Nýttu þér tíma þinn á læknastofu

Efni.

• Notaðu rafræna gáttina
• Skipuleggðu tímasetningu
• Komdu snemma
• Slepptu koffíni
• Afhenda lista þinn
• Fess upp um slæmar venjur
• Spyrðu um aðrar meðferðir
• Skipuleggðu næstu stefnumót áður en þú ferð
• Umsögn fyrir

Það kann að vera læknis skrifstofu, en þú hefur meiri stjórn á umönnun þinni en þú gætir haldið. Þú færð aðeins um 20 mínútur með doktorsgráðu, skv The American Journal of Managed Care, svo nýttu tímann sem þú átt saman. Þessar örsmáu lagfæringar geta skilað miklum árangri við að stjórna vellíðan þinni og taka snjallari ákvarðanir um heilbrigðisþjónustu. (Byrjaðu á því að fara yfir þessar 3 læknapantanir sem þú ættir að efast um.)

Notaðu rafræna gáttina

Corbis myndir

Um 78 prósent lækna á skrifstofu eru með rafrænt sjúkraskrárkerfi núna, samkvæmt Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Í gegnum þessa vefsíðu geturðu spurt læknisfræðilegar spurningar eins og ef einkennin eru nógu slæm til að gefa tilefni til tíma. „Læknar eru ekki bara til staðar til að fá niðurstöður úr rannsóknarstofu og biðja um áfyllingu á lyfseðilsskyldum lyfseðlum,“ segir Ejnes og bætir við að þeir séu til staðar vegna heilsufarsáhyggjunnar jafnvel utan skrifstofunnar.

Finndu út hvort læknirinn þinn býður þetta með því að hringja í skrifstofu hans. Ef það er tiltekið mál eða einkenni sem þú vilt ræða á meðan á stefnumótinu stendur getur það hjálpað honum að undirbúa sig undir að ræða það og stilla upp öllum prófum sem þú gætir þurft að fara í í sömu heimsókn að láta hann vita í gegnum gáttina.

Skipuleggðu tímasetningu

Corbis myndir

Þetta á sérstaklega við ef þú ert með kuldalík einkenni. Heilsugæslulæknar eru 26 prósent líklegri til að ávísa óþarfa sýklalyfjum undir lok vaktarinnar samanborið við fyrr um daginn, að sögn vísindamanna frá Brigham and Women's Hospital í Boston.Að taka sýklalyf þegar þörf er á þeim eykur hættuna á sýklalyfjaónæmum bakteríum og getur valdið niðurgangi, útbrotum og ger sýkingum, bætir rannsóknin við. Læknar verða þreyttir þegar líður á daginn, sem getur leitt til þess að þeir taka auðveldu leiðina þegar sjúklingar óska ​​eftir ástæðulausum lyfjum, segja höfundar rannsóknarinnar. Ef þú getur ekki skorað a.m.k. stefnumót skaltu spyrja hvort þú þurfir virkilega það forskrift. (Þetta er mikilvægt, sérstaklega ef þú ert með eitt af þessum 7 einkennum sem þú ættir aldrei að hunsa.)

Komdu snemma

Corbis myndir

Það er meira í húfi en að missa skipunina þegar þú keppir á móti klukkunni. „Að þjóta inn í prófstofuna með fulla þvagblöðru, sitja á skoðunarborðinu með fæturna dinglandi og krosslagða og tala við lækninn eða hjúkrunarfræðinginn á meðan þú lætur mæla blóðþrýstinginn getur skýrt allt að 10 punkta hækkun á lestri þínum. , “Segir Ejnes. Þetta gæti komið í veg fyrir blóðþrýstingsflokkinn þinn og leitt til óþarfa prófana og meðferða.

Til að fá nákvæman blóðþrýstingslestur, gefðu þér nokkrar mínútur til að þjappa þér niður á biðstofunni, tæma þvagblöðruna fyrir stefnumótið og sitja hljóðlega með bakið á móti stól og fæturna flatt á gólfið meðan þú leggur á þig handlegginn.

Slepptu koffíni

Corbis myndir

Java -morguninn þinn getur aukið blóðþrýstinginn þinn líka, sem getur leitt til ónákvæmrar lestrar, bætir Ejnes við. Ef þú ert að láta athuga blóðsykurinn þinn, þá ættir þú líka að hætta við morgunsórið, þar sem það getur tímabundið aukið blóðsykur og dregið úr insúlínviðkvæmni, jafnvel þótt þú drekkur efni reglulega. Þetta aftur á móti gæti fengið þig til að virðast sykursjúkur, jafnvel þótt þú sért það ekki, samkvæmt rannsókn í Umönnun sykursýki. Besti kosturinn þinn: Slepptu koffíni þar til eftir að fundur þinn er búinn (meiri hvatning til að skipuleggja það snemma dags!).

