Hryggikt: Meðhöndlun á vöðvaverkjum með nuddmeðferð

Efni.

• Stutt yfirlit yfir AS
• Af hverju það er sárt
• Ávinningur nuddmeðferðar
• Hvað ber að varast
• Að finna nuddara

Hjá þeim sem eru með hryggikt (AS) geta nudd veitt léttir af vöðvaverkjum og stífni.

Ef þú ert eins og flestir með AS ertu líklega vanur að hafa verki í mjóbaki og öðrum nálægum svæðum. Jafnvel þó að tiltekin lausasölulyf og lyfseðilsskyld lyf geti dregið úr sársauka og bólgu, þá duga þau kannski ekki. Stundum getur nuddmeðferð hjálpað.

Stutt yfirlit yfir AS

AS er eins konar liðagigt. Eins og öll liðagigt, þá felur það í sér bólgu í liðum og brjóski. En AS er öðruvísi vegna þess að það beinist venjulega að vefjum milli hryggjarliðanna í hryggnum og liðum þar sem mjaðmagrindin mætir hryggnum.

Af hverju það er sárt

Auk liðverkja af völdum bólgu getur þú einnig fengið vöðvaverki. Að hafa liðverki og stífleika getur orðið til þess að þú breytir því hvernig þú hreyfir þig, stendur, sest og leggur þig. Þegar þú byrjar að nota líkamsstöðu sem er óeðlileg fyrir líkama þinn, reynir það á vöðva sem eru ekki vanir að vinna svona mikið. Yfirvinnaðir vöðvar verða þreyttir, sárir vöðvar.

Ávinningur nuddmeðferðar

Nuddmeðferð getur gert kraftaverk fyrir vöðvaverki og stirðleika. Mismunandi fólk mun njóta góðs af mismunandi tegundum nudds, en flestir virðast komast að því að nudd í mjúkvef virkar best til að bæði létta einkenni og útrýma streitu. Meðferðaraðilinn þinn gæti jafnvel notað sérstakar olíur til að hjálpa við bólgu.

Notkun hita getur einnig dregið úr vöðvaspennu og dregið úr verkjum. Notkun ís getur dregið úr bólgu meðan á blossa stendur.

Ávinningurinn af nuddinu er mismunandi frá einstaklingi til manns, og jafnvel á mismunandi tímum fyrir sama einstaklinginn. Sumir munu njóta minni verkja, minna álags og betri hreyfigetu strax eftir meðferð. Aðrir gætu þurft nokkur nudd áður en þeir taka eftir mun. Það getur einnig farið eftir því hversu lengi þú hefur verið með AS og hversu langt það hefur náð.

Hvað ber að varast

Sumir með AS þola ekki nudd vel - jafnvel léttasta snertingin getur verið sársaukafull fyrir þá. Aðrir greina frá því að nudd valdi því að einkenni þeirra versni. Ef þú ákveður að prófa nuddmeðferð, fylgstu vel með líkama þínum og fylgstu með neikvæðum áhrifum.

Ekki ætti að nota beinin í hryggnum meðan á nuddmeðferð stendur. Þetta getur leitt til alvarlegra meiðsla. Reyndu að forðast djúpt vefjanudd, sérstaklega ef einkennin blossa upp. Þessi árásargjarnari tegund nudds getur verið mjög sársaukafull fyrir þá sem eru með AS.

Að finna nuddara

Þú ættir að hafa í huga ýmislegt þegar þú ert að leita að nuddara:

• Mun trygging þín ná til nuddmeðferðar? Ef svo er, tekur þessi meðferðaraðili tryggingar þínar?
• Hvaða gjöld er um að ræða og eru þau mismunandi eftir nuddgerðum? Eru verð á pakka í boði?
• Hefur meðferðaraðilinn reynslu af AS eða öðrum tegundum liðagigtar?
• Hvers konar nudd er í boði?
• Er stjórn meðferðaraðila löggilt? Tilheyra þau einhverjum fagfélögum?
• Við hverju máttu búast? Hvaða föt ættir þú að vera í og ​​hvaða líkamshluta verður þakinn?

Læknirinn eða gigtarlæknirinn þinn kann að vita um nuddara sem sérhæfa sig í meðferðarnuddi fyrir fólk með liðagigt. Ef ekki, gefðu þér tíma til að hringja. Nuddmeðferð getur verið mikilvægur hluti af meðferðinni þinni, svo vertu viss um að finna rétta meðferðaraðilann fyrir þig.