Alexi Pappas ætlar að breyta því hvernig geðheilsa sést í íþróttum

Efni.

• Að berjast gegn þunglyndi þegar lífið lítur út fyrir að vera fullkomið
• Geðheilbrigðisspjallið í atvinnuíþróttum
• Að brjóta mörk fyrir geðheilbrigðisþjónustu
• Mundu að andleg vellíðan er skuldbinding
• Umsögn fyrir

Skoðaðu ferilskrá Alexi Pappas eina og þú munt spyrja sjálfan þig „hvað getur ekki gerir hún það? "

Þú gætir þekkt grísk-ameríska hlauparann ​​af frammistöðu hennar á sumarólympíuleikunum 2016 þegar hún setti landsmet fyrir Grikkland í 10.000 metra hlaupi. En eins og sigurleikur hennar í íþróttum væri ekki nógu áhrifamikill, þá er hinn 31 árs gamli leikmaður líka afkastamikill rithöfundur og leikkona. Árið 2016 skrifaði Pappas, leikstýrði og lék í kvikmyndinni í fullri lengd Tracktown. Hún fór síðar að búa til og leika í myndinni Ólympíudraumar, sem frumsýnt var á SXSW árið 2019, ásamt Nick Kroll. Í janúar 2021 gaf hún út frumraun sína, Bravey: elta drauma, vináttu við sársauka og aðrar stórar hugmyndir, með formála eftir grínistann Maya Rudolph.

Þó að líf Pappasar gæti hljómað einstaklega fallegt, er hún sú fyrsta til að segja þér að það hafi ekki verið auðvelt. Þegar hún var 26 ára var hún á toppi hlaupaleiksins, en eins og þú lærir í endurminningum hennar var geðheilsan í sögulegu lágmarki.

Í ritgerð 2020 fyrir TheNew York Times, hún segir að hún hafi fyrst tekið eftir því að hún átti erfitt með svefn og kvíði fyrir því hvað væri næst á ferlinum. Á þeim tíma var hún að reyna að hlaupa 120 mílur á viku en var að meðaltali með eina klukkustund af svefni á nóttunni. Áreynslan í bland við þreytu leiddi til þess að hún slitnaði í læri í vöðva og sprungu bein í neðri bakinu. Pappas fór fljótlega að upplifa sjálfsvígshugsanir og greindist með klínískt þunglyndi, deildi hún með blaðinu.

Að berjast gegn þunglyndi þegar lífið lítur út fyrir að vera fullkomið

„Fyrir mig kom þetta sérstaklega á óvart vegna þess að þetta var eftir Ólympíuleikana [2016] — stærsti tindur lífs míns,“ segir Pappas. Lögun eingöngu. „Augnablikið eftir leið eins og kletti - ég var ekki meðvituð um hina miklu andlegu þreytu og nýrnahettu sem tengist því að elta svona einstakan draum.

Að upplifa hnignun í geðheilsu þinni eftir stóran atburð í lífinu er algengara en þú gætir haldið - og þú þarft ekki að vera að koma niður á gullverðlaunum til að upplifa það. Kynningar, brúðkaup eða flutning til nýrrar borgar geta stundum fylgt tilfinningalegum eftirleik.

„Jafnvel þegar þú stendur frammi fyrir jákvæðum lífsviðburði, þar á meðal þeim sem hefur verið skipulagt og unnið fyrir, þá er líklegt að þú finnir fyrir streitu og spennu þegar þú vinnur að einhverju svo stóru,“ útskýrir Allyson Timmons, löggiltur geðheilbrigðisráðgjafi og eigandinn af Envision Therapy. "Þegar markmiði þínu er lokið munu heilinn og líkaminn upplifa neikvæð áhrif þeirrar streitu og spennu þrátt fyrir að vera fædd af jákvæðum árangri." Þessi áhrif geta stuðlað að aukinni hættu á þunglyndiseinkennum, bætir Timmons við.

Þó Pappas segi að þunglyndi hennar hafi komið sem smá sjokk, var hún ekki ókunnug sársauka sem fylgir geðsjúkdómum. Skömmu fyrir fimm ára afmælið missti hún móður sína úr sjálfsvígum.

„[Mín] mesti ótti var að ég gæti endað eins og mamma mín,“ segir Pappas um að sætta sig við eigin greiningu. En hennar eigin þunglyndiseinkenni veittu einnig glugga inn í baráttuna sem móðir hennar lenti í einu sinni. „Ég skildi hana á þann hátt sem ég vildi aldrei,“ segir Pappas. "Og ég hef samúð með henni sem ég hafði aldrei áður. [Mamma] var ekki„ brjálaður " - hún þurfti bara hjálp. Því miður fékk hún aldrei þá hjálp sem hún þurfti." (Tengd: Það sem allir þurfa að vita um hækkandi sjálfsvígstíðni í Bandaríkjunum)

Geðheilbrigðisspjallið í atvinnuíþróttum

Án þess að þekkja sögu Pappas gætirðu verið fljótur að gera ráð fyrir að hún sé ósigrandi. Oft er litið á íþróttamenn sem ofurhetjur. Þeir hlaupa á methraða eins og Pappas, veltast um loftið eins og Simone Biles og búa til töfra á tennisvöllum eins og Serenu Williams. Þegar maður horfir á þá framkvæma svona undraverða afrek er auðvelt að gleyma því að þeir eru einfaldlega mannlegir.

