Lætur reykingar illgresi þig virkilega léttast?

Efni.

• Tengist rannsóknin marijúana raunverulega við þyngdartap?
• Hver er ástæðan fyrir þessum niðurstöðum rannsókna?
• Það getur aukið hreyfanleika
• Það getur valdið því að sumir drekka minna
• Það getur lækkað streitu
• Það getur bætt svefninn
• Það getur aukið umbrot
• Hvað með allt „munchies“ hlutinn?
• Hver er aflinn?
• Aðalatriðið

Hvort sem þú hefur einhvern tíma reykt illgresi eða ekki, þá hefur þú sennilega heyrt um skorpurnar - þennan ofviða drif til að borða allt snakk eftir að reykja illgresi.

En aðrir sverja að reykja illgresi gerir það ekki aðeins að verkum að þeir borða minna, heldur gera þær einnig að léttast.

Notkun marijúana má tengist lægri líkamsþyngd, en það er ekki eins einfalt og það hljómar.

Hérna er að skoða hvað við gerum og vitum ekki um tengslin milli reykingar illgresis og þyngdartaps.

Tengist rannsóknin marijúana raunverulega við þyngdartap?

Mikið af hávaðanum í kringum reykingar illgresi vegna þyngdartaps kemur frá 2011 skoðun á tveimur könnunum. Höfundarnir komust að þeirri niðurstöðu að tíðni offitu væri hærri meðal fólks sem sagðist ekki nota marijúana samanborið við tíðni meðal þeirra sem notuðu marijúana að minnsta kosti 3 daga vikunnar.

Skömmu áður en þessar niðurstöður voru birtar, gerði rannsókn sem skoðaði tengsl kannabis og offitu hjá ungu fólki svipaðar ályktanir.

Nú síðast sýndi meta-greining á sambandi á milli kannabisnotkunar og líkamsþyngdarstuðuls (BMI) að kannabisnotendur voru með marktækt lægri BMI og offituhlutfall en aukin kaloríuneysla.

Það er mikilvægt að hafa í huga að þessi rannsókn bendir einfaldlega til þess að það séu nokkur tengsl á milli marijúana notkunar og lægri líkamsþyngdar. Það er óljóst hvað liggur að baki þessum hlekk og það eru ekki nægar vísbendingar til að segja að notkun marijúana sé árangursrík leið til að léttast. Auk þess að nota marijúana fylgir eigin áhætta og gallar (meira um þetta síðar).

Hver er ástæðan fyrir þessum niðurstöðum rannsókna?

Sérfræðingar hafa nokkrar kenningar um hvers vegna notkun marijúana tengist minni BMI og minni hættu á offitu.

Það getur aukið hreyfanleika

Þegar það er notað rétt getur marijúana dregið úr einkennum verkja og stirðleika. Þetta þýðir að fólk með hreyfanleika getur fundið að þeir geta verið virkari þegar þeir nota marijúana.

Það getur valdið því að sumir drekka minna

Sumir sérfræðingar grunar að yngra fólk sem notar marijúana geti neytt minna áfengis en það sem ekki gerir það. Þetta þýðir að þeir taka ekki hitaeiningar úr áfengum drykkjum, sem gæti stuðlað að lægri BMI.

Það getur lækkað streitu

Stress að borða er mjög raunverulegur hlutur. Rannsóknir sýna að fólk er líklegra til að borða of mikið og ná til þægindamats þegar það er stressað.

Það er ekkert leyndarmál að illgresi getur auðveldað kvíða og hjálpað þér við að róa þig þegar þú ert stressuð. Sumir telja að þetta gæti komið í stað streitu að borða fyrir suma.

Það getur bætt svefninn

Lélegur svefn getur verið þáttur í þyngdaraukningu. Það eru nokkrar vísbendingar um að kannabis geti bætt svefnleysi. Auk þess getur það hjálpað til við að draga úr streitu og sársauka, tveir helstu sökudólgarnir á bak við lélegan svefn.

Það getur aukið umbrot

Það eru nokkrar vísbendingar um að kannabis hefur samskipti við kannabínóíðviðtaka 1, sem gegnir hlutverki í efnaskiptum og fæðuinntöku. Mikið magn af kannabis virðist auka efnaskipti og draga úr orkugeymslu, sem leiðir til lægri BMI.

Notkun marijúana veldur ekki skyndilegu þyngdartapi. En sérfræðingar telja það má hjálp við nokkra undirliggjandi þætti sem geta stuðlað að þyngdaraukningu hjá sumum.

Miklu meiri rannsókna er þörf til að skilja að fullu tengslin milli marijúananotkunar og þyngdar.

Hvað með allt „munchies“ hlutinn?

Rannsóknirnar á marijúana og þyngdartapi ná nokkrum mönnum varlega vegna langvarandi tengsla milli marijúana og meiriháttar snakk.

Reyndar, nýleg rannsókn sýndi aukningu í sölu á ruslfæði, sem höfundarnir skilgreindu að mestu leyti flís, smákökur og ís, í Bandaríkjunum þar sem marijúana er nú lögleg.

Hvernig getur fólk verið að borða meira og léttast þegar það reykir illgresi? Vísindamenn eru enn að reyna að átta sig á sérstöðu en jafnvægisaðgerðir milli tveggja helstu kannabisefna í marijúana gætu gefið einhverja skýringu.

Sýnt hefur verið fram á að THC, geðlyfja efnasambandið sem framleiðir „háu“ illgresið kallar fram hungur. Það er ástæðan fyrir því að fólk notar kannabis stundum sem örvandi matarlyst.

CBD virðist aftur á móti vinna gegn tilteknum áhrifum THC, þar með talin aukin matarlyst og áhrif á skapið.

Hver er aflinn?

Við fyrstu sýn gætu rannsóknirnar bent til þess að reykja illgresi sé góð leið til að léttast. En það eru engar sannanir fyrir því að nota marijúana Beint veldur þyngdartapi.

Það gæti stuðlað óbeint með því að hjálpa til við ákveðin mál, þar með talið langvarandi verki og lélegan svefn, sem geta stuðlað að meiri líkamsþyngd.

Auk þess að nota marijúana er ekki áhættusamt, sérstaklega ef þú reykir það.

Marijúana-reykur inniheldur mörg af sömu ertandi lyfjum, eiturefnum og krabbameini sem valda krabbameini og tóbaksreykur, samkvæmt bandarísku lungnasamtökunum.

Og vegna þess að illgresi reykja andar djúpt inn og heldur reyknum lengur, eru þeir útsettir fyrir meiri tjöru í andardrætti en sígarettureykingarfólk.

Með tímanum skemmir reykingargrasið lungu og öndunarvegi, dregur úr öndunarfærum og eykur hættuna á lungnasýkingum og jafnvel lungnakrabbameini.

Það getur einnig veikt ónæmiskerfið sem truflar getu líkamans til að berjast gegn sjúkdómum.

Svo er allt málið um misnotkun og ósjálfstæði. Allt að 30 prósent notenda eru með einhverja gráðu af marijúana notkunarsjúkdómi, samkvæmt nýlegum gögnum. Yngra fólk er sérstaklega í hættu, sérstaklega fólk sem notar marijúana fyrir 18 ára aldur.

Aðalatriðið

Jafnvel þó að vísbendingar séu um að illgresi með reykingum geti haft áhrif á þyngd, þarf miklu meiri rannsóknir.

Auk þess gerir reykingar enn meiri skaða en gagn, jafnvel þó að það sé bara marijúana. Notkun marijúana með reyktuaðferðum getur haft heilsufarslegan ávinning, en það er ekki mælt með þyngdartapi.