Allt sem þú vildir vita um nálastungumeðferð

Efni.

• Hvað er nálastungumeðferð?
• Til hvers er þrýstilyf notað?
• Ættir þú að velja nálastungumeðferð eða nálastungumeðferð?
• Hvar ættu byrjendur að byrja?
• Hver eru helstu nálarþrýstingspunktarnir?
• Umsögn fyrir

Ef þú hefur einhvern tíma klemmt húðina á milli fingra þinna til að létta eða farið með armband í ferðaveiki, þá hefur þú notað þrýsting, hvort sem þú áttaðir þig á því eða ekki. Skýrt töflur yfir líffærafræði mannsins geta látið nálastungu virka frekar flókið, og það er það. En það er líka mjög aðgengilegt að því leyti að næstum allir geta byrjað að æfa sig sjálfir. Og þar sem það nær yfir allan líkamann, tengir hefðbundin kínversk læknisfræði það við nánast hvaða heilsufar sem þú getur hugsað þér. Forvitinn? Hér er það sem þú ættir að vita.

Hvað er nálastungumeðferð?

Nálastungur er þúsund ára gömul form af nuddmeðferð sem felur í sér að beita þrýstingi á ákveðna staði á líkamanum til að takast á við kvilla. Samkvæmt hefðbundinni kínverskri læknisfræði hefur fólk lengdarboga eða sund um allan líkamann. Qi, sem er skilið sem lífsviðhaldandi orkukraftur, liggur meðfram þeim lengdarbaugum. Qi getur festst á sumum stöðum meðfram lengdarbaugunum og markmið nálastungumeðferðar er að halda orkunni flæði með því að nota þrýsting á ákveðnum stöðum. Vestræn læknisfræði felur ekki í sér tilvist lengdarbauganna, svo nálastungur er ekki hluti af almennri læknismeðferð hér. (Tengd: Tai Chi hefur augnablik - hér er hvers vegna það er í raun þess virði að eyða tíma þínum)

Til hvers er þrýstilyf notað?

Það eru hundruðir þrýstipunkta á líkamanum, sem samsvara öðrum hlutum líkamans. (Til dæmis, það er punktur á hendinni á þér fyrir nýrun.) Svo, að sjálfsögðu, hefur æfingin marga tengda kosti. Eins og með hvers kyns nudd er stór ávinningur af nálastungu slökun, sem þú getur komist á bak við jafnvel þótt þú efist um tilvist lengdarbauna. Ofþrýstingur er oft notaður til að draga úr sársauka og rannsóknir hafa bent til þess að það gæti hjálpað til við að berjast gegn bakverkjum, tíðaverkjum og höfuðverk. Æfingin er notuð í mörgum öðrum tilgangi sem hefur verið rannsakað minna, þar með talið ónæmiskerfi og stuðning við meltingu.

Ættir þú að velja nálastungumeðferð eða nálastungumeðferð?

Nálastungur, sem gerast ansi suðugt meðal heilsulindarinnar RN, stafar af nálastungu. Þau eru byggð á sama meridian kerfi og eru notuð til að ná svipuðum árangri. Ólíkt nálastungumeðferð sem er löggilt starfsgrein í Bandaríkjunum geturðu róað þig með nálastungu hvenær sem þú þarft á því að halda. „Nálastungur eru sérstök aðferð sem hefur mjög prófaðar niðurstöður og stundum viltu bara fá þá dýpt,“ segir Bob Doto, LMT, höfundur væntanlegrar bókar Ýttu hér! Nál þrýstingur fyrir byrjendur. „En nálastunga er eitthvað sem þú getur gert í flugvélinni, í sófanum að horfa á Ambáttarsaga, hvað sem þú ert að gera. "(FYI, nálastungur eru að flytja inn í almenn læknisfræði á Vesturlöndum, og það eru mun fleiri kostir umfram verkjalyf.)

Hvar ættu byrjendur að byrja?

Að bóka meðferð í heilsulind eða nuddmeðferðarstöð er góður staður til að byrja fyrir fyrstu útsetningu fyrir nálastungu. Þó að það sé ekki vottun fyrir að stunda nuddþrýsting umfram að verða löggiltur nuddari, geturðu spurt hvort meðferðaraðili þinn hafi sérhæft sig í kínverskum lækningum. Ef þeir hafa það, munu þeir líklega hafa þekkingu á nálastungumeðferð. Þeir geta einnig bent á punkta sem gæti verið gagnlegt að nudda á eigin spýtur á milli lota ef þeir vita hverju þú vilt ná.

Ef meðferð er ekki í spilunum geturðu byrjað á eigin spýtur með leiðbeiningum eins og The Acupressure Atlas. Þegar þú veist hvaða lið þú vilt vinna geturðu byrjað á því að beita þéttum en ekki sársaukafullum þrýstingi í nokkrar mínútur. „Ef þú ert að reyna að draga úr einhverju eða róa eitthvað, þá myndirðu hreyfa þig rangsælis og ef þú ert að leita að því að auka eitthvað eða skapa meiri orku, þá myndirðu hreyfa þig réttsælis,“ segir Daryl Thuroff, DACM, LAc, LMT, nuddari í The Yinova Center. (T.d. þrýstingur rangsælis til að draga úr titringi, eða réttsælis til að auðvelda meltingu.)

Allt sem þú þarft eru hendur þínar, en vörur geta hjálpað á stöðum sem erfitt er að ná til. Thuroff segir að tennisbolti, golfbolti eða Thera Cane geti verið gagnlegt í sumum tilfellum. Doto er aðdáandi nálastungumottunnar. "Þú gengur á punktóttum, plastpýramýdum. Þetta er í raun ekki þrýstingur í sjálfu sér [þeir miða ekki á tiltekinn punkt heldur almennt svæði], en ég elska þá." Prófaðu: Bed of Nails Original Acupressure Motta. ($79; amazon.com)

Hver eru helstu nálarþrýstingspunktarnir?

Það eru margir, en hér eru nokkrar af þeim athyglisverðustu, samkvæmt Doto og Thuroff:

• ST 36: Finndu beinpunktinn rétt undir hnéskelinni þinni, farðu síðan aðeins út fyrir hnéð til að finna lítinn skurð. Það er Magi 36, og það er notað við meltingartruflunum, ógleði, hægðatregðu o.s.frv.
• LI 4: Ef þú hefur einhvern tíma beitt þrýstingi á hápunktinn á milli bendifingurs og þumalfingurs, varstu að nudda þörmum 4, sem er „frábæri úthreinsandi“. Það er einn af vinsælustu nálastungumeðferðunum fyrir höfuðverk og mígreni. Það er einnig talið geta valdið vinnuafli á meðgöngu.
• GB 21: Gallblöðru 21 er þekktur punktur sem notaður er til að létta spennu í hálsi og öxlum frá of miklu álagi. Það er staðsett á bakhlið annarrar öxlinnar, milli háls þíns og punktsins þar sem handleggurinn mætir öxlinni.
• Yin Tang: Ef jógakennarinn þinn hefur einhvern tíma látið þig nudda „þriðja augað“ þitt á milli augabrúnanna, varstu að hnoða Yin Tang punktinn. Mildur þrýstingur á punktinn er sagður stuðla að streitulosun og slökun.
• PC 6: Gulskál 6 er staðsett innan á úlnliðnum og er notað við ógleði eða ferðaveiki af völdum meðgöngu. (Það er punkturinn sem hreyfiveiki armbönd þrýsta.)

Umsögn fyrir