Eru þéttari leggöng og grindarbotn leyndarmál betra kynlífs?

Efni.

• Tækin
• Niðurstöðurnar
• Lokaúrskurðurinn
• Umsögn fyrir

Mér hefur alltaf liðið frekar vel með leggöngin. Ég hef verið á pillunni síðan í háskóla, þannig að blæðingarnar mínar eru of léttar og krampar eru yfirleitt ekki til. Ég hef aldrei átt í vandræðum með sársaukafullt kynlíf (en ef þú gerir það skaltu skoða þessa átta mögulega sökudólga og þetta krem ​​sem gæti hjálpað); í raun, finnst það venjulega frekar gott. Og ég er góður í því! Að minnsta kosti hefur kærastinn minn, sem ég hef verið með í meira en áratug, aldrei kvartað.

Samt er ég kona og ég er ekki alveg ónæm fyrir kynferðislegum skilaboðum sem við erum oft yfirfull af, nefnilega að leggöngin mín eigi að lykta eins og rósum og að þau eigi að vera nógu þétt til að opna bjórflösku með, ef Ég ætti svo að velja. Það er fátt verra en stór ónýt leggöng, sérstaklega sú sem lyktar í raun eins og (gasp) leggöng, amiright?

Ég veit nóg um kynheilbrigði til að vita að skúringar eru aldrei, aldrei öruggar, þannig að ég er nokkurn veginn yfir þessu öllu "leggöngin lyktar undarlega". Og þó að ég sé ekki alveg með þá hugmynd að ég ætti að hafa jafn miklar áhyggjur af þéttleika leggöngunnar eins og ég geri um þyngsli í kviðarholi, hef ég heyrt að styrking á grindarbotnsvöðvum þínum geti gert kynlífinu betra , fyrir mig og maka minn. Það hljómar aðlaðandi!

Tækin

Ég ákvað að prófa tvö kynheilbrigðistæki sem lofa að hluta kynþokkafyllri og þéttari leggöngum. Fyrst var Elvie ($ 200; elvie.com) sem er markaðssett sem „persónulegasti þjálfari þinn“. Nema þú búir undir steini hefur þú sennilega heyrt um Kegels, kreista-losunaræfingu sem miðar á grindarbotninn. Þetta eru OG æfinga sem herða á leggöngum (þær eru líka klofnar við að meðhöndla þvagleka og hjálpa konum að ná sér eftir fæðingu). Vandamálið er að þau eru alræmd leiðinleg og furðu erfitt að gera þau rétt - og ef þú gerir þau rangt eru þau í grundvallaratriðum mikil tímasóun. (Gwyneth Paltrow, hinsvegar, sver það að því að pissa í sturtu getur hjálpað þér að láta leggöngin þín tóna.)

Sláðu inn Elvie. Þetta er pastellit, myntulitað tæki sem lítur út eins og risastór sæðisfruma með bogadregnum hala. Þú birtir það „þarna niðri“ og bendir síðan á Bluetooth-tengda appið í símanum þínum sem leiðir þig í gegnum röð af Kegels. Það sem gerir Elvie frábrugðið venjulegum ol 'Kegels er að það er með þrýstingsskynjara innbyggða í sæði-tækið, sem segir þér hvort þú kreppir ranga vöðva.

Annað var VSculpt ($ 345; vsculpt.com). Þetta var skrýtnara þeirra tveggja. Þar sem vSculpt er markaðssett sem endurnýjunarmeðferðartæki fyrir leggöngum, er vSculpt í laginu eins og titrara. Hann titrar líka eins og einn - en endinn sem fer inn í þig er búinn innrauðum ljósum. Þú velur úr byrjanda, millistigi og háþróaðri meðferðarháttum, auðveldar það síðan inni í leggöngunum og bíður. Það titrar og lýsir ljós innra með þér og hitnar líka aðeins. Samkvæmt vefsíðunni „gefur rauða ljósameðferðin orku“, sem hvetur þá til að framleiða kollagen og elastín. Hitinn eykur blóðflæði og titringurinn hjálpar einnig til við að auka grindarbotnsvöðvaspennu.

Niðurstöðurnar

Ég prófaði Elvie í nokkrar vikur og í lok seinni fundarins fannst mér það nokkuð þægilegt. Það sem mér líkaði við: Forritið veitti mismunandi gerðir æfinga, bæði hefðbundna kreista og hald, en hreyfist líka eins og púls, sem hélt hlutunum áhugaverðum. Auk þess bætti appið við skemmtilegri þætti. Á skjánum færist gimsteinn upp og niður þegar þú kreistir og slakar á; þegar þú ert að gera samning, reynir þú að halda gimsteinum fyrir ofan línu eða lemja ákveðna punkta. Kannski er mér auðvelt að skemmta mér, en það hélt mér við efnið. Og það var fljótlegt - bara nokkrar mínútur á lotu.

Það kom mér líka á óvart að grindarbotnsvöðvarnir mínir fengu virkilega þreyttur. Fyrir hverja lotu biður forritið þig um að kreista og halda í vöðvana til að meta styrkleikamarkmið þitt fyrir daginn. Eftir nokkra samfellda notkun á appinu tók vöðvastyrkur minn (sem hafði verið stöðugt að batna) alvarlega dýfu. Það var þá sem ég áttaði mig á því, eins og með æfingar mínar í ræktinni, að ég þyrfti að taka nokkra bata daga þegar ég nota Elvie.

