CBD fyrir íþróttamenn: Rannsóknir, ávinningur og aukaverkanir

Efni.

• CBD er geðræn meðferð við verkjum
• Aukaverkanir
• Lögmæti íþróttamóta
• Hvað annað ætti ég að vita áður en ég prófa CBD?
• Taka í burtu

Megan Rapinoe. Lamar Odom. Rob Gronkowski. Núverandi og fyrrverandi atvinnuíþróttamenn í mörgum íþróttagreinum styðja notkun kannabídíóls, almennt þekktur sem CBD.

CBD er eitt af yfir 100 mismunandi kannabínóíðum sem koma náttúrulega fram í kannabisplöntunni. Þótt rannsóknir á CBD séu takmarkaðar, sýna þær loforð við meðhöndlun fjölda aðstæðna sem tengjast íþróttakeppni, eins og liðverkir, bólga og eymsli í vöðvum.

CBD hefur marga sömu mögulegu kosti og tetrahýdrókannabinól (THC), en án geðvirkni. Byggt á því sem við vitum núna, hérna er ástæðan fyrir því að íþróttamenn alls staðar að íþróttaheiminum eru að fara í CBD og hvað þú ættir að vita um það.

CBD er geðræn meðferð við verkjum

Rannsóknir benda til þess að CBD sýni loforð um að létta sársauka og draga úr bólgu, sem gæti verið gagnlegt fyrir íþróttamenn sem taka þátt í mikilli hreyfingu. Þótt THC sé einnig hægt að nota til að meðhöndla sársauka getur það valdið óæskilegum aukaverkunum og haft áhrif á frammistöðu íþrótta.

Rannsókn frá 2004 á rannsóknarrottum bendir til þess að THC geti skert skammtímaminni en CBD virðist ekki.

Og frá Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni kemur fram að CBD virðist ekki hafa möguleika á misnotkun eða ósjálfstæði - ólíkt öðrum verkjalyfjum, eins og THC og ópíóíðum.

Reyndar benda sumar rannsóknir til þess að hægt sé að nota CBD sem leið til að meðhöndla fíkn á ópíóíðum og öðrum efnum sem eru með ósjálfstæði.

Meðal sumra læknahópa eru deilur um „non-psychoactive“ merki CBD, þar sem það virkar tæknilega á sömu kannabínóíð tegund 1 (CB1) viðtaka í heilanum og THC.

En vegna þess að CBD virkar öðruvísi á þessa viðtaka eru áhrifin önnur og það verður ekki hátt.

Aukaverkanir

Sumir upplifa aukaverkanir af völdum CBD, en þær eru tiltölulega takmarkaðar. Samkvæmt rannsóknum 2017 eru algengustu aukaverkanirnar af notkun CBD:

• þreyta
• niðurgangur
• þyngdarbreytingar
• breytingar á matarlyst

Lögmæti íþróttamóta

Árið 2018 tók Alþjóða lyfjaeftirlitið CBD af lista sínum yfir bönnuð efni. Samt sem áður eru flestar íþróttadeildir og íþróttasamtök, að undanförnu Major League hafnabolta, enn bönnuð notkun THC.

Að taka CBD ætti ekki að valda því að þú prófir jákvætt fyrir THC, sérstaklega ef þú velur CBD einangra í stað fullra litarvara.

Hins vegar hafa verið nokkrar skýrslur um að fólk hafi prófað jákvætt fyrir THC eftir að hafa tekið CBD, háð því hvaða próf er notað. Hættan eykst ef þú tekur CBD frá óáreiðanlegum aðilum, þar sem það getur verið mengað eða mismerkt.

Ef þú ert íþróttamaður sem verður að fara í lyfjapróf gætirðu viljað forðast að taka CBD. Ef þú velur að taka það skaltu lesa vörumerki og gera rannsóknir þínar til að vera viss um að þú fáir hágæða vöru.

Hvað annað ætti ég að vita áður en ég prófa CBD?

Þrátt fyrir tiltölulega vægar aukaverkanir CBD og náttúrulegar rætur ættirðu samt að leita læknis áður en þú prófar það. Þetta á sérstaklega við ef þú ert með sjúkdómsástand eða tekur önnur lyf.

CBD getur haft samskipti við sum lyf og breytt því hvernig líkaminn sundrar þessum lyfjum. Þetta á sérstaklega við um lyf sem eru unnin í lifur.

Ef þú ert nýbyrjaður í CBD skaltu byrja með lágan skammt og ekki nota hann fyrir íþróttakeppni eða líkamsþjálfun. Þegar þér líður vel með áhrif þess geturðu byrjað að nota stærri skammta og íhugað að taka það fyrir eða jafnvel meðan á líkamsrækt stendur.

Þú getur líka gert tilraunir með mismunandi leiðir til að neyta og nota CBD. Fyrir utan algengar veig og hylki eru einnig til CBD-kaffi, drykkir fyrir líkamsþjálfun og vöðvasalma.

Útvortis CBD er talið veita sömu ávinning og aðrar inntökuaðferðir. Nýleg rannsókn sem birt var í ítölsku læknatímariti bendir til þess að CBD smyrsl geti einnig meðhöndlað ör og psoriasis.

Taka í burtu

Það eru ennþá margir óþekktir um CBD og áhrif þess á íþróttamenn, en fyrstu rannsóknir benda til þess að það sé að minnsta kosti þess virði að skoða það frekar. Íþróttamönnum kann að þykja það gagnlegt við verkjum.

Ef þú vilt prófa CBD skaltu tala við lækninn áður en þú gerir það, sérstaklega ef þú tekur lyf. Byrjaðu með litlum skammti og sjáðu hvernig líkami þinn bregst við áður en þú tekur meira.

Er CBD löglegt? Hampi afleiddir CBD vörur (með minna en 0,3 prósent THC) eru löglegar á alríkisstigi, en eru samt ólöglegar samkvæmt sumum lögum ríkisins. CBD afurðir úr maríjúana eru ólöglegar á alríkisstigi en eru löglegar samkvæmt sumum ríkislögum.Athugaðu lög ríkisins og þau hvar sem þú ferðast. Hafðu í huga að CBD lyf sem ekki eru lyfseðilsskyld eru ekki samþykkt af FDA og geta verið merkt á rangan hátt.

Raj Chander er ráðgjafi og sjálfstæður rithöfundur sem sérhæfir sig í stafrænni markaðssetningu, líkamsrækt og íþróttum. Hann hjálpar fyrirtækjum að skipuleggja, búa til og dreifa efni sem myndar leiða. Raj býr í Washington, D.C., svæði þar sem hann nýtur körfubolta og styrktaræfinga í frítíma sínum. Fylgdu honum á Twitter.