Er eðlilegt að hafa bakverki eftir C-hluta?

Efni.

• Orsakir bakverkja eftir C-hluta
• 1. Hormónabreytingar
• 2. Þyngdaraukning
• 3. Lyfta og bera nýtt barn
• 4. Brjóstagjöf
• 5. Áhrif svæfingar
• Hvað getur þú gert við bakverk eftir C-hluta?
• Reyndu að beygja þig ekki þegar þú lyftir og tekur barnið þitt upp
• Haltu bakinu beint meðan á brjóstagjöf stendur
• Farðu í heitt bað
• Veldu mildar æfingar
• Leyfðu þér að hvíla þig
• Fáðu þér nudd
• Taktu verkjalyf til að létta krampa
• Hvenær á að fara til læknis vegna bakverkja eftir C-hluta
• Taka í burtu

Það eru góðar líkur á að þú hafir verið að takast á við bakverki á meðgöngunni. Þegar öllu er á botninn hvolft getur þyngdaraukningin, hormónabreytingarnar og almennur vangeta til að verða virkilega þægilegur haft áhrif á líkama þinn, þar á meðal bakið.

Og þó að þú hafir líklega búist við einhverjum óþægindum á meðgöngu, þá gætirðu ekki búist við bakverkjum eftir fæðingu eftir C-hlutann.

Bakverkur er eitthvað sem sumar mæður upplifa eftir fæðingu, þar sem verkir byrja innan klukkustunda eftir fæðingu og halda áfram dögum, vikum eða mánuðum eftir fæðingu.

Hér er skoðuð mögulegar orsakir bakverkja eftir keisarafæðingu, almennt þekktur sem C-hluti, sem og hvað þú getur gert til að draga úr einhverjum óþægindum.

Orsakir bakverkja eftir C-hluta

Bakverkur eftir fæðingu getur verið taugastrekkjandi, sérstaklega þegar þú ert enn að jafna þig eftir aðgerð. Þú bjóst líklega við því að þú finnir fyrir einhverjum óþægindum vegna skurðarins, en núna verkjarðu á fleiri stöðum en þú hélst mögulegt.

Það er ekki ein möguleg orsök sársauka heldur nokkrar líklegar skýringar á verkjum sem þú gætir fundið fyrir í efri eða neðri bakinu.

1. Hormónabreytingar

Að vera ólétt eykur ekki aðeins maga þinn heldur leiðir til mun minna sýnilegra breytinga, sem sumar geta stuðlað að bakverkjum eftir fæðingu.

Á meðgöngu losar líkaminn meðgönguhormónið relaxin í undirbúningi fyrir fæðingu. Þetta hormón losar um liðbönd og liði svo það er auðveldara að ýta barninu út.

Líkaminn losar þessi hormón óháð því hvort þú ert með leggöng eða C-hluta.

Þar sem auðveldara er að þenja bakið þegar liðir og liðbönd eru laus getur minnsta virkni valdið verkjum í mjóbaki eða miðjum baki.

Góðu fréttirnar eru að liðir þínir, vöðvar og liðbönd styrkjast smám saman mánuðina eftir meðgöngu.

2. Þyngdaraukning

Að bera aukalega líkamsþyngd er annar þáttur í bakverkjum.

Það er eðlilegt að stærð þín aukist á meðgöngu. Þegar öllu er á botninn hvolft ertu að ala upp alveg nýja manneskju. En aukaþyngdin og breytingin á miðju jafnvægis vegna þess að bera svo mikið af því fyrir framan gæti valdið streitu á bak og hrygg og leitt til bakverkja.

3. Lyfta og bera nýtt barn

Barnið þitt gæti aðeins verið sex eða sjö pund, sem virðist ekki mikið, en það er aukalega þyngd sem þú ert nú með í fanginu á hverjum degi.

Þú beygir þig stöðugt og lyftir barninu þínu úr vöggu, bílstól og kerru. Þessar auka hreyfingar og að ná getur haft áhrif á líkamsstöðu þína og valdið háls- og / eða bakverkjum.

Að vera meðvitaðri um líkamsstöðu þína þegar þú meðhöndlar barnið þitt getur haft nokkur léttir. Í stað þess að beygja sig skaltu hafa bakið eins beint og upprétt og mögulegt er þegar þú lyftir barninu og notar fæturna.

Hugleiddu hvernig þú hefur sett bílstólinn þinn og hvort að sitja í bílnum til að fá aðgang að sætinu minnki þörfina fyrir óþægilega staðsetningu meðan þú lyftir barninu inn og út. Sama gildir um vögguna. Hugleiddu hvort það sé staðsett til að ná sem bestri notkun fyrir þig (sem og til öryggis barnsins!) Og gera breytingar eftir þörfum.

4. Brjóstagjöf

Brjóstagjöf er frábær leið til að tengjast barninu þínu og við hverja fóðrun gætirðu glápt kærlega í augu barnsins.

Því miður, ef þú heldur þessari stöðu of lengi getur það álagið á þér hálsinn og valdið hálsverkjum sem geisla í bakið. Slæm líkamsstaða meðan á brjóstagjöf stendur getur einnig valdið bakverkjum, sérstaklega ef þú axlar axlirnar að barninu þínu.

Til að draga úr sársauka skaltu hafa axlirnar afslappaðar og setja kodda undir olnboga til að styðja handlegginn. Þó að það sé í lagi að horfa niður meðan á fóðrun stendur skaltu brjóta augun af og til og horfa beint til að forðast að þenja hálsinn.