„Í íþróttaheiminum hefur fólk tilhneigingu til að líta á geðheilbrigðisáskoranir sem veikleika, eða sem merki um að íþróttamaður sé óhæfur eða „minna en“ á einhvern hátt, eða að það sé val,“ segir Pappas. "En í raun og veru ættum við einfaldlega að líta á andlega heilsu á sama hátt og við lítum á líkamlega heilsu. Það er annar þáttur í frammistöðu íþróttamanns og það getur slasast eins og hver annar hluti líkamans," segir hún.

Myndin um geðheilsu meðal atvinnumanna er farin að skýrast og neyðir bæði aðdáendur og gamlar stofnanir til að taka mark á sér og leita breytinga.

Til dæmis, árið 2018, byrjaði ólympíusundmaðurinn Michael Phelps að opna sig um eigin baráttu við kvíða, þunglyndi og sjálfsvígshugsanir - þrátt fyrir að vera á hátindi ferilsins - sem hann útskýrir í heimildarmynd HBO 2020, Þyngd gulls. Og einmitt í þessari viku tilkynnti tenniskappinn Naomi Osaka að hún hætti við Opna franska meistaramótið með vísan til andlegrar líðan hennar. Þetta, eftir að hafa verið sektað um 15.000 dollara fyrir að afþakka fjölmiðlaviðtöl, útskýrði hún áður var til að vernda geðheilsu sína. Þessi 23 ára gamli stjörnuleikmaður upplýsti að hún hafi verið með „þunglyndi“ síðan á Opna bandaríska meistaramótinu 2018 og „fá miklar kvíðabylgjur“ þegar hún talar við fjölmiðla. Á Twitter talaði hún um vonir sínar um að vinna með tennissambandsferð kvenna um leiðir til að „gera hlutina betri fyrir leikmenn, fjölmiðla og aðdáendur“. (Pappas talaði um IG þar sem hún sagði tilvitnun sem hún gaf The Wall Street Journal um efnið og sagði „ég trúi því að við séum á leiðinni til endurreisnar geðheilsu og ég er þakklátur konum eins og Naomi fyrir að hjálpa til við að leiða veginn.“)

Þó Pappas segist finna að menningin og samtölin um geðheilbrigði séu að batna, þá er enn mikið verk sem þarf að vinna í heimi atvinnuíþrótta. „Íþróttateymi þurfa að hafa geðheilbrigðisstarfsfólk á stuðningslista sínum og þjálfarar þurfa að taka geðheilbrigðisviðhald sem lykilatriði í afkastamiklum árangri,“ segir hún.

Atvinnuhlauparinn hefur nú sett sér það markmið að tala fyrir mikilvægi þess að forgangsraða geðheilbrigði - þar á meðal auðveldara aðgengi að réttri umönnun. Hún heldur áfram að opna fyrir eigin reynslu á samfélagsmiðlum, í gegnum ræðumennsku og í ýmsum fjölmiðlaviðtölum.

„Þegar ég var að skrifa bókina mína Bravey, Ég vissi að ég vildi segja alla söguna mína og boðskapur minn um að sjá heilann sem líkamshluta er miðpunktur þess sem ég er í dag, "segir Pappas." Ég trúi satt að segja að það er ástæðan fyrir því að ég er enn á lífi. "

Málsvörn Pappas er gagnlegt skref í átt að breytingum, en hún veit að uppbygging meðvitundar er aðeins einn hluti af jöfnunni.

Að brjóta mörk fyrir geðheilbrigðisþjónustu

Mikið af heillandi Instagram torgum og TikTok færslum um geðheilsu getur boðið upp á tálsýn um dauðvona heim, en þrátt fyrir aukna meðvitund á netinu eru stimplanir og aðgangshindranir enn víða.

