8 bestu möndlubætur fyrir hvert bragð

Efni.

• 1. Best fyrir ketó-mataræðið: SuperFat hnetusmjör
• 2. Best fyrir fólk með sykursýki: Saltlaust möndlusmjör frá Georgia Grinder
• 3. Best fyrir lágkolvetnamataræði: Legendary Foods ’Pecan Pie Bragðbætt möndlusmjör
• 4. Besta lífræna: Betra möndlusmjör
• 5. Best fyrir þyngdartap: Classic Creamy Almond Butter af Wild Friends
• 6. Sléttast: Barney Bare slétt möndlusmjör
• 7. Bestur í heildina: Justin's Classic Almond Butter
• 8. Best heimabakað
• Aðalatriðið

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Möndluréttur er fullur af hollri fitu, próteini og öðrum næringarefnum.

Þeir geta búið til frábært snarl, hvort sem það er skeið úr krukkunni eða dreift á sneiðar af ávöxtum eða grænmeti.

Þeir geta einnig verið kærkomið innihaldsefni í smoothies og dýfandi sósum og bjóða upp á viðkvæmara bragð en hnetusmjör.

Með svo margar vörur á markaðnum gætir þú verið að velta því fyrir þér hver á að velja til að uppfylla þarfir þínar best.

Hér eru 8 bestu möndlubitarnir fyrir hvern smekk eða þörf.

1. Best fyrir ketó-mataræðið: SuperFat hnetusmjör

Ketogenic eða keto mataræðið er mjög lágt kolvetni og fituríkt fæði. Möndlusmjör getur verið frábær viðbót við þetta mataræði því þeir veita nægt magn af hvoru tveggja, sem og önnur nauðsynleg næringarefni.

SuperFat hnetusmjörið er blanda af möndlum og makadamíuhnetum, viðbættu sólblómaolíupróteini. Það passar vel í ketó mataræði, þar sem það pakkar fitu og próteini án nokkurra kolvetna.

Almennt ættu þeir sem fylgja ketó mataræðinu að forðast möndlubætur sem hafa bætt við sykri. Þú vilt hafa færri en 2 eða 3 nettó kolvetni í hverjum skammti.

Nettó kolvetni eru kolvetni sem líkaminn meltir eftir að þú dregur úr matar trefjum, sem frásogast ekki af líkamanum - þó að hafa í huga að þessi aðferð er ekki 100% nákvæm.

SuperFat hnetusmjörið býður upp á 21 grömm af fitu, 9 grömm af próteini, 5 grömm af matar trefjum og 3 grömm af nettó kolvetni í hverjum 42 grömmum skammti.

Það er einnig selt í þægilegum poka, sem getur verið gagnlegt ef þú ert úthaldsíþróttamaður eða lifir uppteknu lífi.

Það inniheldur ekki innihaldsefni eins og hunang eða uppgufaðan reyrsafa, sem myndi bæta við kolvetnum sem geta slegið þig úr ketósu, efnaskiptaástandi þar sem líkaminn meltir fitu í stað kolvetna sem aðal eldsneytisgjafa.

Verslaðu SuperFat hnetusmjör hér.

SuperFat hnetusmjörið er blanda af möndlu- og makadamíuhnetum, með viðbættu sólblómaolíupróteini. Þetta gerir möndlusmjörblönduna að besta vali fyrir þá sem fylgja keto mataræði.

2. Best fyrir fólk með sykursýki: Saltlaust möndlusmjör frá Georgia Grinder

Ekkert bætt við neinu - þ.m.t. sætuefni, natríum eða sveiflujöfnun - gerir saltlausa möndlusmjörið í Georgia Grinder besti kosturinn fyrir fólk með sykursýki.

Eina innihaldsefnið er ristaðar möndlur. Að auki er það gert í hnetulaust aðstöðu, ef þú ert með ofnæmi fyrir hnetum.

Með 7 grömm af próteini og 7 grömm af kolvetnum, eða 4 grömm af nettó kolvetni á hverja 2 msk (32 grömm) skammt, inniheldur þetta vel jafnvægi möndlusmjör blöndu af matar trefjum, fitu og próteini - sem saman, getur hjálpað til við að halda blóðsykursgildum stöðugra (,).

Verslaðu Georgia Grinder saltlaust möndlusmjör hér.

Saltlaust möndlusmjör frá Georgia Grinder er besti kosturinn fyrir fólk með sykursýki í ljósi próteins og kolvetnis jafnvægis, auk skorts á sætuefni eða aukaefnum.

