Hvernig á að þekkja og meðhöndla matarfælni

Efni.

• Ótti við mat
• Einkenni matarfælni
• Krabbameinsfælni fylgikvillar
• Þráhyggjusiðir
• Vannæring
• Félagslegur fordómur
• Aðrar matarfælni
• Neophobia í matvælum
• Mageirocophobia
• Emetophobia
• Meðhöndla ótta við mat
• Taka í burtu

Ótti við mat

Cibophobia er skilgreint sem ótti við mat. Fólk með cibophobia forðast oft mat og drykki vegna þess að það óttast matinn sjálfan. Óttinn gæti verið sérstakur fyrir eina tegund matvæla, svo sem forgengilegan mat, eða hann getur falið í sér mörg matvæli.

Fælni er djúpur, óskynsamlegur ótti við ákveðinn hlut eða aðstæður. Það getur valdið fjölda einkenna, þar á meðal læti, mæði og munnþurrkur.

Fælni er ekki óalgengt. Reyndar upplifa um 19 milljónir Bandaríkjamanna fælni svo alvarlega að þeir hafa áhrif á líf þeirra á verulegan hátt.

Einstaklingar með átröskun eins og lystarstol geta forðast mat vegna þess að þeir hafa áhyggjur af þeim áhrifum sem það getur haft á líkama sinn. Til dæmis óttast þeir að borða mat muni leiða til þyngdaraukningar.

Sumir með átröskun geta að lokum fengið kíbófóbíu, en það er mikilvægt að hafa í huga að þetta eru tvö aðskilin skilyrði.

Cibophobia, eins og flestar fóbíur, er hægt að meðhöndla með góðum árangri. Í flestum tilfellum getur fólk með ótta við mat sigrast á því og þróað heilbrigt samband við mat og drykki.

Einkenni matarfælni

Fólk sem hefur matarfælni getur fundið fyrir eftirfarandi einkennum:

• hækkaður blóðþrýstingur
• skjálfandi eða skjálfti
• pund eða hlaupandi hjartsláttur
• andstuttur
• brjóstverkur
• þétting í bringu
• munnþurrkur
• magaóþægindi
• hratt tal eða skyndilega vanhæfni til að tala
• svitna mikið
• léttleiki
• ógleði
• uppköst

Fólk með matarfælni gæti óttast nánast allan mat og drykk, eða ótti þeirra gæti verið nákvæmari. Eftirfarandi matvæli mynda venjulega fælni:

• Viðkvæm matvæli. Fólk sem óttast mat eins og majónes, mjólk, ferska ávexti og grænmeti og kjöt trúir því að það sé nú þegar spillt. Þeir óttast að þeir gætu orðið veikir eftir að hafa borðað þá.
• Óeldaður matur. Ótti við matarsjúkdóma getur orðið til þess að sumir forðast mat sem getur verið hættulegur ef hann er lítið eldaður. Fólk getur líka ofsoðið þessi matvæli að því marki að þau eru brennd eða ótrúlega þurr.
• Fyrningardagar. Fólk með kóbófóbíu gæti verið óttaslegið við matvæli sem eru nálægt eða yfir fyrningardagsetningu. Þeir geta einnig talið að matvæli fyrnist hraðar þegar þau eru opnuð.
• Afgangar. Sumir einstaklingar með kibófóbíu borða ekki afganga og trúa að þeir geti gert þá veika.
• Tilbúinn matur. Þegar fólk með matarfælni hefur ekki stjórn á að útbúa matinn sinn gæti það verið óttaslegið við það sem honum er borið fram. Þeir geta forðast að borða á veitingastað, húsi vinar síns eða hvar sem þeir sjá hvorki né stjórna matarundirbúningnum.

Krabbameinsfælni fylgikvillar

Fælni sem ekki er meðhöndluð getur leitt til verulegrar skerðingar. Eitt sem ekki er stjórnað getur byrjað að trufla skóla, vinnu, persónuleg sambönd og félagslíf. Þessir fylgikvillar geta komið fram við næstum alla fóbíu, ekki bara kibófóbíu.

Takmarkaðar rannsóknir eru á aukaverkunum og fylgikvillum fælni. Hins vegar er ljóst að ómeðhöndlaðar fóbíur geta orðið mjög erfiðar.

