Að skilja Heliophobia: Ótti við sólarljós

Efni.

• Hver eru einkenni heliofóbíu?
• Hvenær er að vera úti á sólinni EKKI fóbía?
• Hvað veldur heliophobia?
• Hvernig er heliophobia greindur?
• Er einhver meðferð við heliofóbíu?
• Útsetningarmeðferð
• Hugræn atferlismeðferð
• Lyfjameðferð
• Aðalatriðið

Heliophobia vísar til mikillar, stundum óræðrar ótta við sólina. Sumt fólk með þetta ástand er einnig hrædd við björt innandyra. Orðið heliophobia á sér rætur í gríska orðinu helios, sem þýðir sól.

Hjá sumum getur heliophobia stafað af miklum kvíða vegna húðkrabbameins. Aðrir geta haft djúpa, yfirgnæfandi ótta við hrukku og ljósmyndagerð.

Það eru tvenns konar fóbíur, einfaldar og flóknar. Einfaldir fóbíur eru einnig þekktir sem sértækir fóbíur. Heliophobia er ákveðin fælni. Eins og í öllum fóbíum er heliofóbía kvíðaröskun.

Allir fóbíur eru eyrnamerktir með lamandi og mikilli ótta eða kvíða, sem stundum leiðir til læti. Einhver með fælni gæti farið mikinn til að forðast að rekast á óttann. Jafnvel tilhlökkun að hlutnum getur einnig valdið læti árás.

Fælur geta truflað getu þína til að taka fullan þátt í athöfnum og dregið úr lífsgæðum. Fyrir einhvern með heliofóbíu getur þetta þýtt að fara aldrei út á daginn. Aðrir gætu þurft að klæðast fullt af fötum, slather útsett húð með sólarvörn og verja augun með dökkum gleraugum áður en þeir fara út að utan.

Hver eru einkenni heliofóbíu?

Hluturinn sem vekur ótta og kvíða er frábrugðinn fóbíu til fælni. Einkennin eru þó þau sömu í öllum fóbíum. Einkenni heliophobia eru:

• strax, ákafur í uppnámi þegar þú stendur frammi fyrir þörfinni á að fara út í sólarljósi
• aukinn kvíða þegar hugsað er um að fara út eða vera í sólinni
• vanhæfni til að vinna bug á þessum tilfinningum, jafnvel þegar blasir við mikilvægu athæfi, svo sem að fá börn í skóla eða pendla til vinnu
• kvíðakast
• kappaksturs hjartsláttur
• hröð öndun eða mæði
• dunandi tilfinning í brjósti
• sveittir lófar eða brjótast út í allsherjar svita
• tilfinning heitt
• hrista
• ógleði eða ógleði
• hækkaður blóðþrýstingur

Hvenær er að vera úti á sólinni EKKI fóbía?

Í sumum tilvikum gætir þú verið með læknisfræðilegt ástand sem krefst þess að þú takmarkar eða forðist útsetningu fyrir sól. Þetta er ekki það sama og heliophobia, þar sem forðast sól í þessum tilvikum er ekki óræð eða orsakað af ofgnótt óttans. Þessar aðstæður fela í sér:

• Efnafræðilegt ljósnæmi (sólarofnæmi). Lyf til inntöku eða útvortis, svo og sum húðskemmdir, geta valdið ofnæmi fyrir húð þegar þau verða fyrir útfjólubláum geislum og valdið ljós eiturverkunum. Ekki allir fá ljósnæm viðbrögð. Lyf sem valda ljósnæmi eru ma sýklalyf eins og tetracýklín og nokkur þríhringlaga þunglyndislyf.
• Sjálfsofnæmisaðstæður. Fólk með sjálfsofnæmisaðstæður, svo sem lupus og scleroderma, getur haft ljósnæmi (aukið næmi fyrir sólinni).
• Arfgengir ljósnemar. Sumt ljósnæmi hefur arfgengan hlekk og stafar af einum genagalla. Þessir sjúkdómar eru sjaldgæfir. Þau eru meðal annars:
  • Xeroderma pigmentosum (XP), autosomal recessive genetískt ástand sem veldur mikilli næmi fyrir DNA skaðlegum áhrifum sólarljóss. Fólk með XP verður ávallt að verja húðina gegn sólarljósi. Margir með þetta ástand fara aðeins út eftir myrkur. Aðrir klæðast hlífðarfatnaði og sólarvörn. XP getur skemmt óvarða húð, augnlok og tungutopp, sem gerir það erfitt að stjórna.
  • Porphyrias, sjaldgæfur, arfgengur blóðsjúkdómur.

