21 mjólkurlausar eftirréttir

Efni.

• 1. Dökkt súkkulaði heslihnetuterta með ferskum jarðarberjum
• 2. Súkkulaðipottar de Crème
• 3. Þýska súkkulaðikaka
• 4. Hráar kakótrönur
• 5. 11 Innihaldsefni Oreo kaka
• 6. Hráar Thin Mint Peppermint Patties
• 7. Vegan Blackberry Brownies
• 8. Hrá bláberjaostakaka
• 9. Paleo Peach Pie Popsicles
• 10. Pera-möndlu terta
• 11. Panna Cotta með Strawberry Balsamic Compote
• 12. Paleo Strawberry Ice Cream með Rabarbara Swirl
• 13. Sumarhiti Strawberry Lime Granitas
• 14. Berry Mango Sunrise Tarts
• 15. Mangósorbet
• 16. Sítrónu marengsterta (í krukku)
• 17. Glútenlausir sítrónubar
• 18. Nánast Paleo Pecan graskeratertabúðingur
• 19. Kanelsykur Mini Muffins með kleinuhringjum
• 20. Engifer túrmerik smákökur
• 21. Vegan Radiant Orchid Alfajores
• Taka í burtu

Ert þú og mjólkurafurðir ekki að ná vel saman þessa dagana? Ekki hafa áhyggjur, þú ert ekki einn. Milli 30 og 50 milljónir Bandaríkjamanna eru með eitthvað laktósaóþol.

Það getur verið frábært markmið að draga úr eða útrýma mjólkurvörum en ef þú ert með sætan tönn gæti hugmyndin um að láta af ostaköku eða ís hljóma eins og algerar pyntingar. Það þarf ekki að vera.

Skoðaðu uppskriftirnar hér að neðan fyrir súkkulaðieftirrétti, ávaxtaríka eftirrétti og annað sætt.

1. Dökkt súkkulaði heslihnetuterta með ferskum jarðarberjum

Þessi fullkomlega hráa súkkulaðiterta sem ekki er bakað og með ganache fyllingu er alveg synd. Allur eftirrétturinn er svo rjómalagaður að þú trúir ekki að það sé ekki dropi af mjólkurvörum.

Skoðaðu uppskriftina á Bare Root Girl.

2. Súkkulaðipottar de Crème

Þessir súkkulaðipottar de crème innihalda í raun ekki „crème“. Þess í stað kemur kókosmjólk í staðinn fyrir mjólkurbúið og öll uppskriftin hefur aðeins fimm innihaldsefni. Að auki er þessi uppskrift vinaleg elskandi og súkkulaði.

Skoðaðu uppskriftina á Elana’s Pantry.

3. Þýska súkkulaðikaka

Þessi ríka, dökka og hrikalega súkkulaðikaka bragðast nákvæmlega eins og hefðbundin hliðstæða hennar, alveg niður í krassandi kókoshnetuáleggið. Þú myndir aldrei giska á að það væri mjólkurlaust.

Skoðaðu uppskriftina á Dairy Freed.

4. Hráar kakótrönur

Ef þú ert súkkulaðiunnandi munt þú elska þessar jarðsveppur úr „ofurfæði“ hráu kakói, sem inniheldur meira af andoxunarefnum en alkalískt eða hollenskt unnið kakó.

Skoðaðu uppskriftina á Solluna.

5. 11 Innihaldsefni Oreo kaka

Cashew krem ​​kemur í staðinn fyrir þeyttan rjóma í þessari hollu köku sem byggir á hinni frægu svarthvítu smáköku. Nokkur frostafbrigði eru til staðar sem henta öllum gómum. Það er líka kornlaust, eggjalaus og sykurlaust, þannig að þú munt ekki verða sekur þegar þú ferð aftur í sekúndur.

Skoðaðu uppskriftina á Purely Twins.

6. Hráar Thin Mint Peppermint Patties

Þetta er hrá, vegan, sykurskert útgáfa af einni ástsælustu smáköku Ameríku. Húðuðu það í súkkulaði til að búa til þitt eigið piparmynta bollu!

Skoðaðu uppskriftina á Rawmazing.

7. Vegan Blackberry Brownies

Með því að sameina brómber og súkkulaði verður þetta brownies seigt og ómótstæðilegt. Þú gætir þurft að koma í veg fyrir að þú gleypir alla pönnuna.

Skoðaðu uppskriftina á The Friendly Fig.

8. Hrá bláberjaostakaka

Eins og margir hráir eftirréttir kallar þessi uppskrift á hnetur og krefst aðeins meiri undirbúnings en hefðbundinn ostakaka. Hins vegar er núll bakstur þáttur.

Þú gætir viljað byrja að útbúa þennan eftirrétt daginn áður þar sem nokkur atriði þarf að frysta í nokkrar klukkustundir. Niðurstaðan af vinnu þinni er rjómalöguð, dekadent eftirréttur fullur af andoxunarefnum.

Skoðaðu uppskriftina á Deliciously Ella.

9. Paleo Peach Pie Popsicles

Þessi einfalda uppskrift er fullkomin til að gæða sér á ferskjum á hátindi steinávaxtatímabilsins. Ekki hika við að nota sætuefni þitt að eigin vali.

Skoðaðu uppskriftina hjá Holly myndi ef hún gæti.

10. Pera-möndlu terta

Þessi fallega peruterta er sýningarstoppur sem þú getur komið með í næsta pottrétt. Þú þarft ekki einu sinni að segja þeim að það sé mjólkurlaust.

Skoðaðu uppskriftina í Big Girls Small Kitchen.

11. Panna Cotta með Strawberry Balsamic Compote

Þessi klassíski ítalski eftirréttur tapar mjólkurbúinu, en ekkert af viðkvæmri áferð sem búist er við af pannakota. Úrvals jarðarberja og balsamik ediks gerir fullkomið par sem yfirgnæfir þig ekki með sætleika.

Skoðaðu uppskriftina á Nom Nom Paleo.

12. Paleo Strawberry Ice Cream með Rabarbara Swirl

Ef þú ert svo heppin að finna rabarbara og jarðarber á þínum bændamarkaði á þessu tímabili, varðveitir þessi uppskrift öll bragð sumarsins í kókosmjólkurbotni.

Skoðaðu uppskriftina hjá Náttúrulegu fjölskyldunni minni.

13. Sumarhiti Strawberry Lime Granitas

Granita er hálffrystur, kaloríulítill eftirréttur sem er frábært fyrir sumarmánuðina. Fjögur innihaldsefni eru þetta næstum áreynslulaust nammi. Ekki hika við að nota fljótandi sætuefni að eigin vali.

Skoðaðu uppskriftina á Oh She Glows.

14. Berry Mango Sunrise Tarts

Þessar frosnu ávaxtatertur líta virkilega út eins og sólarupprás og þær bragðast eins og á sumrin. Eftir að þú sérð hversu einfalt það er að búa til þessa fallegu tertu, verðurðu húkt.

Skoðaðu uppskriftina á The Fitchen.

15. Mangósorbet

Sorbets er frábært mjólkurlaust val við ís. Þrjú innihaldsefni og ísframleiðandi (eða smá olnbogafita) er allt sem þú þarft til að gera þetta suðræna mangómeðferð.

Skoðaðu uppskriftina á Anja’s Food 4 Thought.

16. Sítrónu marengsterta (í krukku)

Þessi endurnýjun á sígildri sítrónu marengstertu er falleg eftirmynd eftir mínus mjólkurvörur, glúten og sykur af hefðbundinni uppskrift!

Plús, baka í krukku? Þessi uppskrift fær auka stig fyrir skammtastýringu.

Skoðaðu uppskriftina á Wake The Wolves.

17. Glútenlausir sítrónubar

Mjólkur- og glútenfrítt að taka uppáhalds bakabússölu uppáhalds, þessir sælu sítrónubar bragðast eins og algjört sólskin.

Skoðaðu uppskriftina á Noshtastic.

18. Nánast Paleo Pecan graskeratertabúðingur

Hjónaband kókosmjólkur, graskermauki og krydd gerir þennan mjólkurlausa, vegan og paleo búðing huggulegan og huggulegan.

Skoðaðu uppskriftina í Slim Pickin’s Kitchen.

19. Kanelsykur Mini Muffins með kleinuhringjum

Eplasósa og mjólkurlaus mjólk kemur í veg fyrir að þessar muffins þorni út. Prófaðu að para þessar muffins við kaffibolla.

Skoðaðu uppskriftina hjá Mjólkurlausri mömmu.

20. Engifer túrmerik smákökur

Engifer og túrmerik hefur tonn af heilsufarslegum ávinningi. Þeir hjálpa til við meltingu og geta hjálpað til við að draga úr bólgu. Lít á þessar yummy smákökur sem næringaruppörvun fyrir daginn þinn.

Skoðaðu uppskriftina í heilsusamlegu skápnum hennar Kate.

21. Vegan Radiant Orchid Alfajores

Þessi vegan-útgáfa af argentínskri sígildu smáköku er ljómandi fuchsia-skuggi, þökk sé innlimun á fjólubláum sætum kartöflum. Kókosmjólk dolce de leche kemur í stað hefðbundinnar mjólkurfyllingar til að búa til dýrindis, mjólkurlausa smáköku.

Skoðaðu uppskriftina á Vegan Miam.

Taka í burtu

Að gera meðvitað átak til að skurða mjólkurvörur þýðir ekki endilega að láta af ríkum og rjómalöguðum eftirréttum. Með auknum vinsældum vegan, hrás og paleo mataræðis hefur þróun mjólkurlausra uppskrifta rokið upp úr öllu valdi.

Taktu út af-the-kassi nálgun með því að prófa nokkrar af þessum scrumptious, mjólkurlausum eftirrétti, og þú getur fengið mjólkurlausa köku þína og borðað það líka.