5. Áhrif svæfingar

Svæfingin sem þú færð fyrir C-hluta getur einnig valdið sársauka dagana eða vikurnar eftir fæðingu. Þú gætir fengið epidural eða mænu til að deyfa svæðið í undirbúningi fyrir aðgerð.

Með úðabólgu sprautar læknir svæfingu í svæðið umhverfis mænu. Á meðan, með mænuklossi, sprauta þeir svæfingu nær mænunni. Mænuklossar virka hraðar, en það getur tekið allt að 20 mínútur fyrir þvagveiki að deyfa kviðinn, þannig að fæðingaraðferðin getur haft áhrif á hvaða tegund var notuð.

Eitt vandamál við þvaglegg eða mænu er að þeir geta valdið vöðvakrampa nálægt mænu eftir fæðingu. Þessir krampar geta haldið áfram vikum eða mánuðum eftir fæðingu.

Hvað getur þú gert við bakverk eftir C-hluta?

Bakverkur eftir C-hluta er oft tímabundinn þar sem verkjastyrkur minnkar smám saman dagana, vikurnar og mánuðina eftir fæðingu. Í millitíðinni er hér að skoða nokkrar leiðir til að hjálpa bakinu að líða betur.

Reyndu að beygja þig ekki þegar þú lyftir og tekur barnið þitt upp

Vertu meðvitaður um líkamsstöðu þína. Haltu bakinu beint og beygðu með hnén. Ef þér líður illa skaltu biðja maka þinn eða einhvern annan að setja barnið í vöggu, vagninn eða bílstólinn.

Haltu bakinu beint meðan á brjóstagjöf stendur

Þetta getur dregið úr þrýstingi á hrygg og háls, komið í veg fyrir bakverki og létta verki sem fyrir eru. Að finna þægilegan stað fyrir fóðrun getur skipt miklu máli.

Farðu í heitt bað

Heitt bað getur losað um vöðvaspennu og vöðvakrampa í bakinu. Auk þess hjálpar rakur hiti að auka blóðrásina, draga úr bólgu og bakverkjum. Þar sem C-hluti er skurðaðgerð skaltu ekki fara í bað fyrr en læknirinn gefur þér skýrt. Ef þú hefur ekki tíma í bað, stattu í sturtunni og láttu heita vatnið renna niður bakið á þér, eða notaðu upphitunarpúða.

Veldu mildar æfingar

Þegar heilbrigðisstarfsmaður þinn gefur grænt ljós skaltu byrja á einföldum, auðveldum æfingum eins og Pilates eða jóga. Þetta hjálpar til við að styrkja kviðvöðva og losar um vöðvaspennu í bakinu. Auk þess að fara í léttan göngutúr getur bætt blóðrásina. Þetta getur auðveldað bólgu og krampa í bakinu.

Leyfðu þér að hvíla þig

Að hreyfa sig of mikið gæti versnað bakverki. Vertu því eins mikið á fæti og mögulegt er, sérstaklega ef þú ert aumur. Gefðu bakinu tækifæri til að hvíla þig og lækna. Að vera of virkur gæti lengt sársauka. Taktu líka lúr þegar mögulegt er. Svefn er hvernig líkami þinn lagar sjálfan sig og það að hugsa um nýtt barn þýðir oft að þú ert ekki að fá allan svefninn sem þú þarft.

Fáðu þér nudd

Að fá baknudd getur einnig hjálpað þér að líða betur. Nudd getur dregið úr vöðvaspennu og bætt blóðrásina. Biddu maka þinn um að veita þér nudd eða fáðu þér faglegt nudd eftir fæðingu.

Taktu verkjalyf til að létta krampa

Einnig skaltu spyrja lækninn þinn um örugg lyf, sérstaklega ef þú ert með barn á brjósti. Venjulega er í lagi að taka acetaminophen og ibuprofen meðan á brjóstagjöf stendur. Vertu bara viss um að fara ekki yfir hámarksskammt á dag eins og mælt er fyrir um á merkimiðanum.

Hvenær á að fara til læknis vegna bakverkja eftir C-hluta

Þótt bakverkur eftir C-hluta sé algengur, skaltu ekki hunsa mikla verki. Þetta felur í sér sársauka sem hindrar þig í að sofa á nóttunni eða gerir það erfitt að hreyfa sig eða halda á barninu þínu.

Læknirinn þinn gæti þurft að ávísa sterkari verkjalyfjum. Það fer eftir alvarleika sársauka, þú gætir þurft að vinna með sjúkraþjálfara til að styrkja kvið- eða bakvöðva og létta sársauka.

Það er einnig mikilvægt að leita til heilbrigðisstarfsmanns þegar hiti eða dofi fylgir bakverkjum. Þetta gæti verið merki um taugasjúkdóma vegna svæfingar.

Taka í burtu

Hvort sem keisaraskurð er skipulögð eða óvænt, þá kemur það oft með lengri bata tíma og líklega hefurðu bakverki.

Sársauki er venjulega tímabundinn og stundum afturkræfur með því að bæta líkamsstöðu þína og gera aðrar breytingar. Ef sársaukinn lagast ekki eftir nokkra mánuði eða truflar daglegt líf þitt skaltu ræða við lækninn þinn til að ræða aðra valkosti til að létta.