4 Hreinsun án safa og afeitrun til að prófa

Efni.

• Umsögn fyrir

Allt frá safahreinsun til afeitrunarfæðis, matar- og næringarheimurinn er fullur af leiðum til að „endurstilla“ matarvenjur þínar. Sum þeirra eru heilbrigð (eins og The Clean Green Food & Drink Cleanse), sumir, ekki svo mikið (sjá Spurðu dýralæknirinn: The Real Deal on Detox and Cleanse Dietes). Aðrir virðast frekar helvíti brjálaðir (allur-ís mataræði er ein af 3 Crazy Cleans). En hvað með að hreinsa restina af heiminum þínum? Ýttu á endurstilla hnappinn á ástarlífi þínu, fjármálum og fleiru með því að prófa eina af þessum „hreinsum“ án safa.

Stefnumót detox

Ef þú lendir í stefnumótahlaupi eða endurtekur sömu ófullnægjandi aðstæður aftur og aftur, gæti verið kominn tími á stefnumótandi detox, segir Tiffanie Davis Henry, kynlæknir. Hún ráðleggur að taka mánuð eða meira til að einbeita sér að því að vera þitt besta sjálf, dekra við sjálfan þig (farðu með þér á stefnumót!) Og hugsa um hvað þú raunverulega þarft í sambandi. „Hugsaðu virkilega um hvað hefur og hefur ekki virkað í fyrri samböndum,“ segir hún. "Og skuldbinda sig til að endurtaka ekki slæm mynstur þegar þú ferð aftur í stefnumót."

Fjárhagsleg hreinsun

Hátíðirnar geta tekið öxi í sparnaðinn og gert nýtt ár að fullkomnum tíma til að tvöfalda fjárhaginn. Fyrsta skrefið til að ná tökum á peningunum þínum er að horfast í augu við fjárhagsáætlun þína, segir fjármálasérfræðingurinn Nicole Lapin, höfundur Rich Tík. Næst skaltu reikna út hvernig á að beina peningum frá tekjum þínum í hverjum mánuði í sparnaðaráætlun. Láttu þá peningana þína vaxa! Þú getur skráð þig á ókeypis fjárfestingarreikning á etrade.com og notað tæki síðunnar til að hjálpa þér að velja hlutabréf. „Þegar þú setur ekki peninga inn á fjárfestingarreikning taparðu þeim, þökk sé verðbólgu,“ segir Lapin. Söðulaður með kreditkortaskuldum? Hún bendir á að nota snemma árs til að einbeita sér virkilega að því að greiða niður skuldir; því lengur sem þú bíður með að borga þessar jólagjafir, því meira munu þær á endanum kosta þig til lengri tíma litið.

Stafræn Detox

Kannarðu snjallsímann þinn fyrst á morgnana? Svo aftur rétt fyrir svefn? Þvinguð allan daginn? Já, við erum líka sekir. Tæknifíkn er raunverulegur hlutur, en þú getur tekið þér frí án þess að fara í kaldan kalkún með 8 skrefunum okkar til að gera stafræna detox án FOMO. Sem fyrsta skref skaltu einfaldlega snúa símanum í flugstillingu meðan á æfingu stendur. Leggðu þig fram við að taka heilan frídag í einu, með öryggisafritakerfi til staðar svo þú þurfir ekki að hafa áhyggjur af því að missa af brýnu símtali.

Förðunarfrí

Flestar konur láta farða í 12 klukkustundir eða lengur í einu, sem getur stíflað svitahola og leitt til útbrots, segir prófessor Joshua Zeichner, læknir við Mount Sinai sjúkrahúsið, „Að gefa húðinni frí frá förðun getur látið hana anda og endurstilla. En Zeichner er raunsæismaður: Þar sem sumum konum mun ekki líða vel með að fara alveg berfætt, mælir hann með að minnsta kosti að skipta yfir í litað rakakrem eða BB krem ​​öðru hvoru. Og þegar þú ert að sleppa (eða draga úr) snyrtivörum, fáðu aukna uppörvun með því að muna að nota andoxunarefnaríka vöru á morgnana, sem mun hjálpa til við að berjast gegn bólgu af völdum sólar og mengunar (og ekki gleyma sólarvörninni !).

Umsögn fyrir