Mataræði fyrir þvagleka

Efni.

• Matur sem hægt er að forðast
• Leyfð matvæli
• Meðferðir til að lækna saurþvagleka
• Er mögulegt að taka í sig trefjar í tilfelli saurþvagleka?

Lækkun á saur er ástand sem einkennist af ósjálfráðu tapi eða vanhæfni til að stjórna brotthvarfi hægða og lofttegunda frá endaþarmsopinu. Af þessum sökum hefur matur grundvallarhlutverk í meðhöndlun ástandsins, þar sem mögulegt er að bæta samkvæmni hægðarinnar og þar með hjálpa til við að draga úr áreynslu sem endaþarmssvöðvarinn, sem er slappur, þarf að gera til að forðast flótta saur.

Fyrir þetta er mikilvægt að forðast neyslu matvæla sem ertir eða örva slímhúð þarma, svo sem kaffi, súkkulaði, pipar eða áfenga drykki, svo og að stjórna magni trefja sem er tekið, þegar of mikil neysla þess getur haft þveröfug áhrif og versnað þvagleka.

Sumar rannsóknir um þetta efni hafa sýnt að næstum helmingur fólks getur bætt bólgu í saurþvagleka með faglegri leiðsögn um matarvenjur, auk þeirrar meðferðar sem læknirinn hefur gefið til kynna. Þess vegna er ráðlagt að fólk sem þjáist af þessari tegund af þvagleka panti tíma hjá næringarfræðingi.

Matur sem hægt er að forðast

Það eru til matvæli sem eru líklegri til að valda gasi og niðurgangi og þess vegna ættu þeir sem þjást af saurleka. Nokkur dæmi eru meðal annars:

• Kaffi, orkudrykkir, súkkulaði, súkkulaðidrykkir, gosdrykkir, svart te, grænt te eða makate sem er ríkt af koffíni sem ertir þarmaslímhúðina;
• Matur með sætuefni, svo sem sorbitól, mannitól eða xylitol: er þekktur fyrir að valda gasframleiðslu og auka á niðurganginn;
• Sykur og mjög sætur matur, svo sem sælgæti, smákökur, kökur og annað;
• Belgjurtir, svo sem baunir, linsubaunir, kjúklingabaunir og baunir: eru þekktar fyrir að valda lofttegundum. Sjá lista yfir önnur matvæli sem valda gasi.
• Krossblóm, svo sem spergilkál, rósakál eða blómkál.
• Kryddaður matur
• Áfengir drykkir.

Að auki geta mjólk og mjólkurafurðir valdið meira gasi og valdið mýkri hægðum sem erfitt er að stjórna, vegna þess að laktósi er til staðar, sérstaklega hjá fólki með laktósaóþol.

Til að gera betri aðlögun í mataræði er alltaf ráðlagt að hafa samband við næringarfræðing þar sem hægt er að nota nokkrar aðferðir, svo sem að skrá í matardagbók hvað og hvenær á að borða og tíma saurðataps og þar með hvar hægt er að bera kennsl á mynstur sem mun hjálpa til við að skilgreina hvaða matvæli ætti raunverulega að forðast í hverju tilviki.

Leyfð matvæli

Matur sem hægt er að borða í meira magni er sá sem auðvelt er að melta, svo sem:

• Hrísgrjón;
• Núðla;
• Tapioca;
• Grasker;
• Yam;
• Grænn banani;
• Hvítt brauð;
• Kex rjómasprengja;
• Kartafla;
• Maíssterkja;
• Hvítt kjöt, svo sem kjúklingur eða kalkúnn;
• Fiskur.

Ef um er að ræða ávexti og grænmeti, ætti að velja peru, epli, skinn án ferskju, grænan banana, soðna gulrót, kúrbít og eggaldin.

Að auki, þar sem margir með saurþvagleka geta einnig þjáðst af vanfrásogssjúkdómum í þörmum, er enn mikilvægt að hafa samráð við næringarfræðinginn til að meta þörfina á viðbót við fjölvítamín.

Vatnsnotkun er einnig mikilvæg til að koma í veg fyrir ofþornun sem getur stafað af tíðum saur. Einnig getur verið mælt með því að kjósa að taka heimabakað sermi þegar þú þjáist af langvarandi niðurgangi.

Meðferðir til að lækna saurþvagleka

Þar sem ekkert er hægt að leysa með aðeins einni nálgun geta lyf eða meðferðir við mataræði verið mjög mikilvægt til að stjórna og lækna saurþvagleka. Svo, skoðaðu í þessu myndbandi hvað sérfræðingur sjúkraþjálfari kennir um:

Er mögulegt að taka í sig trefjar í tilfelli saurþvagleka?

Þrátt fyrir að trefjar séu mjög mikilvægar í matvælum, þar sem þær hjálpa til við rétta virkni þarmanna, getur óhófleg neysla þeirra leitt til einkenna eins og uppþembu í kviðarholi, of mikils bensíns og jafnvel niðurgangs. Þannig ætti ekki að útrýma trefjanotkun heldur að stjórna henni rétt.

Það eru tvær tegundir af trefjum: leysanlegar og óleysanlegar. Helst ætti að forðast óleysanlegar trefjar, þar sem óhófleg neysla þeirra getur hraðað hægðum og valdið niðurgangi. Leysanlegar trefjar geta aftur á móti haft ávinning fyrir þá sem eru með saurþvagleka, þar sem þeir geta bætt samkvæmni hægðanna og gert þá minna mjúka auk þess að draga aðeins úr hraða þarmanna.

Sumar rannsóknir benda einnig til þess að fólk sem er með saurleka og skerta getu ristils og endaþarms til að geyma saur, þjáist oft af langvarandi niðurgangi og ætti því að forðast trefjanotkun eins og mögulegt er. Fólk sem hefur eðlilega getu til að geyma saur í ristli og endaþarmi getur aftur á móti notið góðs af viðbót við 15 grömm af leysanlegum psyllium trefjum, til dæmis, sem hjálpar til við að bæta samkvæmni hægða.