#JLoChallenge er hvetjandi mamma til að deila því hvers vegna þær forgangsraða heilsu sinni

Efni.

• Umsögn fyrir

Þú ert ekki einn ef þú heldur að Jennifer Lopez hljóti að vera að drulla í vatn Tuck Everlasting að líta það góð í 50. Ekki aðeins er móðir tveggja hæfra AF, heldur stórkostleg frammistaða hennar í Super Bowl með Shakira sannaði að hún mun alltaf vera Jenny from the Block (les: en fuego).

Nýlega, the Hustlers leikkona deildi mynd af sér í hvítu strengjabikini sem var sterkari en nokkru sinni fyrr. „Slakað á og endurhlaðin,“ skrifaði hún við færsluna. (BTW, þetta er hvernig J. Lo og Shakira undirbjuggu sig fyrir töfrandi frammistöðu sína.)

Innblásin af myndinni ákvað Maria Kang, stofnandi "fit mom community" No Excuses Mom, að líkja eftir mynd J. Lo með eigin bikiní-selfie. Mark Kang? Að breiða út jákvæðni líkamans og hvetja mömmur til að deila því hversu hart þær vinna að því að forgangsraða heilsu sinni, þrátt fyrir hversu óskipulegt og stressandi líf þeirra getur verið. (Tengd: Fit mömmur deila tengdum og raunhæfum leiðum sem þær gefa sér tíma fyrir æfingar)

„Takk @jlo fyrir að hvetja þessa sjálfsprottnu mynd í hvítu bikiní í morgun,“ skrifaði hún við hlið sjálfsmyndarinnar. Kang bætti við að hún væri „ekki orðstír. Ekki fá milljónir til að líta vel út í bíómynd (halló, Hustlers!). Eða deita heitum íþróttamanni (þótt maðurinn minn sé frekar sætur!) EN, það skiptir ekki máli...“

„Eigðu þína sögu,“ hélt hún áfram. "Búðu til þína eigin ábyrgð. Ekki koma með afsakanir fyrir aðgerðaleysi þínu. Ef [J. Lo] getur það, ef ég get gert það, ef þúsundir vinnandi mömmu sem koma í öllum stærðum, gerðum og aldri geta gert það - þá GETUR ÞÚ GERT ÞAÐ!!!"

Kang endaði færslu sína með því að hvetja fylgjendur sína til að deila eigin baðherbergisselfies og taka þátt í því sem hún kallaði #jlochallenge. Von hennar var að leggja áherslu á mikilvægi þess að elska líkama sinn á öllum stigum lífsins og setja kastljós á hversdagslegar konur sem „koma með hann eins og J.Lo“.

Undanfarna viku hefur boðskapur Kangs hljómað hjá hundruðum kvenna sem hafa fengið innblástur til að taka þátt í áskoruninni, viðurkenna sjálfsvirðingu þeirra, fagna líkama sínum og klappa fyrir áhrifamiklum afrekum (eins og fæðingu) sem hafa gert þær sem eru þeir í dag. (BTW, hefur þú gengið í #MyPersonalBest Goal Crushers hópinn á Facebook?)

Líkamsræktarkennarinn Bily Bean birti til dæmis mynd þar sem hún skrifaði að þegar hún væri „32 ára ung“ með þrjár dætur og eiginmann væri hún áhugasöm um að halda heilsu fyrir fjölskyldu sína. „Ég vil vera til staðar fyrir fjölskylduna mína og ég get ekki gert það ef ég er ekki upp á mitt besta,“ sagði hún í myndatextanum. "Börnin mín eru ekki mín afsökun, þau eru ástæðan mín. Að vera heilbrigð skiptir fjölskyldu okkar máli og það ætti að skipta alla máli. Vertu ánægður og dekraðu við sjálfan þig með #ást og #umhyggju." (Tengt: Rannsókn segir að ein líkamsþjálfun gæti bætt líkamsímynd þína)

