Rómantísk sambönd: Hvenær á að kveðja þig

Efni.

• Merkir að sambandið sé óhollt
• Uppbyggjandi hlutir til að prófa áður en við kveðjumst
• Ráð til að binda enda á sambandið
• Hvenær á að kveðja
• Íhugaðu að leita eftir stuðningi
• Vertu skilningsríkur
• Að lækna og hugsa um sjálfan sig eftir sambandsslit
• Takeaway

Fólk með greiningu geðhvarfasýki finnur fyrir miklum tilfinningum í skapi sem geta valdið oflæti eða þunglyndi. Án meðferðar geta þessar tilfæringar í skapi gert það erfitt að stjórna skóla, vinnu og rómantískum samböndum.

Það getur verið erfitt fyrir maka sem hefur ekki verið nálægt einhverjum með geðhvarfasýki að skilja ákveðin viðfangsefni.

Þó að geðhvarfasýki geti valdið áskorunum skilgreinir hún ekki maka þinn.

„Geðsjúkdómar þýða ekki stöðugt veikindi, heldur geta verið þættir erfiðari tíma,“ sagði Dr. Gail Saltz, klínískur dósent í geðlækningum við New York-Presbyterian sjúkrahúsið Weill-Cornell Medical College.

„Jafnvel þó að meiri barátta sé í gangi, þá væri markmiðið að koma þeim aftur í stöðugt ástand og viðhalda því.“

Röskunin hefur einnig jákvæða þætti. Fólk með geðhvarfasýki gæti sýnt „mikla sköpun, stundum mikla orku, sem gerir þeim kleift að vera frumleg og hugsi,“ sagði Dr. Saltz. Hún benti á að margir forstjórar hafi geðhvarfasýki og deili þessum eiginleikum.

Þó að röskunin hafi enga lækningu getur meðferð með áhrifaríkum hætti stjórnað einkennum og hjálpað til við að viðhalda stöðugleika. Þetta getur auðveldað samskiptum og stuðlað að löngu, heilbrigðu samstarfi.

Hins vegar er einnig mögulegt að samband sé óheilbrigt, jafnvel þó að geðhvarfseinkenni eins maka nái árangri. Sumt fólk gæti staðið frammi fyrir áskorunum sem gera það erfitt að vera í sambandi.

Hér eru nokkur atriði sem þarf að huga að ef þú ert að hugsa um að slíta sambandi við maka sem hefur verið greindur með geðhvarfasýki.

Merkir að sambandið sé óhollt

Það er mögulegt að eiga heilbrigt og hamingjusamt samband við einhvern sem býr við geðhvarfasýki. Hins vegar geta einnig verið sérstakir vísbendingar sem benda til þess að skoða sambandið aftur.

Saltz sagði að nokkur einkenni gætu bent til óheilsusambands, sérstaklega við maka sem hefur verið greindur með geðhvarfasýki:

• á tilfinningunni að þú sért húsvörður í sambandi
• upplifa kulnun
• fórna lífsmarkmiðum þínum, gildum og þörfum að vera með maka þínum

Félagi þinn sem hættir meðferðum sínum eða lyfjum gæti einnig verið varúðarmerki fyrir framtíð sambandsins. Eins og með öll sambönd, ættir þú aldrei að finna að félagi þinn sé að setja hvorki þig né sjálfa sig í hættu.

Óheilbrigð merki fara í báðar áttir. Sá sem greinist með geðhvarfasýki gæti séð rauða fána frá félaga sínum líka.

„Félagi sem er fordómafullur og mjög neikvæður gagnvart geðheilbrigðismálum, sem er því miður nokkuð algengur, gæti verið erfiður félagi að eiga,“ sagði Dr. Saltz.

„Þeir geta oft verið niðrandi eða hafnað þér og [sagt hluti eins og]„ Þú ert ekki raunverulega með geðhvarfasýki, “sem getur grafið undan meðferð þinni,“ bætti hún við. Fyrir maka sem er greindur með geðhvarfasýki getur þetta verið tími til að skoða sambandið enn og aftur.