Hvað veldur heliophobia?

Eins og öll fælni getur heliofóbía þróast í bernsku eða á fullorðinsárum. Það er ekki alveg skilið hvers vegna fólk eignast sértæka fóbíur, þar með talið heilafælni.

• Í sumum tilfellum getur áfallaástandi gert líkamsáreynslu líklegri til að eiga sér stað. Til dæmis getur einstaklingur sem var með mjög alvarlega sólbruna á barnsaldri orðið hræddur um að það gerðist aftur, jafnvel með takmörkuðu útsetningu fyrir sólinni.
• Heliophobia getur einnig verið lærð viðbrögð. Ef foreldri eða annar fullorðinn einstaklingur er með heliofóbíu geta þeir komið þessum ótta áfram til barnanna sem eru í umsjá þeirra.
• Eins og á við um öll kvíðaröskun, geta fóbíur haft erfða- eða arfgengan hlekk. Þetta getur valdið eða versnað heliophobia.
• Útsetning fyrir fjölmiðlum getur einnig valdið eða aukið heilafælni. Að lesa eða hlusta á fréttir stöðugt um öldrunaráhrif sólarljóss geta valdið ótta við sólina hjá sumum.

Hvernig er heliophobia greindur?

Læknirinn þinn eða meðferðaraðili getur greint sjúkdómsheilsu með því að tala við þig og spyrja spurninga um líkamleg og andleg einkenni. Þeir munu einnig meta heildar kvíða stig þitt.

Tekið verður tillit til læknis-, félags- og geðfræðisögu þinna. Læknirinn þinn gæti líka viljað vita hvort fóbíur eða kvíðaraskanir eru í fjölskyldunni.

Er einhver meðferð við heliofóbíu?

Fælur eru mjög meðhöndlaðir. Ef heliophobia truflar getu þína til að njóta lífsins, þá eru nokkrar meðferðir sem geta hjálpað. Þau eru meðal annars:

Útsetningarmeðferð

Þessi form sálfræðimeðferðar krefst stöðugrar og endurtekinnar útsetningar fyrir sólarljósi þar til óttinn við það hverfur að fullu.

Yfirleitt er eftirlit með váhrifum. Sálfræðingur þinn gæti byrjað meðferð með því að láta þig hugsa um að vera í sólinni. Að lokum, þegar þú ert tilbúinn, gætirðu verið beðinn um að upplifa mjög stuttan sólbruna. Tímarit eru stundum felld í útsetningarmeðferð.

Hugræn atferlismeðferð

Hugræn atferlismeðferð (CBT) notar nokkra þætti útsetningarmeðferðar ásamt tækni sem er hönnuð til að hjálpa þér að skilja betur hugsanir þínar, tilfinningar og hegðun.

Sálfræðingurinn þinn mun veita þér umgjörð fyrir nokkrar æfingar sem eru hannaðar til að uppræta fælni þína og draga úr kvíða.

Lyfjameðferð

Lyf sem eru hönnuð til að meðhöndla kvíða geta verið gagnleg fyrir heilafælni. Þessum má ávísa án viðbótarmeðferðar eða nota má í tengslum við sálfræðimeðferð.

Ávísuð lyf geta verið beta-blokkar, róandi lyf eða sértækir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI). Slævandi lyf geta þó stundum leitt til ósjálfstæði, þannig að þau eru venjulega ekki fyrsta meðferð.

Þessar stofnanir sérhæfa sig í geðheilbrigðismeðferð. Farðu á heimasíður þeirra til að fá frekari upplýsingar um meðferðarúrræði við fóbíu á þínu svæði:

• Bandarískt geðlæknafélag
• Samtök kvíða og þunglyndis
• Geðheilsa Ameríka
• Landsbandalag gegn geðsjúkdómum (NAMI)

Aðalatriðið

Heliophobia er kvíðaröskun, eyrnamerkt mikilli ótta við sólarljós. Rót þess er ekki að fullu skilið, þó að sumir láti snemma áverka upplifun varðandi sólina sem orsök þess.

Heliophobia er mjög meðhöndluð. Fólk með heilafælni getur notið góðs af geðmeðferð svo sem CBT og útsetningarmeðferð. Lyf við kvíða geta einnig hjálpað.