4 ilmkjarnaolíur til að halda langvinnum veikindum í skefjum í vetur

Efni.

• 1. Sandalviðurolía
• 2. Te tré olía
• 3. Lavender olía
• 4. Sítrónuolía

Heilsa og vellíðan snertir okkur hvert öðru. Þetta er saga eins manns.

Eftir að hafa greinst með psoriasis 10 ára aldur hefur alltaf verið hluti af mér sem hefur elskað veturinn. Veturinn þýddi að ég fékk að vera í löngum ermum og buxum án þess að nokkur tæki eftir húðinni á mér. Þó að það væri meiriháttar plús, þá þýddi veturinn líka að vera meira innandyra, sjá minna sólskin og færri félagslegar athafnir með vinum mínum. Þó að stór hluti af mér hafi verið léttur yfir því að geta falið mig aðeins meira, fann ég mig líka vera einmana og einangraða.

Síðan ég varð eldri hef ég séð að einhvers konar árstíðabundin tilfinningatruflun (SAD) - eða bara með minni orku á veturna miðað við sumarið - er algeng hjá mörgum, hvort sem þeir eru með langvinnan sjúkdóm eða ekki. Eitthvað annað sem ég hef uppgötvað? Fólk sem er með langvinnan sjúkdóm er yfirleitt viðkvæmara fyrir þessu fyrirbæri. Þetta held ég að sé að mestu leyti vegna þess að þeir þurfa alltaf að ýta í gegnum sársauka og baráttu við að stjórna daglegum einkennum.

Þegar vetur er í fullum gangi getur það verið auðvelt fyrir skap þitt að verða fyrir áhrifum af myrkari dögum og kaldara veðri. Sem betur fer, það er svo margt sem við getum gert eða reynt sem getur hjálpað til við að halda andanum á lofti og koma í veg fyrir að veðrið leiði okkur niður.

Ein leið sem ég bætir smá gleði við daginn minn yfir vetrarmánuðina - sem er bæði mjög auðvelt að fella og ætlar ekki að brjóta bankann - eru ilmkjarnaolíur.

Já! Ilmkjarnaolíur hafa gífurleg græðandi eiginleika og hafa verið þekktar fyrir að lyfta andanum, halda okkur jarðtengdum og jafnvel hjálpa til við að auka hamingjustig okkar.

Með örfáum dropum af þynntri olíu á púlspunktunum þínum - til að byrja daginn, eða bara þegar þér finnst dýfa í skap þitt - geturðu sjálfur fundið út hversu áhrifaríkir þeir eru. Ég hef líka notað þau á húðina þegar psoriasis var sérstaklega þrjóskur eða þegar ég var að upplifa krefjandi blossa.

Ábending um atvinnumenn: Þegar þú notar þessar olíur í fyrsta skipti, vertu viss um að gera húðpróf svo þú getir verið viss um að þú hafir ekki neikvæð viðbrögð við þeim. Og þynntu alltaf 3-5 dropa af ilmkjarnaolíu með aura burðarolíu!

Lestu áfram til að læra um fjórar mismunandi ilmkjarnaolíur sem gætu hjálpað þér að dafna í vetur!

1. Sandalviðurolía

Sandalviður hefur alltaf verið ein af uppáhalds olíunum mínum því það fær mig strax eins og jarðtengdan og miðjaðan í líkama mínum. Það er notað mikið í andlegum helgisiðum og innrennsli í reykelsi til að nota til bænar og hugleiðslu. Jafnvel þó þessir hlutir séu ekki hluti af æfingum þínum, þá er olían ein og sér ótrúlega kraftmikil og sefandi fyrir skynfærin.

2. Te tré olía

Tea tree olía er oftast notuð við lýti í andliti og brot. Það var það sem ég notaði það þar til ég áttaði mig á því að það getur einnig hjálpað til við að draga úr bólgu, koma í veg fyrir sýkingu og örva ónæmiskerfið - allir eiginleikar sem styðja lækningarferli psoriasis sem og annarra langvinnra sjúkdóma. Það er sterkt, svo vertu viss um að þynna þegar hann er borinn á!

3. Lavender olía

Nauðsynleg olía sem er innrennsli í allt frá lattes og smákökum til snyrtivörur, Lavender er frábær byrjunarolía. Það hefur róandi áhrif á skynfærin, sem þýðir að með örfáum hröðum innöndunum muntu finna fyrir streitu þinni - það skiptir sköpum þegar þú glímir við langvarandi veikindi. Lavender hefur einnig bólgueyðandi eiginleika og hjálpar til við að stuðla að vöxt og lækningu húðarinnar.

4. Sítrónuolía

Þó að þessi olía hafi einnig bakteríudrepandi eiginleika sem eru gagnleg fyrir húðina, þá er það ekki það sem ég nota hana venjulega. Ég nota aðallega sítrónu ilmkjarnaolíu til að lyfta skapinu. Ég man að í fyrsta skipti sem ég prófaði það var ég með það sem fannst eins og erfiðasti dagurinn. Vinur minn deildi með mér smá sítrónu ilmkjarnaolíu í bland við smá kókosolíu og það var eins og að finna fyrir sólinni inni í öllum líkamanum. Algerir töfrar!

Ábending um atvinnumenn: Talandi um sól, ef þú berir sítrónuolíur á húðina, vertu þá utan sólar. Það geta verið veruleg húðviðbrögð við sólarljósi ef þú notar þau á húðina.

Hvort sem þú ætlar að bæta þessum ilmkjarnaolíum í Epsom saltbað (sem ég mæli eindregið með!) Eða andaðu nokkrum sinnum djúpt af einum áður en þú sefur, þá býð ég þér að byrja að fella þær inn í vellíðunarregluna þína.

Byrjaðu með þeirri sem kallar mest á þig eða farðu í búð og finndu lyktina af þeim öllum til að sjá hverjum þér finnst (eða lyktar) best. Þegar þú glímir við langvinnan sjúkdóm er alltaf svo mikið að stjórna - svo ekki láta þetta vera annað til að bæta við diskinn þinn. Skemmtu þér við það og finndu gleðina við að uppgötva nýjan lykt sem hjálpar til við að lyfta andanum á þessum dapurlegu vetrarmánuðum!

Nauðsynlegar olíur eru ekki undir eftirliti eða samþykktar af FDA, svo að kaupa vörur sem hafa orðspor fyrir hreinleika og gæði. Þynnið alltaf allar ilmkjarnaolíur í burðarolíu áður en þær eru bornar á húðina eða í baðið. Einnig er hægt að dreifa ilmkjarnaolíum út í loftið og anda að sér. Ekki gleypa ilmkjarnaolíur. Hafðu samband við lækninn þinn eða löggiltan ilmmeðferðarfræðing til að fá frekari upplýsingar um notkun ilmkjarnaolía fyrir heilsuna.

Nitika Chopra er fegurðar- og lífsstílssérfræðingur skuldbundinn til að dreifa krafti sjálfsumönnunar og skilaboðunum um sjálfsást. Hún býr við psoriasis og er einnig stjórnandi „náttúrulega fallega“ spjallþáttarins. Tengstu henni á henni vefsíðu, Twitter, eða Instagram.