Þessi jógakennari deildi frábæru bragði til að halda mottunni þinni hreinni

Efni.

• Umsögn fyrir

Þegar vinnustofur opna aftur gætirðu verið að ætla að fara aftur inn í heim hóphreyfingar eftir margra mánaða straumspilun úr stofunni þinni. Og þótt þú farir aftur í einkatíma gæti boðið jafnvel minnstu tilfinningu fyrir eðlilegu ástandi fyrir COVID, líklega mun líkamsþjálfun þín líta öðruvísi út. Frekar en að segja, grípa til gamalla lóða, gætirðu nú hugsað þig tvisvar um áður en þú snertir sameiginlegan búnað - þegar allt kemur til alls hafa þessar handstöðvar og bakteríudrepandi þurrkar orðið enn mikilvægari á tímum COVID -19. Hljómar kunnuglega? Síðan áður en þú ferð í næsta jógatíma, þá ætlarðu að hlusta á þennan gagnlega hakk til að forðast sýkla.

Erin Motz, betur þekktur sem @badyogiofficial á Instagram, snýst allt um að skila 63,2 þúsund fylgjendum sínum aðgengilegu, þjónustanlegu jógaefni. Og nýlega tók jógakennarinn og stofnandi Bad Yogi til „grammsins“ til að deila, með orðum hennar, „*hreinustu* leiðinni til að rúlla jógamottunni þinni. Myndskreytt hönnun Mats)

Motz byrjar myndbandið sitt á því að útskýra að þegar þú rúllar upp jógamottu þá er „dæmigerða leiðin“ - að rúlla frá einum enda í annan eins og það sé kanilsnúður - endar neðri hliðin á mottunni beint við hliðina sem hafði snúið að upp. Það er ekki tilvalið, jafnvel þótt þú farir í vinnustofu sem nýlega hefur aukið þrifavinnu sína.

Í stað þess að menga hliðina þar sem þú setur hendurnar og andlitið, bendir Motz á aðra aðferð í Instagram færslu sinni. Fyrst skaltu brjóta mottuna í tvennt eins og hún sé blað þannig að tveir helmingar mottunnar sem sneru upp snertu nú. Byrjaðu síðan á hrukkóttu brúninni og haltu upp mottunni eins og venjulega. Og, víóla, hliðin sem snertir gólfið snertir aldrei þá sem þú kemst í návígi við. (Tengt: Nýjasta júlamottan Lululemons seldist upp á aðeins tveimur vikum - en nú er hún komin aftur)

Jafnvel fyrir heimsfaraldurinn voru jógamottur frægar fyrir að vera einn af sýkilegustu blettunum í líkamsræktarstöðvum og vinnustofum. Það er mögulegt að komast í snertingu við bakteríur og vírusa sem geta valdið kvefi, flensu, magabólgu, húðsýkingum, fótsveppum eða jafnvel MRSA eða herpes þegar þú notar óhreina jógamottu. Því miður fyrir heita jógaaðdáendur dafna sýklar sérstaklega í volgu, raka (því miður!) Umhverfi.

Þó ljómandi mottuvalsunaraðferð Motz tryggi ekki að þú forðast alveg allt sýkla, gæti það verið gagnlegt skref samhliða öðrum hreinsunaraðgerðum. Þú getur líka þurrkað mottuna þína fyrir og eftir notkun með bakteríudrepandi þurrku eða þoku eins og Way of Will Yoga Mat Spray (Buy It, $ 15, freepeople.com) og notfært þér áðurnefndan sameiginlegan hand sani. Þú getur líka skipt yfir í mottu sem er búin til með örverueyðandi korki, þ.e. Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (Kauptu $ 40, gaiam.com), ef þú vilt virkilega fara umfram það. (Tengt: drepur edik veirur?)

Miðað við allt sem hefur farið niður á síðasta ári+ gætu ráð til að gera æfingarnar þínar eins hreinar og mögulegt er veitt þér hugarró - og bragð Motz, sem í rauninni krefst ekki viðbótartíma eða fyrirhafnar, er frekar auðvelt að taka upp .

Umsögn fyrir