Sem sagt, ég treysti samt ekki alveg Elvie til að segja mér hvort ég væri að nota rétta vöðvana. Gimsteinninn á skjánum brást við þegar ég spennti upp mismunandi svæði-leggöngvöðva mína, en einnig neðri maga. Þetta er allt hluti af grindarbotni en gerði það í raun veit? „Vandamálið með þessar gerðir af tækjum er að það hefur í raun ekki verið prófað, svo enginn veit með vissu hvort það hjálpar þér virkilega að gera Kegels rétt,“ staðfestir Lauren Streicher, læknir, ob-gyn og höfundur Kynlíf Rx. Varan var þróuð með hágæða vísindalegum ráðgjafahópi og rannsóknir hafa sýnt að biofeedback er lykillinn að því að fá konur til að framkvæma æfingarnar á áhrifaríkan hátt-en hvort Elvie veitir nákvæma biofeedback er önnur saga.

Samt sem áður, að nota Elvie gerði það örugglega Eitthvað. Og þó að hlutirnir hafi verið aðeins fastari þarna niðri (og já, kærastinn minn sagði að mér fyndist þéttari - en allir vita að þú getur í raun ekki treyst því sem krakkar segja við kynlíf; hann var bara ánægður með að vera hluti af tilrauninni), það sem það virkilega gerði var að gera mig meðvitaðri um hvernig ég get stjórnað grindarbotnsvöðvum mínum. Þetta hljómar undarlega, en mér fannst ég hafa meiri stjórn á og í takt við leggöngin á meðan á kynlífi stóð. Ég reyndi að nota sumt af því sem ég lærði að nota Elvie meðan á kynlífi stóð og ég get með sanni sagt að vel tímasett klípa eða púls getur raunverulega tekið hlutina á næsta stig.

Nú þegar ég hafði lært hvernig ég ætti að nota leggöngin eins og vopn, var ég tilbúinn til að halda áfram í áfanga tvö, VSculpt. Ég skal vera hreinskilinn, með tæki sem geislar rautt ljós fast í leggöngunum, titrar og hitnar, mér leið eins og ég væri á röngum enda einhvers konar fantur vísindalegrar tilraunar. Ég hafði áhyggjur af því að það myndi hitna of mikið og brenna mig. Ég hafði áhyggjur af því að innrauðir geislar gæfu mér sólbruna eða eitthvað. (Ég þurfti ekki að hafa áhyggjur. vSculpt er ekki FDA samþykkt, sem þýðir að það hefur ekki verið vísindalega sannað að virka, en það er FDA skráð, sem þýðir að það hefur verið sannað að það er öruggt.) Titringurinn fannst góður, en lágkúrulegur kvíði yfir restinni af upplifuninni dró hana aðeins út.

Ég rakst á kærastann minn strax eftir að ég notaði hann og aftur staðfesti hann af ákefð að mér leið þyngra en venjulega. (Kíktu á 8 Things Men With Women Know About Sex.) Ég fann það líka. Ef ég á að vera alveg hreinskilinn þá áttum við í raun aðeins meiri vandræði en venjulega með að koma honum inn, þó ég væri æst og tilbúin að fara.

En hluti af mér velti því fyrir mér hvort forleikur með einhverjum titrara myndi hafa sömu áhrif - ég var kveikt á mér og því aðeins þéttari. Hafði hitinn og rauða ljósið eitthvað að gera? „Það hefur ekki verið sannað að vSCulpt sé til bóta,“ fullyrti Streicher þegar ég bað um álit hennar. "Það eru nokkrar vísbendingar um að hiti og ljós geti í lágmarki hjálpað til við sáragræðslu og kollagenframleiðslu, en það hefur aldrei verið sannað í leggöngum. Það eina sem þeir hafa til baka eru sögulegar upplýsingar."

Gæti notkun venjulegs titrara fyrir kynlíf haft svipuð áhrif? „Sérhver kynferðisleg örvun reglulega mun auka smurningu og mýkt,“ sagði Streicher.

Lokaúrskurðurinn

Ég var með eina spurningu til hennar, eitthvað sem ég hafði verið að velta fyrir mér meðan á upplifuninni stóð. Hvað er málið með að herða leggöngin? Er þéttleiki leggöngunnar í raun eitthvað sem konur þurfa að hafa áhyggjur af?

„Það er tvennt sem þú vilt, þegar þú ert að tala um kynheilbrigði og ánægju,“ svaraði hún. "Enginn sársauki meðan á kynlífi stendur og ánægjuleg fullnæging. (Sjá: Brain On An Orgasm.) Þessir hlutir koma ekki frá„ þrengingu ". Í raun getur óviðeigandi hár tónn orsök sársauka." Sársaukalaust, ánægjulegt kynlíf kemur í staðinn frá heilleika grindarbotnsvöðva, sem felur í sér vöðvastyrk og samhæfingu (tvennt sem þú getur fengið frá Kegels), en ekki þyngsli í sjálfu sér.

„Allt hugtakið um að herða er út af fyrir sig,“ hélt hún áfram. "Þetta er aðallega snyrtivörur. Fyrir utan sjálfsálitið og sjálfstraustið er ekkert sem bendir til þess að aðgerðir í leggöngum auki kynferðislega ánægju yfirhöfuð."

Samkvæmt minni reynslu er það satt. Bara það að líða þéttari, eins og ég gerði eftir vSculpt, var svolítið spennandi og nýstárlegt. En kynlífið sem ég stundaði eftir að hafa notað Elvie var skemmtilegra, sennilega vegna þess að mér fannst ég hafa meiri stjórn á því sem var að gerast fyrir neðan belti, og viss um að prófa nýjar hreyfingar.

Það sem ég get sagt með vissu: Kærastanum mínum hefði mátt vera sama. Honum fannst raunar allt vera frekar skrýtið. Ef þú vilt vera þéttari, gerðu það fyrir þig, ekki vegna þess að þú heldur að strákurinn þinn muni elska það. Vegna þess að mín reynsla var að hann var bara ánægður með að vera lagður.

Umsögn fyrir