Uppbyggjandi hlutir til að prófa áður en við kveðjumst

Það er ýmislegt sem þú getur reynt að varðveita sambandið.

Fyrst skaltu muna af hverju þú ert í sambandi. „Þú hefur líklega tekið þátt í þessari manneskju og valið þessa manneskju vegna þess að það er margt sem þér líkar og elskar við þessa manneskju,“ sagði Saltz læknir.

Hún lagði til að fræða sjálfan þig um geðhvarfasýki til að skilja betur ástandið. Það hjálpar einnig við að læra að þekkja merki um þunglyndi eða oflæti svo þú getir ráðlagt maka þínum að ræða við heilbrigðisstarfsmann sinn ef þörf krefur.

Saltz mælti einnig með því að hvetja maka þinn til að halda áfram meðferð og taka lyf sem mælt er fyrir um.

„Stundum, þegar fólk hefur verið stöðugt um tíma, er það eins og:„ Ó, ég held að ég þurfi ekkert af þessu lengur. “Venjulega er þetta slæm hugmynd,“ sagði hún.

Dr. Alex Dimitriu, stofnandi Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, sagði að þú gætir líka stutt maka þinn með því að bjóða upp á „ljúft, fordómalaust eftirlit og leiðbeiningar“ og hvatt til heilbrigðrar hegðunar.

Þessi hegðun felur í sér:

• fá nægan, reglulegan svefn
• að nota lágmarks efni
• að æfa
• framkvæma einfalda, daglega rakningu á skapi
• æfa sjálfsvitund
• að taka lyf eins og mælt er fyrir um

Að auki lagði hann til að félagi þinn myndi þekkja þrjá sem þú treystir til að skrá þig inn hjá (þú gætir verið einn) ef þeim líður illa.

„Leyfðu því fólki að veita meðaltals stig og segðu:„ Hey, já. ‘Þú ert svolítið heitur eða ert svolítið niðri,’ eða hvað sem þeir kunna að bjóða, “sagði hann.

Ráð til að binda enda á sambandið

Þú ættir strax að endurmeta öll sambönd sem eru orðin ógnandi og gæta öryggis þíns. Fyrir utan það, ef óheilbrigð einkenni halda áfram eða versna, þá gæti það líka verið kominn tími til að hugsa um að binda enda á sambandið.

Hvenær á að kveðja

Dr. Dimitriu ráðlagði að hætta samvistum þegar félagi þinn er með oflætisþátt.

„Oft held ég að það sé ekkert sem þú getur sagt sem muni sannfæra hinn aðilann [um] hvað sem er, ef hann er raunverulega á oflæti,“ sagði hann.

„Það stærsta held ég að sé að tefja sambandsslit ef það er að gerast og hafa aðeins kólnunartímabil,“ bætti hann við.

Eftir það „Taktu ekki stórar ákvarðanir nema þrír vinir þínir [auðkenndir og treystir] hafi sagt að þú sért á jöfnum stað. Og það felur í sér sambandið. “

Íhugaðu að leita eftir stuðningi

Ef þú hættir saman mælti Saltz með því að ganga úr skugga um að félagi þinn hafi tilfinningalegan stuðning og ef þú ert fær um að tengja þá við geðheilbrigðisstarfsmann gæti það verið gagnlegt.

Ef þú hefur tengiliðaupplýsingar meðferðaraðila þeirra gætir þú skilið eftir skilaboð, þó að vera meðvitaður um að meðferðaraðili þeirra gæti ekki talað við þig vegna laga um færanleika og ábyrgð á heilbrigðistryggingum (HIPPA).

„Þú getur skilið eftir skilaboð með meðferðaraðilanum sem segir í grundvallaratriðum:„ Við erum að hætta saman, ég veit að þetta verður erfitt og ég vil vekja athygli á því, “sagði hún.

