Hve lengi geturðu gengið án þess að kúka?

Efni.

• Hversu oft ætti maður að kúka?
• Hversu lengi er hægt að fara án þess að kúka?
• Hver eru fylgikvillar þess að ganga of lengi án þess að kúka?
• Hvernig á að meðhöndla hægðatregðu
• Aðalatriðið

Hversu oft ætti maður að kúka?

Að hafa heilbrigt meltingarveg þýðir að kúka reglulega til að útrýma úrgangi og eiturefnum úr líkamanum. Þrátt fyrir að hver einstaklingur poppi eftir annarri áætlun er alls ekki áhyggjuefni að kúka.

Haltu áfram að lesa til að fræðast um tímaramma og einkenni sem þú þarft að hafa áhyggjur af, svo og nokkur ráð til að viðhalda þörmum.

Hversu lengi er hægt að fara án þess að kúka?

„Venjuleg“ kúptíðni er hvar sem er frá þrisvar á dag til annars dags. Flestir taka eftir mynstri í þörmum. Fólk hefur tilhneigingu til að kúka á svipuðum tíma á hverjum degi.

Læknar skilgreina hægðatregðu sem kúka tvisvar eða færri sinnum í viku. Ef þú finnur fyrir hægðatregðu, ættir þú að meðhöndla það tafarlaust. Að öðrum kosti getur hægðir verið afritaðar í þörmum, sem gerir það erfiðara að kúka og veldur því að þú finnur fyrir veikindum.

Það er ekki skilgreindur tími - svo sem ein vika eða einn mánuður - sem einstaklingur gæti tæknilega farið án þess að kúka. Þetta er vegna þess að allir eru ólíkir; fólk hefur mismunandi megrunarkúra, mismunandi heilsufar í meltingarvegi og fjölda mismunandi lífsstílsþátta sem stuðla að reglulegri stöðu þeirra. Hins vegar, ef þú hefur ekki pooped yfirleitt í viku og borðar eins og venjulega, gætir þú þurft að byrja að hugsa um hvers vegna þú hefur ekki pooped.

Stundum er hindrun í þörmum eða þörmum ekki til þess að hægðir fari framhjá. Þetta þarfnast læknis áður en það verður læknis neyðartilvik. Sumir halda aftur af sér hægðum eða neita líkamlega að kúka vegna kvíða vegna notkunar salernisins.

Eitt öfgafullt dæmi er um unga konu frá Bretlandi sem lést eftir átta vikna skeið þar sem hún fór ekki á klósettið, að sögn The Independent. Fóturinn olli því að þörmum hennar stækkaði svo verulega að þau pressuðu á líffæri hennar og leiddu til hjartaáfalls.

Í stað þess að einbeita þér að ákveðnu magni daga sem þú hefur ekki pooped, er mikilvægt að huga að einkennunum sem fylgja því að ekki kúka í langan tíma. Má þar nefna:

• uppblásinn
• tilfinning eins og þú ættir að kúka, en getur það ekki
• ógleði
• ekki fara neitt bensín
• magaverkir
• uppköst á hægðum

Ef þú hefur ekki pooped á nokkrum dögum og ert með þessi einkenni skaltu leita læknis.

Hver eru fylgikvillar þess að ganga of lengi án þess að kúka?

Vísindamenn hafa uppgötvað að ekki er hægt að kúka á meltingarfærin, heldur einnig líkamann í heild. Sumir af fylgikvillunum sem fylgja því að ganga of lengi án þess að kúka eru:

• Hægðatregða. Fecal impaction er erfitt stykki eða stykki af hægðum sem gera hægðina mjög erfitt að fara framhjá. Þú gætir þurft að leita til læknis til að fjarlægja hægðina.
• Göt í þörmum. Ef umfram hægð er afrituð í þörmunum gæti það sett of mikinn þrýsting á þörmana. Þetta getur valdið því að þarmurinn rofnar eða rifnar. Stóllinn getur lekið út í kviðarholið og valdið alvarlegum og oft lífshættulegum einkennum vegna þess að hægð er súr og inniheldur bakteríur.
• Aukin áhætta vegna hjarta- og æðasjúkdóma. Langvinn hægðatregða tengist aukinni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, svo sem hjartaáfalli. Læknar telja að langvarandi hægðatregða auki streitu og bólgu í líkamanum sem hefur áhrif á hjartað. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að þetta þýðir ekki að allir sem eru með hægðatregða muni fara í hjartavandamál, bara að áhættan gæti verið meiri.

Ef þú hefur ekki pooped í viku eða lengur, þá er mikilvægt að leita til læknis til að forðast alvarlega fylgikvilla.

Hvernig á að meðhöndla hægðatregðu

Það sem stuðlar að hægðatregðu getur verið streita, mataræði og skortur á hreyfingu. Manneskja gæti líka fundið að þeir kúki ekki eins oft og þeir eldast vegna þess að þörmum þeirra hefur tilhneigingu til að hreyfast hægar. Það eru margar meðferðir í boði til að hjálpa til við að létta hægðatregðu og stuðla að reglulegri hægðir. Má þar nefna:

• Að drekka að minnsta kosti átta glasi af vatni á dag. Úrgangur í þörmunum gleypir vatn og hjálpar til við að örva innyflið.
• Æfingar. Hreyfing getur virkað sem utanaðkomandi nudd við innyflin með því að stuðla að hreyfingu. Æfingin þarf ekki að hafa mikil áhrif til að vera árangursrík. Jafnvel að fara í reglulegar gönguleiðir getur hjálpað, sérstaklega eftir að borða.
• Að skera niður mjólkurvörur. Mjólkurafurðir geta haft hægðatregðu á líkamann. Að takmarka neyslu manns á einni til tveimur skammtum á dag getur hjálpað.
• Að auka trefjainntöku. Fæðutrefjar hjálpa til við að bæta meginhluta við hægðirnar. Þetta stuðlar að hreyfingu í þörmum (þekkt sem peristalsis). Ávextir, grænmeti og heilkorn eru yfirleitt frábær uppspretta fæðutrefja.
• Forðast matvæli sem vitað er að versna hægðatregðu. Má þar nefna fituríkan eða fitusnauðan mat, svo sem franskar, skyndibita, kjöt og mjög unnar matvæli eins og pylsur.

Auk þess að gera lífsstílbreytingar gætirðu viljað taka mýkingarefni hægðum tímabundið, svo sem dócusatnatríum (Colace). Þetta getur gert hægðina auðveldari að fara framhjá.

Læknar geta ávísað öðrum meðferðum líka. Dæmi er lyfið linaclotide (Linzess), sem getur hjálpað til við að flýta þörmum þannig að einstaklingur hefur meiri hægðir.

Aðalatriðið

Að kúka er náttúruleg aðgerð líkamans. En það er tengt mörgum þáttum lífsstílsins, þar á meðal streitu og mataræði og líkamsrækt. Þó það sé ekki nákvæmur tími sem þú getur örugglega farið án þess að kúka, þá ættirðu almennt að leita til læknis eftir u.þ.b. viku þar sem þú ferð ekki á klósettið eða fyrr ef þú ert með einkenni.