Að skilja tilfinningalega tómlæti

Efni.

• Yfirlit
• Hvernig líður tilfinningalegum doða?
• Hvað veldur tilfinningalegum dofi?
• Hvernig á að meðhöndla tilfinningalegt dofi
• Skjótur hjálparvalkostur
• Horfur

Yfirlit

Tilfinninga dofinn, eða almennur skortur á tilfinningum, getur verið einkenni nokkurra mismunandi læknisfræðilegra aðstæðna eða aukaverkana sumra lyfja. Það getur valdið tilfinningu fyrir einangrun eða tilfinningalegum sambandi við umheiminn. Doðinn getur verið óþolandi fyrir marga sem upplifa það.

Finndu hvernig það er, hvers vegna það gerist og hvernig á að meðhöndla og koma í veg fyrir það.

Hvernig líður tilfinningalegum doða?

Erfitt getur verið að ímynda sér doða ef þú hefur ekki upplifað það sjálfur. Sumir lýsa því sem tómleika eða örvæntingu en aðrir segja að þeir séu einangraðir. Sumum finnst eins og þeir eigi enga framtíð eða að það sé engin von til að doðinn hverfi.

„Oft finnst mér ósýnilegt, eins og ég sé draugur. Ég horfi á fjölskyldu mína taka þátt hvert við annað en finnst eins og það sé ósýnileg hindrun sem hindrar mig í að ganga í þá, “lýsir Amy H., sem hefur fundið fyrir tilfinningalegum doða frá þunglyndi. „Ég er eins og kafbátur sem rekur ógreindur, tekur upp tilfinningar annarra eins og sónar. Hins vegar, ef þú myndir spyrja mig hverjar mínar eigin tilfinningar væru, myndi ég ekki geta sagt þér það. “

Rebecca C. * hefur svipaða reynslu af dofi af völdum þunglyndis. „Heimurinn í kringum mig virðist oft vera yfirborðskenndur, [eins og] ég er einfaldlega að fara í gegnum hreyfingarnar og get ekki tengst umhverfi mínu,“ útskýrir hún. „Það líður mér eins og það sé hliðstætt sjónvarpstæki í heilanum á mér. Ég get ekki átt samskipti eða hugsað djúpt. “

Sumt fólk lýsir tilfinningalegum doða sem tilfinning óáherslu eða ógrunni. „Það líður í rauninni þegar þú leggur þig út áður en þú ferð að sofa,“ sagði Amanda D. „Líður eins og að vera óbrotinn. Og stundum, sérstaklega rétt þegar þú ert að fara í gegnum það, er mjög erfitt að skilja hvernig heimurinn heldur áfram að hreyfast þegar hann ætti að vera hættur. “

* Sumum nöfnum hefur verið breytt að beiðni viðmælenda.

Hvað veldur tilfinningalegum dofi?

Það er ýmislegt sem getur valdið tilfinningalegum dofi. Þunglyndi og kvíði eru tveir algengustu orsakirnar. Alvarlegt magn bráðs hækkaðs streitu eða taugaveiklunar getur einnig kallað fram tilfinningasemi. Eftir áfallastreituröskun, sem getur verið bundinn við þunglyndi og kvíða, getur líka valdið þér doða.

Sum lyf geta einnig valdið dofi. Algengustu sökudólgarnir eru lyf sem notuð eru við kvíða og þunglyndi. Þessi lyf geta haft áhrif á hvernig heilinn vinnur skap og tilfinningar.

Það eru nokkrar leiðir til að tilfinningaleg dofi geti komið fram. Streituhormón geta flætt kerfin þín og valdið mismunandi viðbrögðum í líkamanum sem geta leitt til tilfinningalegrar doða. Til dæmis geta streituhormón haft áhrif á limakerfið. Útlimakerfið er staðsett nálægt miðju heilans og ber ábyrgð á tilfinningum þínum. Streituhormón geta einnig haft áhrif á önnur hormón í líkama þínum, sem aftur getur haft áhrif á skap þitt. Bæði áhrif geta valdið dofi.

Í sumum tilvikum getur líkami þinn orðið svo stressaður að þú verður of mikið of tilfinningalega og líkamlega þreyttur. Það að eyðileggja bæði tilfinningalega og líkamlega orku getur skapað tilfinningalegt dofi.

Hvernig á að meðhöndla tilfinningalegt dofi

Þrátt fyrir hvernig það kann að líða er tilfinningalegur dofi ekki varanlegur. Meðferð er í boði til að veita bæði tafarlausa léttir og langtímaleyfi.

Fyrsta skrefið í meðhöndlun tilfinningalegrar doða er að greina og meðhöndla undirliggjandi orsök. Læknirinn þinn getur aðstoðað við þetta, þó að þeir geti vísað þér til meðferðaraðila eða geðlæknis. Þú verður spurður hvaða lyf þú tekur og hvaða önnur einkenni þú ert með. Ef læknirinn telur að eitt af lyfjunum þínum sé að kenna, þá geta þeir komið í staðinn fyrir eitthvað annað.

Skjótur hjálparvalkostur

Þú getur prófað nokkra meðferðarúrræði til að byrja að fá strax meiri léttir af tilfinningalegum dofi.

Pantaðu tíma hjá geðlækni: Geðlæknir getur skipt um lyf eða ávísað nýjum lyfjum. Þeir geta einnig boðið upp á aðferðir við að takast á við til að hjálpa þér að endurheimta tilfinningalega tilfinningu þína aftur. Lyfin sem þeir ávísa þér geta verið skjótvirk og geta veitt skjótan léttir. Þó þunglyndislyf noti venjulega um sex vikur til að byrja að vinna, getur læknirinn ávísað lyfjum gegn kvíða sem þú átt að taka á meðan hitt lyfið byggir upp í kerfinu þínu.

Treystu á stuðningskerfið þitt: Jafnvel ef þú ert í vandræðum með að tengjast skaltu leita til fólksins sem elskar þig. Þeir geta hugsanlega hjálpað þér að tengjast og þú gætir fundið léttir þegar þú segir þeim hvað þú ert að upplifa.

Æfing: Þegar þú finnur fyrir doða, þá er það síðasta sem þú vilt gera upp og hreyfa þig, en það er eitt það besta sem þú getur gert. Hlaup, sund, jóga og kickboxing námskeið eru öll frábær til að létta álagi, en jafnvel bara að fara í göngutúr um hverfið getur hjálpað til við að flæða heilann með endorfínum. Til að ná sem bestum árangri skaltu æfa daglega.

Fáðu þér nægan svefn: Ef þú getur fengið að minnsta kosti átta tíma góðan svefn á hverju kvöldi gæti það hjálpað til við að bæta skap þitt fljótt.

Horfur

Ef þú ert að upplifa tilfinningarleysi, þá skaltu vita að sama hvernig þér líður, þá ertu ekki einn og það mun ekki endast að eilífu. Leitaðu til fólksins sem þú elskar og pantaðu tíma hjá lækninum. Þeir geta hjálpað þér að brúa bilið og færa þig einu skrefi nær tilfinningalegum tilfinningum.