Sársauki í hendi: Að stjórna PsA Handverkjum

Efni.

• Yfirlit
• Prófaðu verkjastillandi
• Taktu hlé
• Kældu það
• Eða hitaðu það
• Fáðu þér handanudd
• Vertu með skafl
• Æfðu þig í handfitu
• Vertu góður
• Leggðu þá í bleyti
• Verndaðu hendurnar
• Spurðu um stera skot
• Hvenær á að hitta lækninn þinn
• Taka í burtu

Yfirlit

Eitt af fyrstu svæðum líkamans þar sem þú gætir tekið eftir psoriasis liðagigt (PsA) er í þínum höndum. Sársauki, bólga, hlýja og naglaskipti í höndum eru öll algeng einkenni þessa sjúkdóms.

PsA getur haft áhrif á eitthvað af 27 liðum í hendi þinni. Og ef það skemmir einn af þessum liðum getur útkoman verið mjög sár.

Hugleiddu hve mörg venjuleg verkefni krefjast notkunar á höndum þínum, allt frá því að slá á lyklaborðið til að opna útidyrnar. Þegar PsA særir hendur þínar getur sársauki truflað daglegt líf þitt.

Líffræði og önnur sjúkdómsbreytandi gigtarlyf (DMARD) hafa áhrif á ónæmiskerfið þitt til að hægja á versnun PsA. Þessi lyf ættu að hægja á eða stöðva liðaskemmdir sem valda verkjum í höndum, sem hjálpa til við að stjórna einkennum eins og verki í höndum og þrota.

Meðan þú fylgir meðferðaráætluninni sem læknirinn hefur ávísað eru hér nokkur önnur ráð sem hjálpa þér við að stjórna PsA handverkjum.

Prófaðu verkjastillandi

NSAID lyf eins og íbúprófen (Advil, Motrin) eða naproxen (Aleve) eru fáanleg í lausasölu. Þú getur líka fengið sterkari útgáfur sem læknirinn hefur ávísað. Þessir verkjastillandi áhrif draga úr bólgu og létta sársauka um allan líkamann, þar á meðal í höndunum.

Taktu hlé

Gefðu þeim hvíld þegar fingur eða úlnliðir verða sárir. Hættu því sem þú ert að gera í nokkrar mínútur til að gefa þeim tíma til að jafna sig. Þú gætir jafnvel gert blíður handæfingar til að létta uppbyggingu stífleika.

Kældu það

Kalt hjálpar til við að draga úr bólgu og bólgu. Það hefur einnig deyfandi áhrif á viðkvæm svæði á hendi þinni.

Haltu köldu þjappa eða íspoka á viðkomandi svæði í 10 mínútur í senn, nokkrum sinnum á dag. Vefðu ísnum í handklæði til að forðast að skemma húðina.

Eða hitaðu það

Til skiptis er hægt að halda á heitri þjöppu eða hitapúði við viðkomandi hönd. Hitinn dregur ekki úr bólgu, en það er áhrifarík verkjastillandi.

Fáðu þér handanudd

Blíður handanudd getur gert kraftaverk fyrir stífa, sára liði í höndunum. Þú getur leitað til fagmeðferðarnuddara eða gefið þér hendurnar nokkrum sinnum á dag.

Arthritis Foundation mælir með tækni sem kallast mjaltir. Settu þumalfingrið á úlnliðinn og vísifingurinn undir hendinni. Renndu síðan fingrunum upp með hverjum fingrinum með því að nota hóflegan þrýsting, eins og þú værir að mjólka kú.

Vertu með skafl

Splints eru klæðanleg tæki úr plasti. Þeir styðja og koma á stöðugum sársaukafullum höndum.

Að klæðast spaða getur bæði létt bólgu og stífleika og dregið úr verkjum í hendi og úlnlið. Leitaðu til iðjuþjálfa eða hjálpartækjafræðings til að fá sérsniðna búning fyrir skafl.

Æfðu þig í handfitu

Hreyfing er mikilvæg fyrir allan líkamann - þar með taldar hendur þínar. Með því að hreyfa hendurnar reglulega kemur í veg fyrir stífni og bætir hreyfifærni.

Ein auðveld æfing er að búa til hnefa, halda í 2 til 3 sekúndur og rétta höndina. Eða myndaðu hönd þína í „C“ eða „O“ lögun. Gerðu 10 reps af hverri æfingu og endurtaktu þær yfir daginn.

Vertu góður

Psoriasis hefur oft áhrif á neglurnar og skilur þær eftir kífar, sprungnar og upplitaðar. Vertu mjög varkár þegar þú hugsar um neglurnar þínar eða færð þér handsnyrtingu. Fyrir það fyrsta, að ýta of fast á sárar liðamót getur leitt til meiri sársauka.

Hafðu neglurnar snyrtar en ekki klippa þær of stutt eða ýttu niður á naglaböndin. Þú gætir skemmt viðkvæman vef í kringum neglurnar og hugsanlega valdið sýkingu.

Leggðu þá í bleyti

Að bleyta hendurnar í volgu vatni með nokkrum Epsom söltum léttir bólgu og verki. Haltu þeim bara ekki of lengi undir vatni. Að eyða of miklum tíma á kafi í vatni getur þurrkað húðina og gert psoriasis blossann upp.

Verndaðu hendurnar

Jafnvel minniháttar meiðsli geta komið af stað PsA blossa. Notaðu hanska hvenær sem þú gerir einhverjar athafnir sem geta skemmt hendurnar, eins og að vinna með verkfæri eða garðyrkju.

Leitaðu á netinu eftir hanska sem eru sérstaklega gerðir fyrir fólk með liðagigt. Þeir bjóða upp á meiri stuðning en venjulegir hanskar og geta einnig verndað hendurnar og létta bólgu og verki.

Spurðu um stera skot

Barkstera stungulyf draga úr bólgu í bólgnum liðum. Stundum eru sterar sameinaðir staðdeyfilyfjum til að ná meiri verkjastillingu.

Læknirinn þinn getur gefið þér skot í hverja viðkomandi liði í hendi þinni meðan á blossum stendur. Verkjastillingin frá þessum skotum varir stundum í nokkra mánuði.

Hvenær á að hitta lækninn þinn

Ef þú ert með einkenni sóragigtar eins og liðverkir, bólga og stirðleiki í höndum þínum eða annars staðar í líkamanum skaltu leita til gigtarlæknis til að fá greiningu. Og ef þessi einkenni lagast ekki þegar þú hefur byrjað á lyfjum skaltu fara aftur til læknisins til að endurmeta meðferðaráætlun þína.

Taka í burtu

Taktu PsA lyfin þín og reyndu þessar ráð til heimaþjónustu til að draga úr verkjum í höndum. Ef þessar ráðleggingar hjálpa þér ekki skaltu leita til gigtarlæknisins og spyrja um aðra meðferðarúrræði.