Hún ráðlagði einnig að gefa gaum að hugsunum um sjálfsvíg. Samkvæmt rannsóknarrannsókn frá 2014 munu um 25 til 50 prósent fólks með geðhvarfasýki gera tilraun til sjálfsvígs að minnsta kosti einu sinni.

„Ef einstaklingur í einhverjum kringumstæðum ógnar sjálfsmorði, þá er það ástand sem er að koma upp. Þú ættir að taka burt allar leiðir sem þú hefur séð í boði fyrir þá til að gera það og fara með þær á bráðamóttöku, “sagði hún.

„Þetta er áhyggjuefni, jafnvel þó að þú sért að hætta með þeim.“

Vertu skilningsríkur

Þú getur reynt að vera eins styðjandi og mögulegt er meðan á sambandsslitunum stendur. Samt sagði Dr. David Reiss, geðlæknir með skrifstofur í Suður- og Mið-Kaliforníu, að sumt fólk gæti ekki verið móttækilegt vegna þess að því finnst það hafnað.

„Þeir eru kannski ekki færir um að„ vinna í gegnum “samband sem lýkur á áhrifaríkan hátt og þroskuð„ lokun “er kannski ekki ómöguleg,“ sagði hann.

„Vertu góður en ekki yfirþyrmandi og gerðu þér grein fyrir því að þegar þú ert að slíta sambandinu er góðvild þín kannski ekki velkomin lengur, og það er í lagi.“

„Ekki taka því sem persónulegri árás,“ bætti hann við. „Viðurkenndu að hvernig hinn aðilinn bregst við og getu þess til að viðhalda jafnvel yfirborðskenndu eða kurteislegu sambandi eftir skynjanlega höfnun, getur í eðli sínu verið takmarkað og undir stjórn þinni.

“Gerðu það reyndu að vera vorkunn, en vertu tilbúinn að láta þessari samkennd hafna án þess að taka hana persónulega. “

Að lækna og hugsa um sjálfan sig eftir sambandsslit

Líklegt er að sambandsslit verði erfitt, sérstaklega ef þú hefur skuldbundið þig til lengri tíma. Dr Reiss sagði að þetta ástand gæti leitt til sektarkenndar.

„Ef þú byrjar að finna til sektar þegar raunveruleikinn er sá að þú hafðir ekki skuldbundið þig af hinum óbeina, þá mun sekt þín vekja reiði, þunglyndi o.s.frv. Bæði hjá sjálfum þér og hinum og gerir það verra,“ sagði Dr. Reiss sagði.

Hann bætti við: „Vinnið eins og mögulegt er í eigin sekt fyrir, meðan og eftir sambandsslitin.“

Það mun líka taka tíma að gróa. Saltz lagði til að gera þitt besta til að læra af samböndum sem ekki gengu. „Það er alltaf gott fyrir þig að rifja upp sjálfur af hverju þú valdir þessa manneskju, hvað var dregið fyrir þig,“ sagði hún.

„Er það eitthvað sem eftir á að hyggja líður þér vel eða passar það í eitthvað mynstur sem hefur ekki verið gott fyrir þig? Reyndu bara að læra af sambandi sem endaði ekki að lokum og skilja meira um sjálfan þig í þeim efnum. “

Takeaway

Þú getur algerlega átt í heilbrigðu og hamingjusömu sambandi við maka sem hefur verið greindur með geðhvarfasýki.

Ástandið getur haft bæði jákvæða og krefjandi þætti í sambandi en þú getur gert ráðstafanir til að styðja maka þinn og hjálpa þeim að stjórna einkennum sínum.

Ef þú tekur eftir óhollum formerkjum í samstarfinu sem eru ekki að batna gætirðu leitast við að slíta. Þú getur reynt að vera stuðningsmaður meðan á sambandsslitunum stendur, en ekki taka það persónulega ef þeir þiggja ekki hjálp þína.

Eins og með öll sambönd, leggðu áherslu á að læra af reynslunni þegar þú heldur áfram.