Hvað er það skrýtna íþróttalímband sem Ólympíumenn hafa á líkama sínum?

Efni.

• Hvernig það virkar
• Fyrir Fit-Girl verki og verki
• Enn forvitinn og/eða ringlaður?
• Umsögn fyrir

Ef þú hefur yfirhöfuð horft á strandblak á Ólympíuleikunum í Ríó (sem, hvernig gastu það ekki?), hefurðu líklega séð þrefaldan gullverðlaunahafa Kerri Walsh Jennings með einhvers konar skrýtna límband um alla öxl hennar. WTF er það?

Þó að það líti mjög illa út, þjónar Team USA-merkjabandið öðrum tilgangi. Þetta er í raun hreyfingarlímband - hátækniútgáfa af þessu hvíta íþróttabandi af gamla skólanum sem þú notaðir til að vefja upp slæma ökkla og úlnliði í menntaskólaíþróttum.

Þú getur notað ofurlímandi efnisræmurnar til að teipa allt frá tognuðum ökklum og slasuðum hnjám til þéttra kálfa, auma mjóbaks, tognaða hálsvöðva eða þéttra lærisveina. Það er frábær gagnlegt nýtt tól til að bæði flýta fyrir bata og bæta árangur-og þú þarft ekki að vera ólympískur íþróttamaður til að nota það.

Hvernig það virkar

Hreyfifræðiband hjálpar við virkan bata vegna meiðsla og algengra verkja með því að draga úr skynjun á sársauka og bæta jafnvægi vefjaspennu þvert á vöðva og liðamót, segir líftæknisérfræðingurinn Ted Forcum, DC, DACBSP, FICC, CSCS, sem er í ráðgjafaráði lækna fyrir KT Spóla (opinberi leyfi fyrir lífeðlisfræðibandband bandaríska ólympíuliðsins). Spólan lyftir húðinni mjög lítillega, dregur úr þrýstingi frá bólgu eða slösuðum vöðvum og gerir vökva kleift að hreyfa sig meira undir húðinni til að ná eitlum, segir Ralph Reiff, yfirmaður íþróttamiðstöðvar fyrir Team USA í Rio de Janeiro.

Það veitir svipaðan stuðning og venjulegt íþróttateip, en án þess að þrengja að vöðvum eða takmarka hreyfisvið þitt. Þetta er mjög mikilvægt vegna þess að færa slasaðan líkamshluta til að fá blóðflæði til svæðisins er lykillinn að bata, segir Forcum. Auk þess, ef venjulegt hreyfisvið þitt er takmarkað, er líklegt að þú "svindlar" með því að bæta upp einhvers staðar annars staðar. (BTW vissir þú að þessi algengu ójafnvægi í vöðvum gæti valdið alls konar sársauka?) "En ef lífeðlisfræðileg borði getur komið þér í stöðu þar sem þér líður aðeins betur, stöðugri, muntu vera öruggari um að hreyfa líkamann Þessi hreyfing getur dregið úr bólgum og haft áhrif á lagningu nýrra kollagenþráða og hlífðarvefs og það er það sem veldur því að vefir lagast."

„Segðu að þú sért að teygja á ökkla-þú ætlar að bæta upp með því að reyna að ná meiri hreyfingu úr mjöðm eða hné, og þegar þú gerir það, þá er það í hættu á að þú fáir annan meiðsli,“ segir Forcum."En þegar þú ert að nota kinesiology borði geturðu borið það á líkamshluta en samt haldið þessu hreyfingarsviði, þannig að það er engin þörf á að svindla eða bæta upp annars staðar."

Fyrir Fit-Girl verki og verki

Auk þess, ólíkt venjulegu íþróttateipi, er hreyfingarteip ekki frátekið til að koma á stöðugleika í liðum - þú getur líka notað það á vöðvana. Þegar þú æfir stækka vöðvarnir bókstaflega um 20 prósent, segir Forcum. (Sjáðu, að fá „svoleiðis“ er ekki bara meingallaður hlutur.) Kinesiology borði veitir stuðning venjulegrar segulbands (hugsaðu um það sem faðmlag eða stöðugt nudd fyrir vöðvana), en leyfir að þensla og hreyfing gerist.

Ef þú veist að sköflungin þín eða kálfarnir verða þéttir á löngum hlaupum, eða að efri bakið verður pirrað á löngu flugi, geturðu teipað þau svæði til að halda vöðvunum ánægðum. Brjálæðislega sár fjórhvörf eftir fótþjálfun gærdagsins? Prófaðu að teipa þær upp. Walsh-Jennings, til dæmis, notar það til viðbótar stuðnings eftir tvær öxlshreyfingar og til að nix sársauka í neðri bakinu. (Skapandi notendur setja það jafnvel til að vinna á hestum og til að hjálpa við að styðja við þungaðar maga.)

Bónus: þú þarft ekki aðstoð þjálfara eða tonn af peningum til að ná því. Þú getur keypt rúllu á milli $10-15 og sett hana á sjálfan þig. (KT Tape er með fullt safn af myndböndum sem kennir jafnvel minnsta læknisfróða manni hvernig á að taka sjálfan sig upp.)

Enn forvitinn og/eða ringlaður?

Þegar kemur að því hvernig kinesiology borði virkar, þá er enn margt sem við vitum ekki. Raunar segir Forcum að þeir hafi nýlega komist að því að áhrif hreyfifræðibands vara í um 72 klukkustundir eftir að þú hefur tekið það af. En afhverju? Þeir eru ekki alveg vissir.

„Núna eru fleiri spurningar en svör frá vísindalegum forsendum,“ segir hann. "Við höfum komist að mörgu um áhrif borðsins jafnvel á síðustu 6-8 mánuðum. Það sem við vitum er að borðið er að gera breytingar - skipulagsbreytingar á bandvef líkama okkar og taugafræðilegar breytingar."

Og þó að notkun spólunnar gæti verið næstum tafarlaus lausn fyrir sumt fólk, fyrir aðra, gæti það tekið aðeins meiri tíma að uppskera. En ef þú ætlar að taka sénsinn á bata eða frammistöðu vöru, þá er þetta nokkuð öruggt veðmál. Á kostnað af nokkrum lattes og án alvarlegrar áhættu geturðu að minnsta kosti reynt að útrýma þessum undarlega sársauka sem þú ert með á hlaupum. (Og, hey, þú munt örugglega líta illa út með það á.)

Umsögn fyrir