7 avókadó hárgrímur sem næra og vökva

Efni.

• Hvað gerir avókadó gott fyrir hárið
• Heimalagaðar avókadó hárgrímuuppskriftir
• 1. Avókadó og kókosolía
• Hráefni
• Leiðbeiningar
• 2. Avókadó, ólífuolía og sítrónusafi
• Hráefni
• Leiðbeiningar
• 3. Avókadó, egg og ólífuolía
• Hráefni
• Leiðbeiningar
• 4. Aloe og avókadó
• Hráefni
• Leiðbeiningar
• 5. Banani og avókadó
• Hráefni
• Leiðbeiningar
• 6. Jógúrt, hunang, ólífuolía og avókadó
• Hráefni
• Leiðbeiningar
• 7. Haframjöl og avókadó
• Hráefni
• Leiðbeiningar
• Hvernig á að nota hárgrímur: Besta starfshætti
• Varúðarráðstafanir
• Ráð fyrir heilbrigt hár
• Heilbrigðar ábendingar um hár
• Mataræði þitt getur haft áhrif á heilsu hársins
• Hvernig á að skera avókadó
• Yfirlit

Við vitum nú þegar að avókadó er gott á ristuðu brauði og sushi, en vissirðu að það er líka gott fyrir hárið?

Af mörgum af sömu ástæðum er ávöxturinn - já, avókadó tæknilega ávöxtur - gagnlegur fyrir heilsu þína og hár.

Lestu áfram fyrir sjö grímur sem byggðar eru á avókadó sem við elskum. Við munum einnig snerta bestu vinnubrögð við notkun og fjarlægja hárgrímur, svo og ráð til að halda hárið heilbrigt.

Hvað gerir avókadó gott fyrir hárið

Avókadóar eru mjög rakagefandi og nærandi vegna þess að þeir innihalda náttúrulegar olíur og bæði fjölómettaðar og einómettaðar fitusýrur („góðu“ fiturnar). Þó að þessar olíur geti verið til góðs fyrir allar hárgerðir, eru þær sérstaklega gagnlegar fyrir þurrt, þurrkað hár.

Ávöxturinn er einnig ríkur af vítamínum sem geta nærð hársvörðinn og hjálpað hárinu að líta heilbrigt, glansandi og vökvað. Þú gætir hafa heyrt að biotin hjálpi hárinu og neglunum að vaxa. Þetta á sérstaklega við hjá fólki sem er með líftínskort, sem er sjaldgæft.

Avókadó er frábær uppspretta líftíns og ef þetta B-flókna vítamín er bætt inn í mataræðið gæti það hjálpað hárinu að vaxa heilbrigðara.

Rannsókn 2015 kom í ljós að steinefni í avókadóolíu, þar með talið kalíum og magnesíum, kunna að innsigla húðfrumur sem geta hjálpað hárinu að líta slétt og glansandi og koma í veg fyrir að það brotni.

Þó ekki hafi verið gerðar margar klínískar rannsóknir á áhrifum avókadó á hár, hefur verið sýnt fram á að jurtaolía hjálpar til við að vernda hárið gegn skemmdum og í ljós hefur komið að fitusýrur draga úr olíu og bæta gæði hársins.

Óeðlilega séð taka margir fram að hárið á þeim finnst silkier og sterkara eftir að hafa notað avókadógrímu.

Heimalagaðar avókadó hárgrímuuppskriftir

Auðvelt er að búa til avókadó-grímur heima og þú gætir þegar haft öll innihaldsefni sem þú þarft í eldhúsinu þínu.

1. Avókadó og kókosolía

Hráefni

• 1 avókadó
• 2–3 msk. kókosolía

Leiðbeiningar

Fyrir slétt, glansandi hár, notaðu gaffalinn til að mauka eitt fullt avókadó í skál. Byrjaðu á 2 msk kókoshnetuolíu og blandaðu saman.

Sýnt hefur verið fram á að kókosolía dregur sig auðveldlega inn í hárið og verndar þræðina fyrir skemmdum að utan. Þú getur bætt við meiri kókosolíu ef þú kýst frekar af fljótandi grímu. Berið á byrjunina á ráðum hársins og vinnið upp í hársvörðina.

