6 Áhrifamikill heilsufarslegur ávinningur af Gymnema Sylvestre

Efni.

• 1. Dregur úr löngun í sykur með því að láta sætan mat bragðast minna
• 2. Hjálpar til við að lækka blóðsykursgildi
• 3. Getur stuðlað að hagstæðum insúlínmagnum með því að auka insúlínframleiðslu
• 4. Bætir magn kólesteróls og þríglýseríða, dregur úr hættu á hjartasjúkdómum
• 5. Getur hjálpað þyngdartapi
• 6. Hjálpar til við að draga úr bólgu vegna tanníns og Saponin innihalds
• Skammtar, öryggi og aukaverkanir
• Skammtar
• Upplýsingar um öryggi
• Hugsanlegar aukaverkanir
• Aðalatriðið

Gymnema sylvestre er viður klifur runni sem er innfæddur í suðrænum skógum Indlands, Afríku og Ástralíu.

Blöð þess hafa verið notuð í fornum indverskum lyfjaæfingum Ayurveda í þúsundir ára.

Það hefur verið hefðbundið lækning við ýmsum kvillum, þar á meðal sykursýki, malaríu og slöngubiti ().

Þessi jurt er talin hamla frásogi sykurs og er því orðin vinsæl rannsókn í vestrænum læknisfræði.

Hér eru 6 áhrifamikill heilsufarlegur ávinningur af Gymnema sylvestre.

1. Dregur úr löngun í sykur með því að láta sætan mat bragðast minna

Gymnema sylvestre getur hjálpað til við að draga úr sykurþörf.

Einn helsti virki þátturinn í þessari plöntu er fíknímsýra, sem hjálpar til við að bæla niður sætu (,).

Þegar neytt er fyrir sykrað mat eða drykk, hindrar gymnemic sýru sykurviðtaka á bragðlaukunum þínum ().

Rannsóknir sýna það Gymnema sylvestre útdrætti geta dregið úr hæfileikanum til að smakka sætleika og þannig gert sætan mat minna aðlaðandi (,).

Í rannsókn á föstu einstaklingum var helmingur gefinn Gymnema þykkni. Þeir sem fengu viðbótina höfðu minni matarlyst fyrir sætan mat í síðari máltíð og voru líklegri til að takmarka fæðuinntöku, samanborið við þá sem ekki tóku útdráttinn ().

Líkamsýrum í Gymnema sylvestre getur hindrað sykurviðtaka á tungu þinni og minnkað getu þína til að smakka sætleik. Þetta getur leitt til skertrar sykursþrá.

2. Hjálpar til við að lækka blóðsykursgildi

Samkvæmt Alþjóðaheilbrigðismálastofnuninni eru meira en 420 milljónir manna um allan heim með sykursýki og búist er við að þeim fjölgi ().

Sykursýki er efnaskiptasjúkdómur sem einkennist af háu blóðsykursgildi. Það stafar af vangetu líkamans til að framleiða eða nota insúlín á áhrifaríkan hátt.

Gymnema sylvestre er talin hafa sykursýkiseiginleika.

Sem viðbót hefur það verið notað ásamt öðrum sykursýkilyfjum til að lækka blóðsykur. Það er einnig kallað gúrmar, sem er hindí fyrir „eyðileggjandi sykur“ ().

Svipað og áhrif þess á bragðlaukana þína, Gymnema sylvestre getur einnig hindrað viðtaka í þörmum og þannig frásog sykurs og lækkað blóðsykursgildi eftir máltíð.

Vísindaleg sönnun fyrir GymnemaHæfileiki til að lækka blóðsykur er ófullnægjandi til að mæla með því sem sjálfstætt lyf við sykursýki. Rannsóknir sýna þó mikla möguleika.

Rannsóknir benda til þess að neysla 200–400 mg af fíknínsýru dragi úr frásogi sykurglúkósa í þörmum ().

Í einni rannsókn, Gymnema virtist bæta blóðsykursstjórnun hjá fólki með sykursýki af tegund 2 með því að lækka blóðsykursgildi (5).

Rannsóknin komst að þeirri niðurstöðu að lækkun blóðsykurs eftir máltíð leiddi til lækkunar á meðalblóðsykursgildi með tímanum. Þetta gæti hjálpað til við að draga úr fylgikvillum sykursýki til langs tíma (5).

Fyrir fólk með hátt blóðsykur eða hátt HbA1c, Gymnema sylvestre getur hjálpað til við að draga úr föstu, eftir máltíð og langvarandi blóðsykursgildi. Hins vegar, ef þú tekur blóðsykurslækkandi lyf skaltu fyrst ráðfæra þig við lækninn.

Gymnema sylvestre hefur sykursýkiseiginleika og getur lækkað blóðsykursgildi eftir máltíð.

