Hvað á að gera til að auka kynhvöt

Efni.

• Hvernig á að auka kynhvöt
• Hvað getur valdið skorti á kynhvöt

Kynhvöt er nafnið á kynhvöt, sem er hluti af eðlishvöt mannverunnar, en sem getur verið undir áhrifum af líkamlegum eða tilfinningalegum vandamálum og getur því aukist eða minnkað hjá sumum á ákveðnum stigum lífsins.

Hormónin sem stjórna kynhvöt eru testósterón hjá körlum og estrógen hjá konum og því er það á ákveðnum tímum mánaðarins eðlilegt að konur hafi meira eða minna kynferðislegt áhugamál. Venjulega eru konur með meiri kynhvöt á frjósömum tíma.

Nokkrir þættir geta valdið skorti á kynhvöt, svo sem streita, kvíði, sambönd vandamál og notkun lyfja, það er mikilvægt að greina orsökina svo hægt sé að grípa til aðgerða sem miða að því að auka kynhvöt.

Hvernig á að auka kynhvöt

Til að auka kynhvöt er mikilvægt að greina orsök skorts á kynhvöt svo hægt sé að grípa til aðgerða. Ef skortur á kynhvöt er vegna notkunar lyfja er mælt með því að skipta lyfinu sem notað er út fyrir það sem hefur ekki þessa aukaverkun, en alltaf með leiðsögn læknisins.

Nokkur ráð sem geta verið gagnleg til að auka kynhvöt eru að bæta mataræðið með því að neyta meira af matvælum sem bæta blóðrásina eins og túnfisk og chiafræ, svo að blóð berist auðveldara í æðar og auðveldar örvun.

Þegar einstaklingur hefur upplifað tilfinningalegt áfall sem hefur haft áhrif á kynhvöt þeirra er besta lausnin að leita lækninga hjá sálgreinanda, svo tilfinningalegar orsakir leysist og kynferðisleg löngun getur komið upp. Barátta við kvíða og streitu hjálpar einnig til við að auka kynhvöt, auk þess að bæta sjálfsálit og hreyfingu. Finndu út hvaða æfingar auka kynhvöt.

Horfðu einnig á eftirfarandi myndband og sjáðu fleiri ráð til að bæta kynhvöt:

Hvað getur valdið skorti á kynhvöt

Skortur á kynhvöt getur stafað af fækkun hormóna sem stjórna kynhvöt og öðrum þáttum, svo sem:

• Notkun getnaðarvarnarpillunnar;
• Tilfinningaleg áföll;
• Sjúkdómar eins og blóðleysi, skorpulifur og skjaldvakabrestur;
• Streita, kvíði eða þunglyndi;
• Kynferðisleg getuleysi;
• Tíðahvörf;
• Verkir við samfarir;
• Skortur á testósteróni hjá körlum;
• Tengslavandamál;
• Notkun lyfja eins og kvíðastillandi lyfja og þunglyndislyfja. Skoðaðu önnur úrræði sem geta dregið úr kynhvöt.

Hjá konum getur skortur á kynhvöt einnig stafað af erfiðleikum við að fá fullnægingu eða vakna, sem gerir náinn snertingu erfiðan vegna skorts á smurningu í leggöngum, sem veldur sársauka við kynmök. Vita hvað ég á að gera þegar kona getur ekki vaknað.