2. Avókadó, ólífuolía og sítrónusafi

Hráefni

• 1 avókadó
• 1/4 bolli ólífuolía
• 1 msk. sítrónusafi

Leiðbeiningar

Maukið avókadóið og blandið ólífuolíunni og sítrónusafa út í. Það mun líta út eins og súper guacamole. Berið á rakt eða þurrt hár frá rót til enda.

Lemon er sveppalyf og getur hjálpað til við að draga úr olíu og flasa. En ef það er ekki skola á réttan hátt getur það bleikt hárið tímabundið. Mýkjandi eiginleikar ólífuolíu hjálpa til við að mýkja hárið.

3. Avókadó, egg og ólífuolía

Hráefni

• 1/2 avókadó
• 1 egg
• 1 tsk. ólífuolía

Leiðbeiningar

Blandið innihaldsefnunum saman með gaffli eða skeið. Þeytið mun vinna í klípu.

Þú getur breytt hlutföllum þessarar grímu eftir lengd og þykkt hársins. Til viðbótar við rakagefandi kosti avókadó og ólífuolíu er egg ríkt af próteini, sem hjálpar til við að styrkja hárið og verndar gegn klofnum endum og hitaskemmdum.

4. Aloe og avókadó

Hráefni

• 1 þroskaður avókadó
• 2 msk. af aloe vera hlaupi
• 1 tsk. af kókosolíu

Leiðbeiningar

Hrærið eða blandið innihaldsefnunum þremur saman, bætið við meiri kókosolíu ef þú ert með mjög langt eða þykkt hár.

Aloe hefur bólgueyðandi eiginleika sem geta róað hársvörðinn og vítamíninnihald í bæði aloe og avocado mun næra hárið.

5. Banani og avókadó

Hráefni

• 1 þroskaður banani
• 1/2 avókadó

Leiðbeiningar

Maukaðu eða blandaðu innihaldsefnunum saman og berðu á rakt hár frá rót til enda. Banani hefur mikið kísilinnihald, svo það virkar til að slétta hárið og bæta við glans.

6. Jógúrt, hunang, ólífuolía og avókadó

Hráefni

• 1 bolli jógúrt (valið um venjulega gríska jógúrt)
• 1/2 þroskaður avókadó
• 2 msk. ólífuolía
• 1 msk. hunang

Leiðbeiningar

Blandið eða hrærið innihaldsefnunum þar til slétt líma myndast.

Berið á rakt hár.Hunang kann að virðast klístrað en það er rakagefandi, sem þýðir að það dregur raka úr loftinu og læsist í hárið til að bæta við vökva.

Rannsókn frá 2017 sýndi að probiotics í jógúrt geta hjálpað til við að draga úr flasa.

7. Haframjöl og avókadó

Hráefni

• 1/2 þroskaður avókadó
• 1/2 bolli haframjöl

Leiðbeiningar

Fyrst skaltu undirbúa haframjölið samkvæmt eldunarleiðbeiningunum og láta það kólna niður að stofuhita - þú vilt ekki brenna hársvörðina þína! Blandið með avókadóinu þar til það myndar slétt líma. Berið á hárið frá rót til enda.

Haframjöl getur hjálpað til við að róa þurran, kláða hársvörð.

Hvernig á að nota hárgrímur: Besta starfshætti

Til að fá sem bestan árangur, notaðu avókadógrímur á þurrt hár. Avocado-hárgrímur eru byggðar á olíu, svo blautt hár mun hrinda olíunni frá og verður ekki eins djúpt og það verður á þurrt hár.

Til að fá sem bestan árangur, notaðu avókadógrímur á þurrt hár.

Látið standa í 20 til 30 mínútur.

Ef þú vilt geturðu skilið eftir þig hárgrímu á einni nóttu. Hins vegar eru ekki miklar vísbendingar sem styðja að það sé gagnlegra að láta grímuna fara framhjá mettunarstaðnum.

Ef þú ákveður að láta það vera á einni nóttu skaltu hylja hárið með sturtuhettu eða setja handklæði á koddann þinn til að forðast litun.

Skolið grímuna út í sturtu, síðan sjampó og ástand eins og venjulega. Ef þér finnst hárið líta feitt út jafnvel eftir að þú hefur sjampað, gætirðu íhugað að fara sjampó tvisvar til að ná grímunni að fullu út.

