Allt sem þú þarft að vita um glúkósa

Efni.

• Hvað er glúkósi?
• Hvernig vinnur líkaminn glúkósa?
• Hvernig prófarðu glúkósu þína?
• Hver eru eðlileg gildi glúkósa?
• Hvað ættir þú að gera ef stigin eru of há eða of lág?
• Hvað gerist ef stigin þín verða stjórnlaus?
• Taka í burtu

Hvað er glúkósi?

Þú gætir þekkt glúkósa með öðru nafni: blóðsykur. Glúkósi er lykillinn að því að halda vélbúnaði líkamans í besta lagi. Þegar glúkósaþéttni okkar er ákjósanleg fer það oft ekki framhjá neinum. En þegar þeir villast frá mörkum sem mælt er með muntu taka eftir þeim heilsuspillandi áhrifum sem það hefur á eðlilega virkni.

Svo hvað er glúkósi, nákvæmlega? Það er einfaldast af kolvetnunum og gerir það að einsykru. Þetta þýðir að það hefur einn sykur. Það er ekki einn. Aðrar einsykrur innihalda frúktósa, galaktósa og ríbósa.

Samhliða fitu er glúkósi einn helsti eldsneytisgjafi líkamans í formi kolvetna. Fólk fær glúkósa úr brauði, ávöxtum, grænmeti og mjólkurafurðum. Þú þarft mat til að skapa orkuna sem hjálpar þér að halda lífi.

Þó að glúkósi sé mikilvægt, eins og með svo margt, þá er það best í hófi. Glúkósastig sem er óheilbrigt eða stjórnlaust getur haft varanleg og alvarleg áhrif.

Hvernig vinnur líkaminn glúkósa?

Líkami okkar vinnur glúkósa oft á dag, helst.

Þegar við borðum byrjar líkami okkar strax að vinna úr glúkósa. Ensím hefja niðurbrotsferlið með hjálp brisi. Brisi, sem framleiðir hormón þar með talið insúlín, er ómissandi hluti af því hvernig líkami okkar tekst á við glúkósa. Þegar við borðum ráðleggur líkami okkar brisi að hann þurfi að losa insúlín til að takast á við hækkandi blóðsykursgildi.

Sumt fólk getur þó ekki reitt sig á brisi til að stökkva til og vinna þá vinnu sem það á að vinna.

Ein leið til sykursýki er þegar brisið framleiðir ekki insúlín eins og það ætti að gera. Í þessu tilfelli þarf fólk utanaðkomandi aðstoð (insúlín sprautur) við að vinna úr og stjórna glúkósa í líkamanum. Önnur orsök sykursýki er insúlínviðnám, þar sem lifrin kannast ekki við insúlín sem er í líkamanum og heldur áfram að framleiða óviðeigandi magn af glúkósa. Lifrin er mikilvægt líffæri til að stjórna sykri, þar sem hún hjálpar til við geymslu glúkósa og framleiðir glúkósa þegar þörf krefur.

Ef líkaminn framleiðir ekki nóg insúlín getur það haft í för með sér losun ókeypis fitusýra úr fitubúðum. Þetta getur leitt til ástands sem kallast ketónblóðsýring. Ketón, úrgangsefni sem verða til þegar lifrin brýtur niður fitu, getur verið eitrað í miklu magni.

Hvernig prófarðu glúkósu þína?

Að prófa glúkósamagn er sérstaklega mikilvægt fyrir fólk með sykursýki. Flestir sem eru með ástandið eru vanir að takast á við blóðsykursskoðun sem hluta af daglegu lífi sínu.

Ein algengasta leiðin til að prófa glúkósa heima felur í sér mjög einfalda blóðprufu. Fingurstunga, venjulega með litlum nál sem kallast lansett, framleiðir dropa sem er settur á prófunarrönd. Röndin er sett í metra sem mælir blóðsykursgildi. Það getur venjulega gefið þér lestur á innan við 20 sekúndum.

Hver eru eðlileg gildi glúkósa?

Að viðhalda glúkósastigi nálægt venjulegu færi er mikilvægur liður í því að halda líkama þínum gangandi á áhrifaríkan og heilbrigðan hátt.

Fólk sem hefur sykursýki verður að fylgjast sérstaklega með glúkósaþéttni sinni. Fyrir mat er heilbrigt svið 90–130 milligrömm á desilítra (mg / dL). Eftir klukkutíma eða tvo ætti það að vera minna en 180 mg / dL.

Það eru margvíslegar ástæður fyrir því að blóðsykursgildi geta skotið upp kollinum. Sumir kallar meðal annars:

• þung máltíð
• streita
• önnur veikindi
• skortur á hreyfingu
• misst af sykursýkilyfjum

Hvað ættir þú að gera ef stigin eru of há eða of lág?

Í aðstæðum þar sem glúkósastig þitt er of hátt mun insúlín hjálpa til við að ná því niður. Fyrir fólk með sykursýki er of hár blóðsykur merki um að það gæti þurft að gefa tilbúið insúlín. Í minna alvarlegum aðstæðum getur hreyfing hjálpað til við að lækka stigin.

Glúkósastig er talið vera of lágt þegar það lækkar undir 70 mg / dL. Þetta ástand er einnig þekkt sem blóðsykursfall og það getur verið mjög alvarlegt. Blóðsykursfall getur komið fram þegar fólk með sykursýki sleppir lyfjunum. Það getur líka komið fram þegar fólk borðar minna en venjulega og æfir of mikið. Að borða máltíð eða drekka safa getur hjálpað til við að auka magn glúkósa. Fólk með sykursýki tekur líka oft glúkósapillur sem hægt er að kaupa lausasölu í apóteki.

Það er mögulegt fyrir lágan blóðsykur að missa meðvitund. Ef þetta gerist er mikilvægt að leita til læknis.

Hvað gerist ef stigin þín verða stjórnlaus?

Það hafa langtíma afleiðingar fyrir óstýrt glúkósa gildi. Það getur leitt til margs konar aðstæðna, þar á meðal:

• taugakvilli
• hjartasjúkdóma
• blindu
• húðsýkingar
• vandamál í liðum og útlimum, sérstaklega fótum
• alvarleg ofþornun
• dá

Alvarlegri fylgikvillar fela í sér ketoacidosis sykursýki og hyperosmolar heilkenni, bæði skilyrði sem tengjast sykursýki.

Fólk sem hefur áhyggjur af því að vera með sykursýki ætti að leita tafarlaust til læknis.

Taka í burtu

Eins og í mörgum læknisfræðilegum aðstæðum er auðveldara að takast á við glúkósamál áður en þau eru of langt komin. Heilbrigt glúkósaþéttni er mikilvægur þáttur í því að halda líkama sínum að vinna eins og hann gerist best. Að borða hollt, vel ávalið mataræði, auk viðbótar hreyfingu, er nauðsynlegt.

Fyrir suma er þetta ekki nóg. Fólk með sykursýki á í vandræðum með að viðhalda heilbrigðu og stöðugu magni glúkósa. Námskeið getur hjálpað. Fólk með sykursýki ætti einnig að fylgjast náið með glúkósaþéttni þeirra, þar sem ástandið eykur hættuna á glúkósatengdum læknisfræðilegum vandamálum og fylgikvillum.

Lestu þessa grein á spænsku.