3. Getur stuðlað að hagstæðum insúlínmagnum með því að auka insúlínframleiðslu

GymnemaHlutverk í insúlínseytingu og endurnýjun frumna getur einnig stuðlað að getu blóðsykurs.

Hærra insúlínmagn þýðir að sykur hreinsast hraðar úr blóði þínu.

Ef þú ert með sykursýki eða sykursýki af tegund 2 hefur líkami þinn tilhneigingu til að framleiða ekki nóg insúlín eða frumurnar verða minna næmar fyrir því með tímanum. Þetta leiðir til stöðugt hárs blóðsykurs.

Gymnema sylvestre getur örvað insúlínframleiðslu í brisi þínu og stuðlað að endurnýjun hólmfrumna sem framleiða insúlín. Þetta getur hjálpað til við að lækka blóðsykursgildi (,).

Mörg hefðbundin lyf hjálpa til við að auka insúlínseytingu og næmi. Jurtameðferðir eru þó að öðlast skriðþunga í lyfjaþróun.

Athyglisvert er að metformín, fyrsta sykursýkislyfið, var náttúrulyf sem var einangrað frá Galega officinalis ().

Gymnema sylvestre virðist stuðla að hagstæðu insúlínmagni með því að auka insúlínframleiðslu og endurnýja insúlín seytandi hólmafrumur. Hvort tveggja getur hjálpað til við að lækka blóðsykursgildi.

4. Bætir magn kólesteróls og þríglýseríða, dregur úr hættu á hjartasjúkdómum

Gymnema sylvestre getur hjálpað til við að lækka „slæmt“ LDL kólesterólmagn og þríglýseríð.

Á meðan Gymnema fær frægð sína frá því að lækka blóðsykursgildi og draga úr sykurþörf, rannsóknir sýna að það getur einnig haft áhrif á fituupptöku og fituþéttni.

Í einni rannsókn á rottum á fituríku fæði, Gymnema þykkni aðstoð við þyngd og bældi uppsöfnun lifrarfitu. Einnig fengu dýr sem fengu útdráttinn og eðlilegt fitufæði lægri þríglýseríðmagn ().

Önnur rannsókn leiddi það í ljós Gymnema útdráttur hafði offituáhrif á dýr sem fengu fiturík fæði. Það lækkaði einnig fitu í blóði og „slæmt“ LDL kólesterólmagn ().

Að auki sýndi rannsókn á meðalþyngdu fólki það Gymnema þykkni lækkaði þríglýseríð og slæmt „LDL“ kólesteról um 20,2% og 19%, í sömu röð. Það sem meira er, það jók „gott“ HDL kólesterólmagn um 22% ().

Hátt magn af „slæmu“ LDL kólesteróli og þríglýseríðum eru áhættuþættir hjartasjúkdóms.

Þess vegna eru jákvæð áhrif Gymnema sylvestre á LDL og þríglýseríðmagni getur stuðlað að minni hættu á hjartasjúkdómum (,).

Rannsóknir styðja það Gymnema getur átt þátt í að lækka „slæmt“ LDL kólesteról og þríglýseríðmagn, sem getur minnkað líkurnar á hjartasjúkdómum.

5. Getur hjálpað þyngdartapi

Gymnema sylvestre hefur verið sýnt fram á að útdrættir hjálpi þyngdartapi hjá dýrum og mönnum.

Ein þriggja vikna rannsókn sýndi minni líkamsþyngd hjá rottum sem fengu vatnsútdrátt úr Gymnema sylvestre. Í annarri rannsókn voru rottur á fituríku fæði sem fengu a Gymnema þykkni þyngdist minna (, 12).

Það sem meira er, rannsókn á 60 í meðallagi offitu fólki sem tekur a Gymnema þykkni fannst 5-6% lækkun á líkamsþyngd, sem og minni fæðuinntaka ().

Með því að hindra sætar viðtaka á bragðlaukunum þínum, Gymnema sylvestre getur valdið því að þú borðar færri sætan mat og neytir færri hitaeininga.

Stöðugur kaloríuhalli getur leitt til þyngdartaps.

Gymnema sylvestre getur átt þátt í þyngdartapi og komið í veg fyrir þyngdaraukningu. Það getur stuðlað að minni kaloríainntöku.

6. Hjálpar til við að draga úr bólgu vegna tanníns og Saponin innihalds

Bólga gegnir mikilvægu hlutverki í lækningarferli líkamans.

Sumar bólgur eru góðar, svo sem þegar það hjálpar til við að vernda líkama þinn gegn skaðlegum lífverum í tilvikum meiðsla eða sýkingar.

Aðra tíma getur bólga stafað af umhverfinu eða matnum sem þú borðar.

En langvarandi lágstigs bólga getur stuðlað að ýmsum heilsufarslegum vandamálum (,,,).

Rannsóknir hafa staðfest tengsl á milli óhóflegrar sykursneyslu og aukinna bólgumerkja hjá dýrum og mönnum (,,).

