Valda þunglyndislyf þyngdaraukningu? Hér er það sem þú þarft að vita

Efni.

• Hér er það sem sérfræðingur segir
• Svo hvað gerirðu við því?
• Mundu að það mun taka tíma að finna það sem hentar þér
• Umsögn fyrir

Þegar kemur að aukaverkunum lyfja getur verið flókið að aðskilja sagnfræðina frá vísindum. Til dæmis opnaði Ariel Winter nýlega um þyngdartap sitt í fyrirspurnum og svörum á Instagram Stories hennar og útskýrði að það gæti hafa verið „breyting á lyfjum“ sem „fékk [hana] til að missa alla þyngdina [sem hún] gat ekki tapa áður. " Nánar tiltekið skrifaði Winter að hún hefði tekið þunglyndislyf „í mörg ár“ og að hún telji að lyfin hafi hugsanlega valdið því að hún þyngist með tímanum. En gerðu þunglyndislyf reyndar valda þyngdaraukningu eða þyngdartapi, hvað það varðar? Eða var þetta einfaldlega einstök reynsla Vetrarins af lyfjunum? (Tengt: Hvernig hætta þunglyndislyfjum breytti lífi þessarar konu að eilífu)

Hér er það sem sérfræðingur segir

Þunglyndislyf-þar með talið bæði óhefðbundin geðrofslyf (svo sem Risperdal, Abilify og Zyprexa) og sértækir serótónín endurupptökuhemlar (einnig kallaðir SSRI, eins og Paxil, Remeron og Zoloft)-geta leitt til þyngdaraukningar „mjög oft,“ segir Steven Levine, MD, stofnandi Actify Neurotherapies. Í raun er „þyngdaraukning meðan á þunglyndislyfjum er venjulega reglan frekar en undantekningin,“ segir hann Lögun. Ekki nóg með það, að óhefðbundin geðrofslyf, sem flokkur, tengjast oft auknu kólesteróli og aukin hætta á sykursýki, útskýrir Dr. Levine.

Þrátt fyrir að sambandið á milli þunglyndislyfja og þyngdaraukningar sé ekki að fullu skilið, segir Dr. Levine að það sé líklega vegna "beinna efnaskiptaáhrifa", þar á meðal en ekki takmarkað við breytingar á insúlínnæmi. Hins vegar er jafn mikilvægt að hafa í huga að einkenni þunglyndis geta falið í sér breytingar á matarlyst, breytingum á svefnmynstri, auk minnkaðrar virkni meðal annars, segir Dr. Levine-sem öll eru algjörlega óháð þunglyndislyfjum. Með öðrum orðum, þunglyndi í sjálfu sér "getur stuðlað að sveiflum í þyngd," útskýrir hann, en á sama tíma geta þunglyndislyf haft áhrif á líkamann á svipaðan hátt. (Tengd: 9 konur um hvað má ekki segja við vini sem takast á við þunglyndi)

Það er mikilvægt að hafa í huga að allir bregðast við þunglyndislyfjum á annan hátt, samkvæmt Mayo Clinic, sem þýðir að sumt fólk gæti þyngst meðan það tekur ákveðna tegund lyfja, en aðrir ekki.

Svo hvað gerirðu við því?

Hvað varðar reynslu Ariel Winter af þunglyndislyfjum, skrifaði hún á Instagram að að taka nýja blöndu af lyfjum virtist hjálpa bæði heilanum og líkamanum að komast á heilbrigðan stað í jafnvægi. Ef þú ert að glíma við hvernig þunglyndislyf hefur áhrif á líkama þinn skaltu hugsa um hversu mikið heilbrigt mataræði og lífsstíll, fyrir utan lyfið, getur stuðlað að því hvernig þér líður í heildina, segir Caroline Fenkel, DSW, LCSW, læknir með Newport Academy.

