Hvernig testósterón gagnast líkama þínum

Efni.

• Hvað er testósterón?
• Hver er ávinningurinn af því að auka testósterónmagnið þitt?
• 1. Heilbrigt hjarta og blóð
• Hver er hættan á testósterónmeðferð?
• Miðað við testósterónuppbótarmeðferð?
• Náttúrulegar leiðir til að auka testósterónmagnið

Hvað er testósterón?

Testósterón er hormón sem er aðallega framleitt í eistum hjá körlum og eggjastokkum og nýrnahettum fyrir konur. Þetta hormón er mikilvægt fyrir þróun karlkyns vaxtar og karlkyns einkenni. Fyrir konur kemur testósterón í miklu minni magni. Testósterón framleiðslu eykst um það bil 30 sinnum meira á unglingsárum og snemma á fullorðinsárum. Eftir snemma fullorðinsára er eðlilegt að stigin lækki lítillega á hverju ári. Líkaminn þinn mun sjá eins prósent samdrátt eftir að þú ert 30 ára.

Testósterón gegnir lykilhlutverki í þínu:

• vöðvamassa og bein
• andlits- og kynhár
• þroski líkamans á dýpri röddum
• kynhvöt
• skap og lífsgæði
• munnlegt minni og hugsunargeta

Leitaðu til læknisins ef þú hefur áhyggjur af lágum testósteróni. Vegna þess að það er eðlilegt að hafa lágt testósterón þegar þú eldist geta sum einkenni svo sem minnkaður vöðvamassi, aukin líkamsfita eða ristruflanir verið merki um aðrar aðstæður.

Þú gætir haft áhuga á að auka testósterónmagn ef læknirinn segir að þú sért með lágt gildi, eða hypogonadism eða þurfi að nota testósterónuppbót við aðrar aðstæður. Ef þú ert með eðlilegt testósterónmagn, getur verið að auka testósterónmagn þinn gefi ekki aukinn ávinning. Aukinn ávinningur sem nefndur er hér að neðan hefur aðeins verið rannsakaður hjá fólki með lágt testósterónmagn.

Hver er ávinningurinn af því að auka testósterónmagnið þitt?

1. Heilbrigt hjarta og blóð

Heilbrigt hjarta dælir blóði til restar líkamans og veitir vöðvum og líffærum súrefni sem þarf til að ná hámarksárangri. Testósterón hjálpar framleiðslu rauðra blóðkorna í gegnum beinmerg. Lítið testósterónmagn er tengt ýmsum áhættu á hjarta og æðum.

En getur testósterónuppbótarmeðferð hjálpað við hjartasjúkdómum? Niðurstöður rannsókna eru blandaðar. Lítilar rannsóknir snemma á 2. áratugnum komust að því að karlar með hjartasjúkdóm sem fóru í testósterónmeðferð sáu aðeins smávægilegar úrbætur. Sumum tókst að auka göngufjarlægð sína um 33 prósent. Önnur rannsókn kom í ljós að hormónameðferð breikkaði aðeins heilbrigða slagæða en hafði engin áhrif á hjartaöng.

Í nýlegri, stærri rannsókn á 83.000 körlum kom í ljós að karlar með testósterónmagn aftur í eðlilegt horf voru 24 prósent minni líkur á hjartaáfalli og 36 prósent minni líkur á heilablóðfalli.

Hver er hættan á testósterónmeðferð?

Lyfseðilsbundin testósterónmeðferð er fáanleg sem gelar, húðplástrar og sprautur í vöðva. Hver kemur með hugsanlegar aukaverkanir. Plástrar geta ertað húð. Sprautur í vöðva geta valdið sveiflum í skapi. Ef þú notar hlaupið skaltu ekki deila vörunni með öðrum.

Hugsanlegar aukaverkanir testósterónmeðferðar eru ma:

• aukin unglingabólur
• vökvasöfnun
• aukin þvaglát
• brjóstastækkun
• minnkaði eistu stærð
• lækkað sæði
• aukin ágeng hegðun

Ekki er mælt með testósterónmeðferð fyrir karla með blöðruhálskirtli eða brjóstakrabbamein. Að auki getur testósterónmeðferð versnað kæfisvefn hjá eldra fólki.

Miðað við testósterónuppbótarmeðferð?

Meðferð er ekki nauðsynleg ef þéttni þín er innan eðlilegra marka. Testósterónuppbótarmeðferð er fyrst og fremst gagnleg fyrir karla með lágt testósterónmagn. Ekki kaupa testósterón án lyfseðils. Leitaðu til læknisins ef þú heldur að þú hafir lágt testósterónmagn. Blóðpróf getur ákvarðað testósterónmagn þitt og hjálpað til við að greina undirliggjandi sjúkdóma.

Læknar og vísindamenn hafa mismunandi skoðanir varðandi árangur testósterónuppbótarmeðferðar. Flestir eru sammála um að niðurstöður rannsókna séu blandaðar við flestar aðstæður.

Heilbrigt mataræði og regluleg hreyfing eru nauðsynleg fyrir góða heilsu og til að tryggja hámarks árangur testósterónmeðferðar. Mælt er með eftirfylgni og eftirliti.

Náttúrulegar leiðir til að auka testósterónmagnið

Sum matvæli, vítamín og kryddjurtir geta hjálpað til við að auka testósterónmagnið. Vertu viss um að ræða við lækninn þinn ef þú hefur áhyggjur af lágum testósteróni. Þessar aðrar og náttúrulegu meðferðir eru ekki sannaðar að séu áhrifaríkar eða eins áhrifaríkar og hefðbundin testósterónmeðferð. Sumir geta einnig haft samskipti við öll lyf sem þú tekur og valdið óviljandi aukaverkunum.

Þú getur lesið meira um rannsóknir á bakvið jurtirnar og fæðubótarefnin hér.