Þessi glútenfrjálsa granólauppskrift mun láta þig gleyma verslunum sem keypt eru í verslun

Efni.

• Glútenlaus Paleo Granola Uppskrift
• Umsögn fyrir

Þegar þú hugsar „paleo“ hugsarðu líklega meira beikon og avókadó en granóla. Þegar öllu er á botninn hvolft beinist paleo mataræðið að því að draga úr kolvetna- og sykurneyslu í þágu próteins og hollrar fitu.

Sem betur fer, þessi einfalda glútenlausa granola uppskrift eftir Megan frá Skinny Fitalicious gefur þér það besta úr báðum heimum: sætt, krassandi granóla sem er í samræmi við uppáhalds korntegundina þína, að frádregnu glúteni, hreinsuðum sykri og kaloríum sem finnast í flestum vörumerkjum sem verslað er í. Það er hið fullkomna álegg fyrir grískt jógúrtparfait eða hafraskál, eða sem grunn fyrir hollari, grannvægari slóðablönduuppskrift. Besti hlutinn? Það eru aðeins 200 hitaeiningar í hverjum skammti.

Glútenlaus Paleo Granola Uppskrift

Þjónar: 6

Undirbúningstími: 10 mínútur

Eldunartími: 35 mínútur

Hráefni

• 2 bollar sneiddar hráar möndlur
• 1/2 bolli rifinn ósykrað kókos
• 1/2 bolli hrá sólblómafræ
• 1 1/4 bollar hrátt graskerfræ
• 3 msk kókosolía
• 1/4 bolli hunang
• 1/2 tsk vanilludropa

Leiðbeiningar

1. Hitið ofninn í 325 ° F og útbúið bökunarplötu með bökunarpappír eða bökunarfóðri.
2. Bætið sneiðum möndlum í matvinnsluvél og blandið þar til það líkist granóla-eins áferð. (Þetta ætti aðeins að taka nokkrar sekúndur; ekki ofvinna.)
3. Í stóra blöndunarskál, bætið pulsuðum möndlum, rifnum kókos og hnetum og fræjum sem eftir eru.
4. Hitið kókosolíu, vanillu og hunang í litlum potti í um það bil 5 mínútur.
5. Hellið blöndunni yfir hnetur og fræ. Blandið vel saman.
6. Dreifið blöndunni jafnt yfir bökunarplötuna og bakið í 20 til 25 mínútur, eða þar til hún er aðeins gullinbrún.
7. Takið úr ofninum og kælið í 10 til 15 mínútur. (Granola mun herða meira þegar það kólnar.)
8. Geymið í loftþéttu íláti. (Granola ætti að endast í nokkrar vikur.)

Umsögn fyrir