„Það er vitað að hreyfing hjálpar náttúrulega að berjast gegn þunglyndi,“ segir Fenkel. „Regluleg hreyfing getur haft mikil jákvæð áhrif á þunglyndi, kvíða og fleira.“

Ennfremur getur maturinn sem þú borðar haft ansi mikil áhrif á almenna geðheilsu þína líka, segir Fenkel. Hún vitnar í rannsókn frá janúar 2017 sem birt var í BMC lyf, þekkt sem „SMILES rannsóknin“, sem var fyrsta slembiraðaða, stjórnuðu rannsóknin af þessu tagi til að prófa beint hvort bætt mataræði gæti í raun meðhöndlað klínískt þunglyndi. Rannsóknin tók sameiginlega þátt í 67 körlum og konum með miðlungs til alvarlegt þunglyndi, sem öll tilkynntu að þeir hefðu borðað tiltölulega óhollt mataræði áður en þeir gengu í rannsóknina. Rannsakendur skiptu þátttakendum í tvo hópa fyrir þriggja mánaða íhlutun: Annar hópurinn var settur á breytt Miðjarðarhafsmataræði en hinn hópurinn hélt áfram að borða eins og þeir gerðu fyrir rannsóknina, þó þeim hafi verið bent á að mæta í félagslega stuðningshópa sem hafa verið sýnt fram á að það hjálpar við þunglyndi. Eftir að þremur mánuðum rannsóknarinnar var lokið, komust vísindamenn að því að um þriðjungur þeirra sem fylgdu breyttu Miðjarðarhafsmataræði sýndu „marktækt meiri framför“ á þunglyndiseinkennum sínum samanborið við þá sem ekki fylgdu sérstöku mataræði, samkvæmt rannsókninni. (Tengt: Er ruslfæði að gera þig þunglyndan?)

Að þessu sögðu þýðir þetta ekki að þú ættir að skipta úr þunglyndislyfjum yfir í heilbrigt mataræði til að meðhöndla þunglyndi þitt - vissulega ekki án þess að ráðfæra þig við lækninn fyrst, að minnsta kosti. Hins vegar, það gerir þýðir að þú hefur meiri stjórn á andlegri heilsu þinni - og hvernig hún tengist líkamlegri vellíðan þinni - en þú gætir haldið. Þunglyndislyf eru greinilega ekki það aðeins leið til að meðhöndla þunglyndi, en það gerir þær ekki síður árangursríkar, né heldur að það sé í lagi að afskrifa þær sem bara einhverja pillu sem fær þig til að þyngjast án þess að bjóða upp á verulegan ávinning.

Mundu að það mun taka tíma að finna það sem hentar þér

Eitt af því erfiðasta við að finna besta þunglyndislyfið fyrir einstakling er að það er afar erfitt að spá fyrir um hversu vel tiltekið lyf mun virka, samkvæmt Institute for Quality and Efficiency in Health Care. Plús, einu sinni þú gera byrja að taka eitt af þessum lyfjum, það getur tekið allt að sex vikur (ef ekki meira) að ákvarða árangur þess, samkvæmt Mayo Clinic. Þýðing: Að finna meðferðaráætlun sem hentar þér mun ekki gerast á einni nóttu; þú verður að vera þolinmóður við ferlið, og við sjálfan þig, þar sem heilinn og líkaminn vinna að því að laga sig að breytingunum.

Ef það reynist þér erfið aðlögun, bendir Fenkel á að útvega tíma fyrir athafnir sem gera þig virkilega hamingjusama, hvort sem það er elda, hreyfa sig eða jafnvel vera úti í náttúrunni. Að auki mælir hún með því að forðast samfélagsmiðla eins mikið og þú getur, þar sem hún segir að það geti „látið fólk líða sjálfum sér vegna þess að það er að bera sig saman við aðra sem virðast„ fullkomnir “þegar það er algjörlega ekki satt. (Tengt: Af hverju það er mikilvægt að skipuleggja meiri biðtíma fyrir heilann)

Umfram allt, ekki hika við að koma þessum áhyggjum á framfæri við lækninn. Þú getur alltaf prófað nýtt lyf; þú getur alltaf prófað nýja mataráætlun; þú getur alltaf gert tilraunir með aðra tegund af meðferð. Íhugaðu kosti og galla meðferðaráætlunar þinnar með lækninum og vertu raunverulegur við sjálfan þig um það sem raunverulega hjálpar þér að finna jafnvægi. Eins og Ariel Winter skrifaði á Instagram af eigin reynslu sinni af þunglyndislyfjum, „þetta er ferðalag“. Svo jafnvel þegar meðferð finnst krefjandi skaltu minna þig á að þú ert að gera eitthvað jákvætt fyrir líðan þína. „Við erum að gera eitthvað til að bæta okkar eigið líf,“ skrifaði Winter. „Gættu þín alltaf“.

Umsögn fyrir