Gabrielle Union hefur verið að mylja frjálsíþróttaleikinn í bak-til-baki líkamsþjálfun

Efni.

• Umsögn fyrir

Ef þú eltir Instagram sögur Gabrielle Union, þá veistu að líkamsræktarleikurinn hennar er sterkur. Leikkonan birtir klippur af sjálfri sér þegar hún er að æfa reglulega og svitastundir hennar virðast alltaf ákafar. Dæmi: Union sendi nýlega líkamsþjálfun bak og bak sem hún sló út úr bílskúrnum sínum.

Á mánudaginn birti Union fyrstu æfinguna af tveimur og skrifaði að hún væri „aftur í því eins og [hún] hafi aldrei farið. Það er satt: Hún leit allt annað en ryðguð út á meðan hún sigraði röð styrktaræfinga. (Tengd: Gabrielle Union svitnaði *og* Hélt sig þurr í þessum Cult-uppáhalds æfingastuttbuxum)

Hún byrjaði með rúmenskum réttstöðulyftum og síðan voru beygðar línur, mjaðmarraðir og liggjandi peysur, með lóðum fyrir hvert. Síðan greip hún það sem virtist vera kassi af vefjum fyrir jafnvægisæfingu. Union lagði kassann á bakið og framkvæmdi fuglahunda á bekk. „[Þetta er] miklu erfiðara en það lítur út en þú getur gert þetta á gólfinu,“ skrifaði hún við hlið myndbandsins. (Hún er ekki sú eina sem notar heimilisbúnað til alvarlegrar æfingar þessa dagana.)

Union kláraði æfinguna með mótstöðubandi öfugum flugum (ofur áhrifarík æfing fyrir líkamsstöðu þína) og plankseríu til að vinna kjarna hennar. Hún gerði 30 sekúndur af planka-til-píkum með því að nota rennibrautir, 30 sekúndna plankahald og fjallaklifrara með rennibrautunum. (Tengt: Mest selda Mascara Gabrielle sambandið treystir á sveittar æfingar)

Nú þegar Union er „aftur í það“ heldur hún líka áfram rás sinni með því að vera með besta útlitið fyrir virk föt. Union klæddist áberandi svörtu marmaramynstursetti frá KiraGrace—sérstaklega, High-waisted Yoga Legging og Crop Top í Black Onyx.

Því miður eru stíllinn ekki lengur fáanlegur. En ef þér líkar vel við marmaraútlitið geturðu farið með Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Top (Kauptu það, $ 10,$25, nastygal.com) og samsvarandi Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Leggings (Kaupa það, $ 7,$45, nastygal.com), sem er hraðbanki með miklum afslætti. Fyrir sett meira svipað og Union, skoðaðu þetta Black Marble Women Yoga Yoga sett á Etsy (Kauptu það, $ 27, etsy.com).

Eins þreytandi og mánudagsþjálfunin hljómar, var Union aftur með annað æfingu daginn eftir. Í þetta sinn byrjaði hún með tvenns konar hnébeygju til að skjóta upp glutes, quads og hamstrings: bikarbox squats og afbrigði þar sem hún myndi hella sér niður á bekkinn og standa aftur upp á annan fótinn, skammbyssustíll.

Eftir það gerði hún tvær hreyfingar á efri hluta líkamans: handlóðbekkpressur, sem beinast að næstum hverjum vöðva í efri hluta líkamans, og höfuðkúpukrossar, sem snerta aðallega þríhöfða. Síðan gerði Union búlgarska klofna hnébeygju og þríhöfða til baka áður en haldið var áfram að einhverju kjarnastarfi. Í þetta skiptið muldi hún nokkrar fótleggjalyftur, kommando og háar axlarhögg.

Þreyttur ennþá? Vegna þess að Union var það ekki. Næst gerði hún hnykl til að ýta á greiða og benti á að þeir „hækkuðu hjartsláttinn og byggðu rassinn“. Að lokum lauk hún líkamsþjálfun sinni með skjótri stökkþraut. (Tengt: Einn ótrúlegur þjálfari deilir af hverju hoppa í reipi er ein besta líkamsþjálfunin)

Kannski svitnar þú bara við að lesa um líkamsþjálfun Union, en ekki gera nein mistök, hún var nánast glóandi í sjálfsmynd sinni eftir æfingu:

Í æfingu hennar á þriðjudaginn klæddist Union sér annað merkilegt sett. Að þessu sinni voru það líflegar fjólubláar leggings og erma skyrta frá Fabletics. Hún klæddist Fabletics Valeria Sculptknit L/S toppnum (Buy It, $50, fabletics.com) og Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 Leggings (Buy It, $65, fabletics.com), sem eru með nethlébarðaprentun. (FYI: Þú getur fengið allt búninginn fyrir $ 70 ef þú ert Fabletics VIP.)

Nú þegar Union hefur tekið upp þar sem hún hætti, geturðu hlakkað til meira hæfileika í hæsta gæðaflokki. Ef þér líkar vel við að skoða æfingarhugmyndir, virk föt eða bæði, þá skilar hún alltaf.

Umsögn fyrir