Núverandi rannsóknir benda til fylgikvilla ómeðhöndlaðra matarfælni eru meðal annars:

Þráhyggjusiðir

Sumir með fóbíur búa til ítarlegar venjur til að reyna að draga úr kvíða. Þessar venjur geta falið í sér hvernig þeir þrífa eldhúsið sitt eða geyma matinn. En það hjálpar þeim ekki alltaf að stöðva líkamleg og andleg einkenni sem eiga sér stað þegar þau lenda í mat.

Vannæring

Þegar um er að ræða kíbófóbíu, getur það að draga úr miklu magni næringarefna sem frásogast að borða ekki mikið af matvælum. Með tímanum getur þetta leitt til vannæringar og annarra heilsufarslegra vandamála.

Félagslegur fordómur

Fólk með matfælni er erfitt að fela það fyrir vinum, fjölskyldu og vinnufélögum. Það getur leitt til óþægilegra spurninga og fólk með kibófóbíu gæti forðast félagslegar skuldbindingar til að koma í veg fyrir þessi samskipti.

Aðrar matarfælni

Cibophobia er algengasta tegund matarfælni, en hún er ekki sú eina. Fólk með ótta við mat getur haft eina af þessum nákvæmari tegundum:

Neophobia í matvælum

Neophobia í matvælum er ótti við nýjan mat. Hjá sumum getur það valdið miklum kvíða og læti að lenda í nýjum matvælum. Það er sérstaklega algengt hjá börnum.

Mageirocophobia

Mageirocophobia er óttinn við að elda mat. Algengasta tegundin af mageirocophobia er ótti við að elda eða borða vaneldan mat, sem gæti haft í för með sér veikindi eða óætan mat.

Emetophobia

Emetophobia er ótti við uppköst. Til dæmis, ef þú ert hræddur við að veikjast og þurfa að æla, gætirðu orðið hræddur við mat vegna þess að það gæti gert þig veikan.

Þessi fóbía getur þróast af sjálfu sér. Það gæti einnig þróast eftir að einstaklingur hefur veikst og kastað upp vegna matar.

Meðhöndla ótta við mat

Hægt er að meðhöndla matarfælni með góðum árangri. Meðferðir geta verið:

• Hugræn atferlismeðferð (CBT). Þessi meðferð felst í því að ræða við geðheilbrigðisstarfsmann um tilfinningar þínar og reynslu af mat. Þú getur unnið saman að því að finna leið til að draga úr neikvæðum hugsunum og ótta.
• Smit. Þessi vöktaða vinnsla fær þig í snertingu við matvæli sem vekja ótta. Með þessari meðferð geturðu lært að takast á við tilfinningar þínar og viðbrögð gagnvart mat í stuðningslegu umhverfi.
• Lyfjameðferð. Þunglyndislyf, og í mjög sjaldgæfum tilfellum, kvíðalyf, geta verið notuð til að meðhöndla fólk með fæðufælni. Hins vegar eru þessi lyf almennt ekki notuð vegna mikillar fíknisábyrgðar. Einnig er hægt að nota betablokkara til að draga úr tilfinningalegum viðbrögðum og kvíða til skamms tíma.
• Dáleiðsla. Í þessu mjög slaka ástandi gæti heilinn verið opinn fyrir endurmenntun. Dáleiðarinn getur komið með tillögur eða boðið munnlegar vísbendingar sem geta hjálpað til við að draga úr neikvæðum viðbrögðum við mat.

Taka í burtu

Margir eiga mat sem þeim líkar ekki. Hins vegar, þegar óttinn við mat truflar daglegt líf þitt og kemur í veg fyrir að þú fáir að njóta máltíða, gætirðu haft matarfælni.

Ef matarfælni er ekki meðhöndluð getur það haft veruleg áhrif á heilsu þína og líf. Meðferð getur hjálpað þér að vinna bug á þessum ótta og faðma heilbrigt samband við mat.

Ef þú telur að þú hafir matarfælni eða ótta tengdum mat skaltu ræða við lækni. Þetta er mikilvægt fyrsta skref í að hjálpa þér að finna greiningu og árangursríka meðferð.