Afhenda lista þinn

Corbis myndir

Að koma vopnaður lista yfir spurningar eða einkenni er ein besta leiðin til að hámarka þessar 20 mínútur sem þú hefur með lækninum. En ekki halda því fyrir sjálfan þig: "Það er gagnlegt að láta lækninn skoða listann þinn því hann eða hún getur hjálpað þér að forgangsraða því sem mikilvægast er að ræða á þeim tíma sem þú átt saman," segir Yul Ejnes, læknir, innri lyf. læknir í Rhode Island og fyrrverandi formaður American College of Physicians Board of Regents.

"Stundum getur eitthvað neðst virst léttvægt fyrir þig, en það gæti í raun verið eitthvað mjög alvarlegt." Til dæmis gæti brjóstsviða þegar þú ert með matvöru bent til hjartavandamála, eða ef þú ert með mjög þungan eða langan blæðing gæti það verið merki um sjúkdóma eins og legslímukrabbamein. Ef læknirinn þinn biður ekki um að skoða listann þinn skaltu spyrja hvort þú getir sýnt þeim það, bætir hann við.

Fess upp um slæmar venjur

Corbis myndir

Þetta felur í sér reykingar, ofdrykkju, eiturlyf og allt annað sem þú veist er ekki gott fyrir þig. "Jafnvel frjálsleg notkun þessara hluta gæti haft samskipti við lyf, svo læknirinn þarf að vita það til að forðast hættulegar aukaverkanir," segir Ejnes.

Fjörutíu og tvö prósent fólks sem drekka tekur einnig lyf sem geta haft samskipti við áfengi, samkvæmt nýlegri rannsókn í Áfengissýki: Klínískar og tilraunarannsóknir. Og reykingar á meðan þú tekur getnaðarvarnartöflur getur aukið hættuna á heilablóðfalli og hjartaáfalli, samkvæmt FDA. Þó að þú viljir ekki viðurkenna verstu venjur þínar, getur læknirinn mælt með öðrum lyfjum sem hætta ekki á heilsu þína. (Sjá, 6 hlutir sem þú ert ekki að segja lækninum þínum en ættir.)

Spyrðu um aðrar meðferðir

Corbis myndir

Þarftu aðgerð? Spyrðu hvort það sé lágmarks ífarandi valkostur. „Læknar kjósa þá tækni sem þeir þekkja best,“ segir Ejnes. Það er auðvitað skynsamlegt, en það þýðir ekki að aðferðin sem skurðlæknirinn þinn býður upp á sé sú eina í boði, svo vertu viss um að spyrja.

Í mörgum tilfellum gæti verið hægt að fá lágmarks ífarandi nálgun - þar sem skurðlæknirinn framkvæmir aðgerðina með örsmáum skurðum. Þessi tækni er ekki alltaf betri en hefðbundin opin skurðaðgerð, en hún er þess virði að rannsaka hana því hún getur dregið úr örum, stytt sjúkrahúsdvölina og leitt til hraðari bata. Þetta á sérstaklega við þegar kemur að kvensjúkdómum vegna sjúkdóma eins og vefjagigtar eða legslímuvilla, þar sem lágmarksígræðandi valkostir geta forðað þér frá því að þurfa legnám og varðveita frjósemi þína, bendir bandaríska þing fæðingarlækna og kvensjúkdómalækna.

Skipuleggðu næstu stefnumót áður en þú ferð

Corbis myndir

Vissulega, þú ert með brjálaða dagskrá og hver veit hvort þú munt vera laus klukkan 10 eftir nokkra mánuði. En þú ættir að fá næstu heimsókn í bækurnar áður en þú gengur út fyrir dyrnar, sérstaklega ef læknirinn mælir með eftirfylgni.

Á landsvísu þurfa sjúklingar að bíða í um 18,5 daga eftir tíma þegar þeir hringja - ekki flott ef læknirinn þinn vill hitta þig eftir tvær vikur og þú seinkar að setja það upp. Og þetta er íhaldssamt mat. Biðtími getur verið allt að 72 dagar til að hitta húðsjúkdómalækni (Boston), 26 dagar til að hitta heimilislækni (New York) og 24 dagar til að hitta sérfræðing eins og hjartalækni, húðsjúkdómalækni eða hjúkrunarfræðing (Denver) , samkvæmt könnun leitar- og ráðgjafarfyrirtækis Merritt Hawkins hjá læknum.

Umsögn fyrir