Fjögurra barna móðir, Lina Harris, sagði aftur á móti að hún setti hæfni sína í forgang vegna þess að það er mikilvægur þáttur í sjálfumönnun hennar. (Tengt: Hvernig umhirða er að rífa stað í líkamsræktariðnaðinum)

„Ég er alltaf að reyna mitt besta til að skora á þennan líkama að verða sterkari og heilbrigðari, ekki bara fyrir strákana mína heldur líka vegna þess að mér finnst ég lifandi,“ skrifaði hún. "Ég veit ekki hvort ég verð nokkurn tíma sáttur en það er þar sem það mun alltaf ýta MIG til að berjast enn harðar, jafnvel þegar ég dett, ég mun taka MIG upp aftur. Vertu góður við sjálfan þig og vertu auðmjúkur."

Bloggarinn April Kaminski deildi einnig öflugri mynd af henni sjálfri og sveigði vöðvana í rauðu bikiníi. „Þetta er ég,“ skrifaði hún í yfirskrift sinni. "44 er varla 2 mánuðir í burtu. Fimm ótrúleg lítil (og ekki svo lítil) börn komu frá þessum líkama (19, 17, 15, 8 & 6) og það er skylda mín og lífsmarkmið mitt að langlífi. Að vera inni þar lifir eins lengi og ég get, sársaukalaus, sterk, hamingjusöm og lifir við bestu heilsu. “

Að lokum deildi annar Instagram notandi, Jennifer Dillion, bikiní selfie með eftirfarandi skilaboðum. „Þetta er 34,“ sagði hún. "Þessi líkami bar 3 börn og nú vaknar þessi líkami klukkan 4:30 á hverjum degi til að æfa áður en allir eru vaknaðir og áreynslan í vinnuvikunni fer af stað. Þetta er eina skiptið sem ég þarf að gera það þannig að það er þegar það er búið." (Tengd: Hvernig dagur í lífinu sem ný móðir ~ lítur raunar út út)

Síðan áskorun hennar varð veiru hefur Kang endurfatnað fylgismenn sína og óskað þeim til hamingju með að fagna velgengni þeirra og hvetja aðra á leiðinni. „Ef þú hefur afsakanir sem þú hefur sigrast á eða ert að reyna að sigrast á í dag, þá þarf heimurinn að sjá þig,“ skrifaði hún í smáfærslu.

Hún útskýrði að daglegar mömmur „umönnunaraðilarnir, starfsmennirnir í fullu starfi, erfðafræðilegir, þeir eldri, yngri, stærri, smærri“ eiga heiður skilið fyrir að hafa brugðist afsökunum sínum, sérstaklega þar sem ekki allir hafa úrræði eins og J.Lo. „Heimurinn þarf að sjá ÞIG ALLA svo við getum staðlað hvernig heilbrigð þrautseigja og ákveðni lítur út fyrir [meðaltal] manneskjuna.“ (Tengt: Þessar konur sýna af hverju #LoveMyShape hreyfingin er svo ógnvekjandi)

⁣Kang endaði svo einlægan boðskap sinn með því að segja hversu öflugt það er þegar svo margar hversdagslegar konur faðma líkama sinn án afsökunar. „Þegar þú hefur styrk til að birta baðherbergisselfie af raunverulegu lífi þínu og þínu raunverulega ÞÚ, þá styrkir þú aðra,“ skrifaði hún. "Þegar þú hefur hugrekki til að deila sögu þinni, hvetur saga þín aðra. Þegar þú stígur út fyrir þægindarammann og elskar sjálfan þig opinberlega, gefur þú öðrum ómeðvitað leyfi til að elska sjálfa sig."

Það sem byrjaði sem bara enn ein bikiní-selfie fræga fólksins, #jlochallenge hefur orðið fullkomin áminning fyrir konur um að gefa sjálfum sér kredit þar sem það á að vera. Helstu leikmunir til Kang til að hvetja konur til að faðma líkama sinn og finna sjálfstraust á leiðinni.

Umsögn fyrir