Hæfni Gymnema sylvestre til að draga úr sykur frásogi í þörmum getur það einnig gert það kleift að draga úr bólgu af völdum umfram sykurneyslu.

Það sem meira er, Gymnema virðist hafa bólgueyðandi eiginleika. Talið er að þetta sé vegna innihalds tanníns og sapónína, sem eru gagnleg plöntusambönd.

Gymnema sylvestre lauf eru talin ónæmisörvandi, sem þýðir að þau geta stjórnað ónæmiskerfinu og dregið úr bólgu ().

Fólk með sykursýki þjáist ekki aðeins af háum blóðsykri og insúlínviðnámi heldur getur það einnig haft lækkað andoxunarefni, sem getur stuðlað að bólgu ().

Vegna bólgueyðandi eiginleika þess, Gymnema sylvestre getur hjálpað þeim sem eru með sykursýki og háan blóðsykur á margvíslegan hátt, meðal annars með því að berjast gegn bólgu.

Tannínin og sapónínin í Gymnema hafa bólgueyðandi eiginleika sem hjálpa til við að berjast gegn bólgu.

Skammtar, öryggi og aukaverkanir

Gymnema sylvestre er jafnan neytt sem te eða með því að tyggja laufin.

Í vestrænum lækningum er það venjulega tekið í töfluformi eða töfluformi, sem gerir það auðveldara að stjórna og fylgjast með skömmtum. Það er einnig hægt að taka það í þykkni eða laufduftformi.

Skammtar

Ráðlagður skammtur fyrir Gymnema sylvestre fer eftir því formi sem þú neytir þess (, 21):

• Te: Sjóðið lauf í 5 mínútur og látið síðan bratta í 10–15 mínútur áður en það er drukkið.
• Duft: Byrjaðu með 2 grömm, aukið í 4 grömm ef engar aukaverkanir koma fram.
• Hylki: 100 mg, 3-4 sinnum á dag.

Ef þú vilt nota Gymnema sylvestre sem leið til að hindra sykurviðtaka á tungunni skaltu taka viðbót með vatni 5–10 mínútum fyrir sykurríkan máltíð eða snarl.

Upplýsingar um öryggi

Gymnema sylvestre er talið öruggt fyrir flesta, en það ætti ekki að taka af börnum eða konum sem eru barnshafandi, hafa barn á brjósti eða ætla að verða barnshafandi.

Ennfremur, þó að það virðist bæta blóðsykur og insúlínmagn, kemur það ekki í stað sykursýkislyfja. Aðeins taka Gymnema með öðrum blóðsykurslækkandi lyfjum undir eftirliti læknis þíns (, 21,).

Hugsanlegar aukaverkanir

Þó að áhrif þess á blóðsykur séu frekar jákvæð, sameina Gymnema sylvestre með öðrum blóðsykurslækkandi lyfjum getur valdið óöruggu blóðsykursfalli ().

Þetta getur valdið aukaverkunum, svo sem höfuðverk, ógleði, svima, skjálfta og svima.

Gymnema sylvestre fæðubótarefni ætti ekki að taka á sama tíma og blóðsykurslækkandi lyf, þ.mt insúlín sprautur. Vertu viss um að ræða við lækninn þinn um bestu tímasetningu fyrir notkun þessa viðbótar (21).

Að auki ætti ekki að taka viðbótina með aspiríni eða jurtinni Jóhannesarjurt, þar sem þetta gæti aukist GymnemaBlóðsykurslækkandi áhrif.

Að síðustu geta þeir sem eru með mjólkurofnæmi einnig fundið fyrir óþægilegum aukaverkunum.

Talaðu alltaf við lækninn áður en þú tekur náttúrulyf.

Gymnema er talin örugg fyrir flesta, en börn eða konur sem eru barnshafandi, hafa barn á brjósti eða ætla að verða barnshafandi ættu ekki að taka það. Fólk á blóðsykurslækkandi lyfjum ætti að ráðfæra sig fyrst við lækni.

Aðalatriðið

Gymnema sylvestre getur hjálpað þér að berjast gegn sykursþrá og lækka hátt blóðsykursgildi.

Verksmiðjan getur einnig gegnt jákvæðu hlutverki í sykursýkismeðferð, þar sem það getur hjálpað til við að örva insúlínseytingu og endurnýjun frumna í brisi.

Auk þess, Gymnema getur barist við bólgu, hjálpað þyngdartapi og lækkað „slæmt“ LDL kólesteról og þríglýseríðmagn.

Þó að það sé öruggt fyrir flesta, talaðu fyrst við lækninn, sérstaklega ef þú ætlar að taka viðbótina ásamt öðrum lyfjum.

Allt í allt, ef sykur er einn af löstunum þínum, gætirðu prófað bolla af Gymnema sylvestre te til að hjálpa þér að draga úr neyslu þinni.