Hver er besta leiðin til að fletta tennurnar út?

Efni.

• Flossing: Hver eru skrefin sem fylgja skal?
• Floss leiðbeiningar
• Hver er besta leiðin til að flossa með axlabönd?
• Floss leiðbeiningar um axlabönd
• Hvenær ættir þú að flossa?
• Gerðir tannþráða
• Önnur tæki til að auðvelda flossing
• Taka í burtu

Flossing er mikilvægur venja til munnhirðu. Það hreinsar og losar mat sem er fastur á milli tanna, sem dregur úr magni baktería og veggskjöldur í munninum. Veggskjöldur er klístrandi kvikmynd sem byggir upp á tönnum og stuðlar að holrúm og gúmmísjúkdómi.

Þó svo að margir bursti tennurnar daglega, þá flossa ekki allir tennurnar eins reglulega og þeir bursta. Samkvæmt landsvísu skoðanakönnun flossa um það bil 4 af hverjum 10 Bandaríkjamönnum tennurnar að minnsta kosti einu sinni á dag, og 20 prósent Bandaríkjamanna flossa aldrei yfir neinu.

Auðvitað er það ekki nóg að einfaldlega flossa. Það er mikilvægt að flossa rétt. Óviðeigandi flossing getur hugsanlega skemmt tennur og tannhold. Svo ef þú ert ekki viss um réttu leiðina til að hreinsa á milli tanna, þá er hér skref-fyrir-skref leiðbeiningar um bestu leiðina til að flossa.

Flossing: Hver eru skrefin sem fylgja skal?

Fylgdu þessari skref-fyrir-skref leiðbeiningar til að fletta tönnunum rétt.

Floss leiðbeiningar

1. Brjóttu af um 18 til 24 tommur af tannþráð. Til að halda þráðinn rétt skaltu vinda mesta þráðinn um báða löngutöngina. Láttu aðeins u.þ.b. 1 til 2 tommu floss vera fyrir tennurnar.
2. Haltu næst þráðinn með fingrum þínum og vísifingrum.
3. Settu tannþráðinn á milli tveggja tanna. Renndu varlega flossanum upp og niður og nudda honum á báðar hliðar hverrar tönnar. Ekki renna gossnum í góma þína. Þetta getur rispað eða marið tannholdið.
4. Þegar flossinn nær tannholdinu skaltu sveigja flossinn við botn tönnarinnar til að mynda C lögun. Þetta gerir þráðinn kleift að fara inn í bilið á milli tannholdsins og tannsins.
5. Endurtaktu skrefin þegar þú færð frá tönn til tönn. Notaðu nýjan, hreinn hluta floss með hverri tönn.

Hver er besta leiðin til að flossa með axlabönd?

Flossing með axlabönd getur verið erfiður og það tekur meiri tíma en flossing án axlabönd. Ef þú notar venjulegan floss skaltu gefa þér 10 til 15 mínútur til að flossa tennurnar.

Veldu með þessari aðferð vaxvaxinn floss sem er ólíklegri til að rífa og festast í axlaböndunum.

Floss leiðbeiningar um axlabönd

1. Brjóttu af þér um 18 til 24 tommur vaxvaxinn tannþráð.
2. Stattu fyrir framan spegil svo þú getir tryggt að gossinn fari þangað sem þú þarft.
3. Byrjaðu á því að þræða flossinn á milli tanna og aðalvírsins. Snúðu lausum endum gossins um vísifingur þína svo þú getir fært gossinn auðveldlega um.
4. Ýttu á gossinn á milli tanna tveggja eins varlega og þú getur. Færðu síðan flossinn upp og niður með hliðum beggja tanna.
5. Þegar þú vinnur að efstu tönnunum þínum skaltu prófa að gera hvolf U með þráðinn. Til að gera þetta skaltu fara upp hlið einnar tönnar þangað til þú kemur að tannholdinu. Renndu síðan flossanum niður að hliðinni á hinni tönninni.
6. Fjarlægðu varlega flossinn og trekkaðu hann varlega frá bakvið vírinn. Forðastu að kasta flossinum úr tönninni, þar sem þú gætir losað þig við vír.
7. Farðu nú yfir í næstu tvær tennur og notaðu sömu tækni þar til þú hefur flossað á milli allra tanna.