3. Best fyrir lágkolvetnamataræði: Legendary Foods ’Pecan Pie Bragðbætt möndlusmjör

Fyrir þá sem eru á lágkolvetnamataræði er Pecan Pie bragðbætt möndlusmjör frá Legendary Foods frábær kostur. Það sem meira er, það er vegan-vingjarnlegt.

Þessi vara blandar möndlum með pekanhnetum og strikum í erýtrítóli til að halda nettó kolvetni lágt, við 2 grömm á hverja 2 msk (32 grömm) skammt.

Erythritol er sykuralkóhól sem virkar sem kaloríusnautt sætuefni ().

Pecan baka bragð hennar getur hjálpað til við að fullnægja sætu tönnunum þínum. Fyrir eftirrétt eins og lágkolvetnahristing skaltu bæta eftirfarandi við blandara:

• 2 matskeiðar (32 grömm) af Legendary Foods ’Pecan Pie bragðbætt möndlusmjöri
• 1/2 bolli (um það bil 4 teningar) af ís
• 1 bolli (244 ml) af ósykraðri möndlumjólk
• 2 msk (28 grömm) af 5% fitu grískri jógúrt

Þessi hristingur færir þér í heild 4 grömm af nettó kolvetnum (,).

Þú getur einnig bætt við hálfum meðalstórum banana með 12 nettó grömmum af kolvetnum til viðbótar ef það er innan kolvetnisafsláttar þíns ().

Verslaðu Pecan Pie bragðbætt möndlusmjör frá Legendary Foods hér.

Legendary Foods Pecan Pie bragðbætt möndlusmjör getur fullnægt sætum tönnum en heldur lágu nettókolvetnatölu í 2 grömmum í hverjum skammti.

4. Besta lífræna: Betra möndlusmjör

Betri möndlusmjörið er vottað lífrænt af landbúnaðarráðuneyti Bandaríkjanna (USDA).

Það er gert úr spírum spænskum möndlum.

Spírun er ferlið við að leggja belgjurtir og hnetur í bleyti um tíma til að leyfa þeim að rækta plöntur. Talið er að þetta auki frásog næringarefna, þó að þetta hafi ekki verið rannsakað ítarlega.

Þess ber að geta að þeir sem eru með skert ónæmiskerfi, svo sem fólk sem er barnshafandi eða gengst undir krabbameinslyfjameðferð, ætti almennt að forðast hráar, spíraðar vörur eins og nýlega hefur verið tengt við Salmonella ().

Til að skýra það hefur ekki verið tengt við þessa tilteknu vöru Salmonella. Þetta er einfaldlega almenn aukaatriði.

Betra möndlusmjör er ljúffengt á eplasneiðar eða sellerí til að bæta við trefjum, eða reyndu að dreifa því á heilkornabita.

Verslaðu betra möndlusmjör hér.

Betra möndlusmjör er besti kosturinn ef þú ert að leita að löggiltum lífrænum valkosti. Prófaðu það á eplaskífum eða grófu ristuðu brauði.

5. Best fyrir þyngdartap: Classic Creamy Almond Butter af Wild Friends

Engin ein vara eða innihaldsefni veldur því að þú léttist. Hins vegar, þegar heilsufarsmarkmið þín fela í sér að varpa nokkrum pundum, getur möndlusmjör verið hluti af hollt mataræði þínu.

Wild Friends klassískt kremað möndlusmjör stendur upp úr með aðeins hærra próteininnihald í 7 grömmum á hverja 2 msk (32 grömm) skammt.

Þetta, parað við náttúrulega fitu í möndlum, getur stuðlað að fullri tilfinningu og haldið þér orkumiklu í gegnum líkamsþjálfun.

Rjómari, þynnri áferðin gerir það tilvalið til að dreypa í smoothies eða jógúrt, eða blanda í skál af haframjöli.

Best af öllu, það forðast sætuefni sem gætu bætt kaloríum við mataræðið.

Verslaðu Classic Creamy Almond Butter úr Wild Friends hér.

Fyrir þá sem reyna að léttast stendur Classic Creamy Almond Butter úr Wild Friends upp fyrir aðeins hærra próteininnihald. Ennfremur, hlaupalegri áferð þess gerir það tilvalið til að dreypa í smoothies eða haframjöl.

6. Sléttast: Barney Bare slétt möndlusmjör

Fyrir þá sem þurfa slétt möndlusmjör, ekki leita lengra en Barney Bare Smooth Almond Butter. Það er búið til úr skrældum möndlum til að búa til rjómalöguð, kornlaus áferð.

