungnateppu. Reykingar skemma loftsekkina, öndunarveginn og lungnafóðrið. Slösuð lungu eiga erfitt með að færa nóg loft inn og út, svo það er erfitt að anda.

Hlutir sem gera COPD einkenni verri kallast kallar. Að vita hver kveikjan þín er og hvernig á að forðast þá getur hjálpað þér til að líða betur. Reykingar eru kveikja að mörgum sem eru með langvinna lungnateppu. Reykingar geta valdið versnun eða blossa upp einkenni þín.

Þú þarft ekki að vera reykingarmaður til að reykja valdi skaða. Útsetning fyrir reykingum einhvers annars (kallast óbeinar reykingar) er einnig kveikja að blossa á langvinna lungnateppu.

Reykingar skaða lungun. Þegar þú ert með langvinna lungnateppu og reykir skaðast lungun hraðar en ef þú myndir hætta að reykja.

Að hætta að reykja er það besta sem þú getur gert til að vernda lungun og koma í veg fyrir að COPD einkenni versni. Þetta getur hjálpað þér að vera virkari og njóta lífsins.

Segðu vinum þínum og fjölskyldu frá markmiði þínu að hætta. Haltu þig í hlé frá fólki og aðstæðum sem fá þig til að reykja. Vertu upptekinn af öðrum hlutum. Taktu það 1 dag í einu.

Biddu heilbrigðisstarfsmann þinn um að hjálpa þér að hætta. Það eru margar leiðir til að hætta að reykja, þar á meðal:

• Lyf
• Nikótín uppbótarmeðferð
• Stuðningshópar, ráðgjöf eða hættir að reykja tímum persónulega eða á netinu

Það er ekki auðvelt en hver sem er getur hætt. Nýr lyf og forrit geta verið mjög gagnleg.

Skráðu ástæður sem þú vilt hætta. Settu síðan lokadagsetningu. Þú gætir þurft að prófa að hætta oftar en einu sinni. Og það er í lagi. Haltu áfram að reyna ef þér tekst ekki í fyrstu. Því oftar sem þú reynir að hætta, því líklegri ertu til að ná árangri.

Óbeinar reykingar munu koma af stað meiri blossa á lungnateppu og valda meiri skaða á lungum. Þú verður því að gera ráðstafanir til að forðast óbeinar reykingar.

• Gerðu heimili þitt og bíl reyklaus svæði. Segðu öðrum sem þú ert með að fylgja þessari reglu. Taktu öskupoka frá heimili þínu.
• Veldu reyklausa veitingastaði, bari og vinnustaði (ef mögulegt er).
• Forðastu opinbera staði sem leyfa reykingar.

Að setja þessar reglur getur:

• Dragðu úr magni óbeinna reykinga sem þú og fjölskylda þín andar að þér
• Hjálpaðu þér að hætta að reykja og vertu reyklaus

Ef það eru reykingarmenn á vinnustað þínum skaltu spyrja einhvern um stefnu varðandi hvort og hvar reykingar eru leyfðar. Ábendingar til að hjálpa við óbeinar reykingar í vinnunni eru:

• Gakktu úr skugga um að til séu réttir ílát fyrir reykingamenn til að henda sígarettustubbum og eldspýtum.
• Biddu vinnufélaga sem reykja að hafa yfirhafnir sínar frá vinnusvæðum.
• Notaðu viftu og hafðu glugga opna, ef mögulegt er.
• Notaðu aðra útgönguleið til að forðast reykingafólk utan byggingarinnar.

Langvinn lungnateppu - reykingar; COPD - óbeinar reykingar

• Reykingar og langvinn lungnateppa (langvinn lungnateppa)

Celli BR, Zuwallack RL. Lungnaendurhæfing. Í: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al., Ritstj. Kennslubók um öndunarfæralækningar Murray og Nadel. 6. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kafli 105.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, o.fl. Forvarnir gegn bráðri versnun langvinnrar lungnateppu: American College of Chest Physicians og Canadian Thoracic Society leiðbeiningar. Brjósti. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Alþjóðleg frumkvæði um langvarandi lungnateppu (GOLD) vefsíðu. Alþjóðleg stefna fyrir greiningu, stjórnun og forvarnir gegn langvinnri lungnateppu: skýrsla 2019. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Skoðað 22. október 2019.

Han MK, Lazarus SC. COPD: klínísk greining og stjórnun. Í: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al., Ritstj. Kennslubók um öndunarfæralækningar Murray og Nadel. 6. útgáfa. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 44. kafli.

• COPD
• Reykingar