Í stað þess að nota vaxvaxinn flossa, eru aðrir valkostir sem virka vel við floss ef þú ert með axlabönd, meðal annars að nota Waterpik, tegund af vatnsþráður eða flossþráður, lítið verkfæri sem hjálpar þér að þræða floss undir axlaböndin. Báðir geta sparað þér tíma með flossing.

Hvenær ættir þú að flossa?

Að vita réttan tíma til að flossa stuðlar einnig að góðri munnheilsu. Sumt fólk hefur reglulega bursta tennurnar og flossar síðan. Hins vegar er almennt mælt með að flossa og bursta tennurnar síðan.

Flossing hjálpar til við að lyfta og losa mat og veggskjöldur sem festist á milli tanna, en með því að bursta fjarlægir þessar agnir úr munninum. Ef þú burstir fyrst og flossar á eftir, er matur og veggskjöldur eftir í munninum þar til næst þegar þú burstir.

Bandaríska tannlæknafélagið mælir með að þráður sé að minnsta kosti einu sinni á dag og burstað tvisvar á dag.

Gerðir tannþráða

Tannþráður kemur í mörgum afbrigðum. Hvaða tegund af floss er best fyrir þig fer eftir óskum þínum, plássi milli tanna og hvort þú ert með axlabönd eða brýr.

Einhverja tannþráð er auðveldara að nota í stærra rýmum, en aðrar tegundir flossa eru auðveldari að nota í þéttari rýmum.

Mismunandi gerðir tannþráða eru:

• Tannlímband. Þessi tegund tannþráða er breiðari og flöt eins og borði, sem auðveldar meðhöndlun ef þú ert axlabönd, eyður eða stór rými á milli tanna.
• Staðalþráður. Þetta er þunnur nylonstrengur sem getur passað á milli tanna. Það kemur bragðbætt eða óbragðbætt sem og vax eða óvaxið. Ef tennurnar þínar eru fjölmennar eða nær saman, getur tannþráður með vaxhúð gert það auðveldara að komast á milli.
• Ofurþráður. Þessi tannþráður þráður getur unnið með axlabönd, brýr og eyður. Það hefur þrjá íhluti: stífan enda til að flossa undir tæki, svampur floss til að hreinsa í kringum tækin þín og venjulegan floss til að koma í veg fyrir veggskjöldur undir tannholdinu.

Önnur tæki til að auðvelda flossing

Auk tannlímbands, vaxaðs flossar og flossþráðar, geta önnur verkfæri auðveldað flossa og fljótlegra.

• Einn valmöguleiki er að nota rafknúinn flossara eða vatnsblaða, sem notar vatn og þrýsting til að fjarlægja veggskjöld og mat úr milli tanna. Báðir eru frábærir kostir ef þú átt í vandræðum með að nota venjulegan floss. Vatnsblað er einnig gagnlegt ef þú ert með axlabönd. Þetta tæki getur hreinsað á milli sviga og víra.
• Annar valkostur er að nota einnota valmöguleika. Þær eru auðveldar að stjórna og geta hjálpað þér að fletta tennur sem eru að ná að aftan í munninn.

Taka í burtu

Gott munnhirðu felur í sér meira en bara burstun tanna. Það felur einnig í sér flossing og að vita hvernig á að flossa rétt.

Flossing hjálpar til við að fjarlægja bakteríur, veggskjöld og mat úr milli tannanna og það dregur úr líkum á tannskemmdum og tannholdssjúkdómi. Ásamt reglulegri burstun og flossing, vertu viss um að skipuleggja reglulega tannhreinsun að minnsta kosti tvisvar á ári.