Það eru 6 grömm af próteini og 15 grömm af fitu í hverri 2 msk (32 grömm).

Það sem meira er, þessi vara er vegan, vottuð kosher og framleidd í hnetulausri aðstöðu.

Verslaðu Barney Bare Smooth Almond Butter hér.

Barney möndlusmjör fær fullkominn slétt möndlusmjörsupplifun. Þetta er þökk sé fíngerðu ferli þess að fjarlægja skinn möndlanna áður en það er mala til að búa til kornlausa áferð.

7. Bestur í heildina: Justin's Classic Almond Butter

Klassískt möndlusmjör Justin er besta möndlusmjörið í heild. Þetta stafar að miklu leyti af fullnægjandi bragði, hágæða innihaldsefnum og sléttum, rjómalöguðum áferð.

Hver 2 msk (32 grömm) skammtur pakkar 19 grömm af fitu, 6 grömm af próteini og 6% af daglegu gildi (DV) fyrir bæði járn og kalsíum.

Járn er mikilvægt fyrir heilbrigðar rauðar blóðkorn en kalsíum er mikilvægt fyrir heilsu beina og hjarta (,).

Það er meira að segja selt í einn-skammta kreista pakka, sem getur verið sérstaklega þægilegt fyrir foreldra eða íþróttamenn. Ásamt klassískum bragði, getur þú líka fengið þetta möndlusmjör í hlyni, vanillu og kanil.

Það sem meira er, hún inniheldur pálmaolíu sem er sjálfbær.

Pálmaolía er almennt notuð til að koma á stöðugleika í vörum eins og möndlusmjöri þannig að það aðskilur sig ekki eins mikið og þarf ekki eins mikla hrærslu.

Verslaðu klassískt möndlusmjör Justin hér.

Klassíska möndlusmjörið frá Justin er toppvalið fyrir besta möndlusmjörið í heild sinni vegna yndislegs bragðs og hágæða hráefna. Finndu það í klassískum bragði, eða í hlyni, vanillu eða kanil.

8. Best heimabakað

Þó að möndlusmörk sérgreina geti verið ljúffeng og þægileg, þá geta þau líka skilið veskið þitt aðeins léttara.

Fyrir hagkvæmari valkosti, reyndu að búa til þína eigin.

Til þess þarftu eftirfarandi:

• 3 bollar (360 grömm) af hráum, ósöltuðum möndlum
• valfrjáls bragðefni eins og salt, hunang, kanill, vanilluþykkni eða kakó
• matvinnsluvél
• ofn
• 1 stórt smákökublað
• 1 gúmmíspaða

Til að búa til sína eigin:

1. Fyrst skaltu hita ofninn í 177 ° C (350 ° F). Settu síðan hráu möndlurnar á smákökublað og bakaðu í 10 mínútur.
2. Takið úr ofninum og látið kólna í 10 mínútur til viðbótar. Þessi skref hjálpa til við að gera möndlurnar þínar auðveldari að brjóta niður.
3. Bætið möndlunum í matvinnsluvél og púlsið í burtu. Það mun virðast eins og möndlurnar þínar brotni ekki niður í líma fyrr en þær gerast skyndilega.
4. Láttu það verða slétt og rjómalagt og skafðu hliðar matvinnsluvélarinnar eftir þörfum. Þú getur bætt salti af salti eða öðrum valfrjálsum bragðefnum á þessum tímapunkti eftir smekk.

Núna ertu með dýrindis, náttúrulegt, heimabakað möndlusmjör. Smyrjið þessu á heilkornabrauð eða smyrjið því á jógúrt eða haframjöl. Setjið afganga í kæli.

Verslaðu hráar, ósaltaðar möndlur hér.

Thriftiest útgáfa af möndlusmjöri er heimabakað. Þetta gerir þér líka kleift að ákveða nákvæmlega hvað fer í. Til að búa til það, einfaldlega steiktu hráar möndlur, bættu þeim við matvinnsluvél og púlsaðu þar til það var rjómalagt.

Aðalatriðið

Það eru mörg möndlusmjör á markaðnum. Þetta getur verið frábær viðbót við mataræðið miðað við mikið fitu- og próteininnihald, svo og járn og kalsíum, sem mun halda þér fullri og ánægðri.

Hvort sem þú ert ketóvænn, lífrænn eða lágkolvetni - þá hefur þú farið yfir þessa vöruúrval.

Fyrir hagkvæmasta valið, reyndu að búa til þitt eigið og gera tilraunir með bragði.