Getur barnshafandi borðað pipar?

Efni.

• Getur þungaða konan neytt annars sterkan mat?
• Hvernig á að neyta sterkan mat á öruggan hátt
• Hollar piparuppskriftir
• 1. Hrísgrjóna- og alifuglasalat
• 2. Sól á flótta

Þungaða konan getur borðað pipar án þess að hafa áhyggjur, vegna þess að þetta krydd er ekki skaðlegt fyrir þroska barnsins eða barnshafandi konu.

Hins vegar, ef þungaða konan þjáist af brjóstsviða og bakflæði á meðgöngu, þá getur það að borða sterkan mat versnað þessi einkenni eða valdið lélegri meltingu, sérstaklega á öðrum og þriðja þriðjungi meðgöngu.

Getur þungaða konan neytt annars sterkan mat?

Auk piparins getur ólétta konan einnig neytt annars sterkan mat eða krydd, svo sem papriku, karrý, piri-piri eða súrum gúrkum, til dæmis, sem hægt er að taka inn í mataræðið, án áhættu og örugglega, svo framarlega sem það er neytt í hófi.

Þessi matvæli geta hins vegar aukið hættuna á óþægilegum einkennum, svo sem lélegri meltingu, brjóstsviða, bakflæði eða gyllinæð. Þess vegna ættu þungaðar konur með tilhneigingu til þessara einkenna að forðast neyslu þessara matvæla.

Vita hvað þú átt að borða á meðgöngu til að forðast þessi einkenni.

Hvernig á að neyta sterkan mat á öruggan hátt

Til að neyta sterkan mat á öruggan hátt á meðgöngu er hugsjónin að fylgjast með merkimiðum áður en þú kaupir, velja áreiðanleg vörumerki og forðast að kaupa á mörkuðum, án þess að vita uppruna sinn, kjósa frekar að neyta sterkan mat sem er útbúinn heima, neyta þessa matar í litlum magn og, ef það er í fyrsta skipti sem þungaða konan er að neyta sterkan mat, þá ætti hún að prófa lítið magn, áður en það er notað í matreiðslu, til að ganga úr skugga um að það stjórni efninu vel.

Hollar piparuppskriftir

1. Hrísgrjóna- og alifuglasalat

Innihaldsefni

• 2 c. af olíusúpu;
• 1 bolli af hrísgrjónum;
• C. karrý te;
• 2 bollar af grænmetissoði;
• 1 fullt af graslauk;
• ½ melóna melóna;
• 1 ermi;
• 2 bananar;
• 1 skrá;
• 30 g af cashew;
• 400 g kjúklingabringur;
• Salt og svartur pipar eftir smekk;
• 1 venjuleg jógúrt;
• 2 c. sykurte;
• 40 g af rúsínu.

Undirbúningsstilling

Hitið 1 msk af olíu á pönnu, bætið hrísgrjónum og 1 tsk karrý út í og ​​látið brúnast. Bætið svo við soðinu og þegar það byrjar að sjóða lækkið hitann og látið þykkna í um það bil 20 mínútur.

Skerið graslaukinn í þunnar sneiðar, afhýðið ávextina og skerið í bita, skerið lime í tvennt og kreistið og stráið síðan bananasneiðunum með limesafa svo þær verði ekki brúnar.

Skolið kjúklingabringurnar með köldu vatni, þurrkið þær með klút og skerið í 1 cm breiðar ræmur. Hitið olíuna sem eftir er á steikarpönnu og sauð bringurnar vel, á öllum hliðum, í um það bil 10 mínútur og kryddið með 1 tsk karrý, salti og pipar. Leyfið að kólna.

Til að búa til sósuna skaltu bara blanda jógúrtinni saman við afganginn af limesafa, karrý og sykri og krydda með salti og pipar. Að lokum er bara að setja öll innihaldsefnin í stóra salatskál, bæta rúsínunum og sósunni við og blanda öllu saman.

2. Sól á flótta

Innihaldsefni

• 40 g af kapers;
• 2 sítrónur;
• 2 laukar;
• 4 til 6 dill greinar;
• 4 flök af iljum tilbúin til eldunar og án skinns;
• Salt og hvítur pipar eftir smekk;
• Mjöl;
• 6 c. af olíusúpu;
• 2 msk af smjöri við stofuhita;
• Hálfur bolli af grænmetiskrafti.

Undirbúningsstilling

Tæmdu kapers, afhýddu sítrónurnar, fjarlægðu hvíta innri húðina og skera kvoðuna í þunnar sneiðar. Afhýðið laukinn og skerið í þunna teninga. Aðgreindu ábendingar stafanna frá dillinu. Kryddið sólina með salti og pipar og látið hana síðan fara í gegnum hveiti og hristið afganginn af. Hitið olíuna á pönnu og sautið sóla á báðum hliðum í um það bil 6 mínútur þar til hún er vel búin. Síðustu 2 mínúturnar er smjörinu bætt við við stofuhita.

Fjarlægðu sóla og hafðu hana á heitum stað. Til að búa til sósuna, einfaldlega sauð laukinn í sautéolíunni, bætið soðinu við og látið malla í um það bil 5 mínútur. Blandið síðan kapers, sítrónusneiðum og dillatippum. Fjarlægðu sóla af steikarpönnunni og berðu fram með sósunni.

Horfðu á eftirfarandi myndband og kynntu þér ávinninginn af pipar: