Hvernig á að stjórna andlegum áhrifum MS-sjúkdóms: Leiðbeiningar þínar

Efni.

• Láttu lækninn vita ef þú færð vitræn einkenni
• Spurðu lækninn þinn um vitræna skimun
• Fylgdu meðferðaráætlun læknisins
• Þróaðu aðferðir til að takast á við hugrænar áskoranir
• Taka í burtu

MS-sjúkdómur getur valdið ekki aðeins líkamlegum einkennum heldur einnig hugrænum - eða andlegum - breytingum.

Til dæmis er mögulegt að ástandið hafi áhrif á hluti eins og minni, einbeitingu, athygli, getu til að vinna úr upplýsingum og getu til að forgangsraða og skipuleggja. Í sumum tilfellum getur MS einnig haft áhrif á hvernig þú notar tungumál.

Ef þú byrjar að taka eftir merkjum um vitræna breytingu er mikilvægt að taka fyrirbyggjandi nálgun við stjórnun og takmörkun þeirra. Ef ekki er stjórnað geta vitrænar breytingar haft veruleg áhrif á lífsgæði þín og daglegar athafnir.

Lestu áfram til að læra um nokkrar leiðir til að takast á við hugsanleg andleg áhrif MS.

Láttu lækninn vita ef þú færð vitræn einkenni

Ef þú tekur eftir breytingum á minni þínu, athygli, einbeitingu, tilfinningum eða öðrum vitrænum aðgerðum skaltu hringja í lækninn þinn.

Þeir gætu notað eitt eða fleiri próf til að skilja betur hvað þú ert að upplifa. Þeir gætu einnig vísað þér til sálfræðings eða annars heilbrigðisstarfsmanns til að fá ítarlegri próf.

Hugræn próf geta hjálpað lækninum að greina breytingar á vitrænum hæfileikum þínum. Það gæti einnig hjálpað þeim að greina orsök þessara breytinga.

MS er aðeins eitt af mörgum skilyrðum sem geta haft áhrif á vitræna heilsu. Í sumum tilfellum gætu aðrir líkamlegir eða andlegir heilsufarslegir þættir gegnt hlutverki.

Tilfinningaleg og vitræn einkenni MS sem þarf að gæta að geta verið:

• í vandræðum með að finna réttu orðin
• í vandræðum með ákvarðanatöku
• í meiri vandræðum með að einbeita sér en venjulega
• í vandræðum með að vinna úr upplýsingum
• lækkað starf eða árangur í skólanum
• erfiðara með að sinna venjulegum verkefnum
• breytingar á staðbundinni meðvitund
• minni vandamál
• tíðar skapbreytingar
• lækkað sjálfsálit
• einkenni þunglyndis

Spurðu lækninn þinn um vitræna skimun

Með MS geta vitsmunaleg einkenni þróast á hvaða stigi ástandsins sem er. Þegar líður á ástandið eykst möguleikinn á vitrænum málum. Vitrænar breytingar geta verið lúmskar og erfitt að greina þær.

Til að greina hugsanlegar breytingar snemma gæti læknirinn notað skimunartæki. Samkvæmt ráðleggingum sem National Multiple Sclerosis Society birti, ætti að skoða fólk með MS fyrir vitrænum breytingum á hverju ári.

Ef læknirinn hefur ekki verið að skima þig fyrir vitrænum breytingum skaltu spyrja þá hvort það sé kominn tími til að byrja.

Fylgdu meðferðaráætlun læknisins

Til að takmarka vitræn einkenni gæti læknirinn mælt með einni eða fleiri meðferðum.

Til dæmis hafa nokkrar minni- og námsaðferðir sýnt loforð um að bæta vitræna virkni hjá fólki með MS.

Læknirinn þinn gæti kennt þér eina eða fleiri af þessum „hugrænu endurhæfingu“ æfingum. Þú gætir æft þessar æfingar á heilsugæslustöð eða heima.

Regluleg líkamsrækt og góð hjarta- og æðasjúkdómur gæti einnig stuðlað að góðri vitrænni heilsu. Þú gætir verið ráðlagt að verða virkari, allt eftir núverandi daglegu starfi þínu.

Sum lyf geta valdið aukaverkunum sem hafa áhrif á vitneskju þína, eða andlega líðan. Ef læknirinn telur að vitræn einkenni þín séu aukaverkun lyfja gætu þau bent til breytinga á meðferðaráætlun þinni.

Læknirinn þinn gæti einnig mælt meðferðum við öðrum heilsufarslegum aðstæðum sem geta haft áhrif á vitræna starfsemi þína. Til dæmis, ef þú ert með þunglyndi, gætu þau ávísað þunglyndislyfjum, sálfræðilegri ráðgjöf eða samblandi af hvoru tveggja.

Þróaðu aðferðir til að takast á við hugrænar áskoranir

Minniháttar aðlögun að athöfnum þínum og umhverfi gæti hjálpað þér að stjórna breytingum á vitrænum hæfileikum þínum.

Til dæmis gæti það hjálpað til við að:

• hvíldu þig vel og taktu þér hlé þegar þér líður þreytt
• gera minna fjölverkavinnsla og reyna að einbeita þér að einu í einu
• takmarkaðu truflun með því að slökkva á sjónvarpinu, útvarpinu eða öðrum uppruna í bakgrunni þegar þú ert að reyna að klára hugarverkefni
• skráðu mikilvægar hugsanir, verkefnalista og áminningar á miðlægum stað, svo sem dagbók, dagskrá eða glósuforrit
• notaðu dagskrá eða dagatal til að skipuleggja líf þitt og fylgjast með mikilvægum stefnumótum eða skuldbindingum
• stilltu snjallsímaviðvörun eða settu póst-minnispunkta á sýnilega staði sem áminningar til að ljúka daglegum verkefnum
• biddu fólk í kringum þig að tala hægar ef þú átt í vandræðum með að vinna úr því sem það segir

Ef þér finnst erfitt að stjórna skyldum þínum í vinnunni eða heima skaltu íhuga að takmarka skuldbindingar þínar. Þú gætir líka beðið um hjálp frá samstarfsmönnum eða fjölskyldumeðlimum.

Ef þú getur ekki lengur unnið vegna vitrænna einkenna gætirðu átt rétt á örorkubótum á vegum ríkisins.

Læknirinn þinn gæti vísað þér til félagsráðgjafa sem getur hjálpað þér að læra um umsóknarferlið. Það gæti einnig hjálpað til við að heimsækja skrifstofu lögfræðiaðstoðar eða tengjast samtökum fyrir málefni fatlaðra.

Taka í burtu

Þótt MS geti hugsanlega haft áhrif á minni þitt, nám og aðrar vitrænar aðgerðir, þá er hægt að gera ráðstafanir til að stjórna þessum breytingum. Láttu lækninn vita ef þú finnur fyrir vitsmunalegum einkennum.

Þeir gætu mælt með:

• hugrænar endurhæfingaræfingar
• breytingar á lyfjameðferð þinni
• aðlögun að daglegum athöfnum þínum

Þú getur líka notað ýmsar aðferðir og verkfæri til að takast á við hugrænar áskoranir á vinnustað og heima.