Kelly Ripa's 3 Get Fit Quick Tips

Efni.

• Umsögn fyrir

Í sjónvarpi og tímaritum, Kelly Ripa virðist alltaf hafa gallalausa húð, glóandi bros og endalausa orku. Í eigin persónu er það enn augljósara! Með svo annasama dagskrá sem sjónvarpsmaður, móðir og nú, andlit Electrolux Virtual Sleepover herferðarinnar, sem gagnast rannsóknum á krabbameini í eggjastokkum, urðum við bara að spyrja hana hvernig hún geri það. Niðurstöðurnar komu ekki á óvart: Hún fylgir heilbrigðu mataræði og virkum lífsstíl, jafnvel þegar dagskráin hennar er þéttskipuð! Lestu áfram til að sjá hvað Ripa gerir til að halda sér í formi og vera heilbrigð, jafnvel þótt hún hafi stuttan tíma.

1. Hún hreyfist á hverjum degi. Ripa segir að þegar hún byrjaði að taka hreyfingu alvarlegri eftir að börnin hennar byrjuðu öll að fara í skóla, gæti hún ekki einu sinni gengið upp stigann án þess að vinda sig.

„Ég hugsaði: Ó, nei, þetta er allt vitlaust,“ segir hún. "Ég ætti ekki að vinda mig, ganga upp stigann!" Svo, stjarnan byrjaði hægt: „Ég fór í göngutúr einn daginn,“ segir hún. "Síðan fór ég í langan göngutúr og síðan stutt skokk."

Þó að hún viðurkenni að það hafi í upphafi verið „hræðilegt“, er besta ráð hennar til fólksins sem var í hennar sporum að „byrja á byrjuninni“ eins og hún gerði og hreyfa sig aðeins á hverjum degi.

„Ef þú ert bundinn heima og þér líður ekki svona vel með sjálfan þig, reyndu bara að ganga um stofuna þína,“ bendir hún á. "Eða taktu fimm stökktjakka. Það mun fá hjartslátt þinn, þú gætir fundið fyrir orku og þú munt gera þér grein fyrir því að þú gætir líklega gert fimm í viðbót."

2. Hún einbeitir sér að geðheilsu sinni. Á meðan sjónvarpsþulurinn viðurkennir að hún muni almennt vakna klukkutíma fyrr á morgnana ef það þýðir að hún getur æft fulla æfingu (hvað getum við sagt, hún er tileinkuð æfingunum!), snýr hún sér að jóga eins og hún reyndi og sönn líkamsþjálfun þegar hún er í raun að hlaupa stutt í tíma, ekki aðeins vegna heilsubótar heldur til að auka andlega heilsu.

„Ef ég hef aðeins fimmtán mínútur á morgnana mun ég bara stunda jóga eða djúpa öndun,“ segir hún. "Fyrir mig er þetta meira andlega hliðin en líkamsrækt. Ég er ánægður með að [jóga] hentar líkama mínum vel, en ég geri það ekki í raun fyrir það, ég stunda jóga meira fyrir hugann; það setur hugann í rétta átt staður."

Af sömu ástæðu er Ripa mikill aðdáandi Soul Cycle, sem hún segir hvetja hana til að ýta í gegnum „múrvegginn“ eða hvað það er sem gæti truflað hana á hverjum degi og hjálpar henni að einbeita sér að huganum og líkama.

3. Hún forðast slæmar venjur. Ripa segir að besta heilbrigt ráðið sem einhver hafi gefið henni (sem hún viðurkennir að hún hafi hunsað tafarlaust) hafi verið að forðast sígarettur hvað sem það kostar.

„Það er það eina sem ég vildi að ég gæti sagt öllum krökkum í menntaskóla eða háskóla sem hugsa:„ Ó, þetta eina skipti verður ekki svo slæmt, “segir hún. "Nei. Þetta er bara það versta og þá er þetta bara svo mikil barátta að hætta."

Umsögn fyrir