Varúðarráðstafanir

Avókadó er að mestu leyti talið öruggt. Hins vegar, ef þú veist að þú ert með ofnæmi fyrir avókadói, viltu sleppa grímunni, þar sem það getur valdið skaðlegum aukaverkunum.

Ef þú hefur aldrei borðað avókadó en vilt nota það í hárgrímu er best að prófa húðplástur áður en þú setur það á hárið. Þetta felur í sér að setja lítið magn avókadó á framhandlegginn.

Bíddu í 30 mínútur eða svo og ef húðin sýnir engin merki um ofnæmisviðbrögð - eins og engin roði, kláði eða stingandi - ætti það að vera fínt að nota í hársvörðina og hárið.

Ráð fyrir heilbrigt hár

Grímur eru ekki eina leiðin til að viðhalda heilbrigðu hári. Auðveld rofi er að skola hárið með volgu eða jafnvel köldu vatni.

Notaðu heitt vatn til að opna naglabandið áður en þú sjampóar, sem gerir sjampóinu kleift að komast í hvern streng fyrir dýpri hreinsun. Skolið með kælara vatni til að innsigla naglabandið fyrir glansandi hár.

Heilbrigðar ábendingar um hár

• Notaðu heitt vatn áður en þú sjampó til að opna naglabandið.
• Skolið með volgu eða köldu vatni eftir sjampó til að innsigla naglabandið.
• Notaðu örtrefjahandklæði til að þurrka hárið, í staðinn fyrir frotté.
• Sofðu á silfur koddaveri.
• Takmarkaðu stíl hita, svo sem þurrkun, krulla og rétta.
• Notaðu hitavarnarúða ef þú notar hitatæki.
• Borðaðu vel ávalið, vítamínríkt mataræði.

Notaðu örtrefjahandklæði þegar þú þurrkar hárið. Það er mildara við hárið en frotté klút, sem getur veikst og skemmt hárið.

Koddal úr silki getur einnig hjálpað til við að vernda hárið. Það skapar minni núning í hárinu og því frizz, auk þess sem efnið geymir minna óhreinindi og olíu.

Auðveld leið til að koma í veg fyrir hárskemmdir er með því að takmarka stíl hita, svo sem bláþurrkun, rétta og krulla. Ef þú þarft að nota heitt verkfæri geturðu notað hitauppstreymi hitavarnarúða sem hjálpar til við að halda hárið heilbrigt og mjúkt.

Mataræði þitt getur haft áhrif á heilsu hársins

Hárið er í raun bara samsett úr dauðum frumum, þess vegna skemmir það ekki fyrir þig þegar þú skerið það. Þú getur breytt útliti hársins á þér, en það er erfitt að breyta raunverulegri förðun þess nema að þú breytir því hvernig það vex.

Ein leið til að breyta heilsu hársins er að borða vel ávalið, vítamínríkt mataræði. Matur af vítamíni og andoxunarefnum getur hjálpað til við að stuðla að heilbrigðum hárvexti.

Nokkrir af bestu matnum fyrir hár eru:

• grænu, eins og spínat og grænkál
• ber, sem eru með C-vítamín til að stuðla að kollageni
• hnetur
• fræ
• ostrur og önnur sinkrík matvæli
• feitur fiskur, sem inniheldur omega-3s
• avókadó, sem gefur líkamanum E-vítamín og skammt af fitusýrum

Hvernig á að skera avókadó

Yfirlit

Það er ekki til fjöldi vísindalegrar rannsókna sem benda til þess að hárgrímur gagnist hárið. Óeðlilega séð segja margir frá því að hárið sé glansandi og sléttara eftir að hafa notað avókadógrímu, jafnvel þó að hárið sjálft hafi ekki breyst.

Þar sem hárið er dautt mál er ekki mikið sem þú getur gert til að breyta ástandi þess varanlega þegar það er vaxið úr hársvörðinni. Heilbrigt, námundað mataræði er ein áhrifaríkasta leiðin til að breyta hárið. Að borða avókadó er bara eins gott, ef ekki betra, fyrir hárið en að nota grímu.

Avókadó er ríkt af E, C-vítamíni og A og inniheldur nauðsynleg steinefni og mjög lítið af sykri. Annar hárheilbrigður matur er ber, fiskur og laufgræn græn.