Það er áætlað að einn af hverjum fimm fullorðnum muni upplifa geðsjúkdóm á tilteknu ári, en „aðgangshindrunin til að finna lækni í geðheilbrigði getur verið svo mikil, sérstaklega fyrir einstakling sem þjáist af þunglyndi, kvíða eða annarri geðheilsu meiðsli, “segir Pappas. „Þegar ég var veik og áttaði mig loksins á því að ég þyrfti aðstoð, fannst mér yfirþyrmandi að fletta í gegnum flókinn heim trygginga, mismunandi sérgreinar og aðrar breytur,“ útskýrir hún. (Sjá: Ókeypis geðheilbrigðisþjónusta sem býður upp á ódýran og aðgengilegan stuðning)

Það sem meira er, margir í Bandaríkjunum standa frammi fyrir skorti á tiltækum geðheilbrigðisúrræðum. Meira en 4.000 svæði víðsvegar um Bandaríkin, með alls 110 milljónir íbúa, standa frammi fyrir skorti á geðheilbrigðisstarfsfólki, samkvæmt Mental Health America. Það sem meira er, 2018 rannsókn á vegum National Council for Mental Wellbeing og Cohen Veterans Network leiddi í ljós að 74 prósent Bandaríkjamanna trúa því að geðþjónusta sé ekki aðgengileg.

Kostnaður (með eða án tryggingar) er annar stór hindrun í meðferð. Í könnun National Alliance on Mental Illness (NAMI) komust samtökin að því að 33 prósent svarenda áttu í erfiðleikum með að finna geðheilbrigðisstarfsmann sem myndi taka tryggingar sínar.

Það var hennar eigin náinn skilningur á þessum hindrunum sem varð til þess að Pappas fór í samstarf við Monarch, nýstofnað landsbundið net meðferðaraðila á netinu. Í gegnum vettvanginn geta notendur leitað í stafrænum gagnagrunni sínum með meira en 80.000 löggiltum geðheilbrigðisstarfsmönnum eftir sérgrein, staðsetningu og viðurkenndri tryggingu á netinu. Þú getur líka skoðað framboð meðferðaraðila og pantað tíma IRL eða í gegnum fjarlækningar allt á Monarch síðunni.

Monarch var stofnaður af þörfinni á að veita sjúklingum auðvelt tæki til að finna aðgang að geðheilbrigðisþjónustu, útskýrði Howard Spector, forstjóri SimplePractice, skýjatengdrar rafrænna heilsufarsskrá fyrir einkaaðila, í fréttatilkynningu. Spector segist hafa fundið fyrir því að meðferðaraðilar væru „útundan í kuldanum þegar kemur að því að finna, bóka, heimsækja og borga fyrir umönnun á þann hátt sem þeir geta fyrir næstum allt annað,“ og að Monarch sé til staðar til að „fjarlægja svo margar hindranirnar sem standa í vegi fyrir því að fá meðferð þegar þú þarfnast hennar mest. “

Í framtíðinni ætlar Monarch að setja út samsvörun meðferðaraðila til að hjálpa notendum að finna geðheilbrigðisstarfsmann sem er best í samræmi við þarfir þeirra. Pappas, sem notar Monarch sjálf, segist finna fyrir „vellíðan og stuðning“ þegar hún notar pallinn. „Monarch gerir öllum kleift að fá aðstoð, óháð reynslu þeirra eða gnægð utanaðkomandi stuðnings,“ segir hún.

Mundu að andleg vellíðan er skuldbinding

Til að hafa það á hreinu, þá lýkur ekki geðheilsu þinni eftir nokkra fundi hjá meðferðaraðila eða þegar einkennin minnka. Athygli vekur að að minnsta kosti 50 prósent þeirra sem jafna sig eftir fyrsta þunglyndisþáttinn munu fá einn eða fleiri þætti til viðbótar á ævinni, að því er fram kemur í blaðinu í KlínísktSálfræðiEndurskoðun. Þó Pappas gæti þolað það versta í þunglyndi sínu í kjölfar Ólympíuleikanna, þá kemur hún fram við heilann eins og alla aðra líkamshluta sem eru hættir að meiðast aftur. (Tengt: Hvað á að segja við einhvern sem er þunglyndur, samkvæmt sérfræðingum í geðheilbrigði)

„Ég hef áður haft taugar í bakinu og ég veit núna hvernig á að þekkja mjög fyrstu einkennin og taka réttu skrefin til að jafna mig áður en það verður meiðsli,“ segir Pappas. "Það er eins með þunglyndi. Ég get tekið eftir því þegar ákveðnar vísbendingar, eins og svefnvandamál, byrja að gerast og ég get ýtt á hlé og sjálf greint það sem ég þarf að laga svo ég geti verið heilbrigð," segir hún.

„Þú myndir sennilega ekki hika við að fara til sjúkraþjálfara ef þú lagaðir á hnéð á hlaupum eða ef þú meiddist á hálsi í bílslysi, svo hvers vegna finnst þér það skrítið að leita til geðlæknis vegna þess að heilinn á þér líður illa? spyr Pappas. „Það er ekki þér að kenna að þú ert slasaður og við eigum öll skilið að vera heilbrigðir.

Umsögn fyrir