10 sólskemmdir

Efni.

• Hvernig á að vernda sjálfan þig

Útsetning fyrir sól í lengri tíma en 1 klukkustund eða milli klukkan 10 og 16 getur valdið húðskaða, svo sem bruna, ofþornun og hættu á húðkrabbameini.

Þetta gerist vegna nærveru IR og UV geislunar sem sólin gefur frá sér, sem, þegar það er umfram, veldur upphitun og skemmdum á húðlaginu.

Þannig eru helstu áhrif of mikillar sólar:

1. Aukin hætta á húðkrabbameini, sem getur verið staðbundið eða illkynja, svo sem sortuæxli;
2. Brennur, af völdum hitunar húðarinnar, sem getur verið rauður, pirraður og með meiðsli;
3. Öldrun húðar, sem stafar af útsetningu fyrir útfjólubláum geislum sólarinnar í langan tíma og í mörg ár;
4. Blettir á húðinni, sem getur verið dökkt, í formi freknna, kekkja eða sem versna útlit öranna;
5. Ónæmisskerðing það stafar af of mikilli útsetningu fyrir sólinni, í margar klukkustundir og án verndar, sem getur gert mann viðkvæmari fyrir sjúkdómum eins og til dæmis flensu og kvefi.
6. Ofnæmisviðbrögð, með ofsakláða eða viðbrögðum í vörum, svo sem ilmvötnum, snyrtivörum og sítrónu, til dæmis sem valda roða og staðbundnum ertingu;
7. Augnskemmdir, svo sem ertingu og augasteini, vegna áverka af völdum augna vegna of mikils sólargeisla;
8. Ofþornun, af völdum vatnstaps frá líkamanum vegna hita.
9. Viðbrögð við lyfjum, sem mynda dökka bletti vegna samspils virka frumefnis lyfja eins og sýklalyfja og bólgueyðandi lyfja, til dæmis;
10. Það getur virkjað herpesveiruna aftur, hjá fólki sem þegar er með þennan sjúkdóm, einnig vegna breytinga á ónæmi.

Þó að sólböð séu rétt fyrir heilsuna, eins og að auka D-vítamín og bæta skap þitt, koma þessi vandamál upp vegna of mikillar útsetningar fyrir sólinni eða stundum þegar sólin er mjög mikil.

Hvernig á að vernda sjálfan þig

Til að forðast skaðleg áhrif sólarinnar á líkamann er mælt með því að fylgja nokkrum leiðbeiningum, svo sem sólbaði fyrir klukkan 10 og eftir klukkan 16, taka ekki meira en 30 mínútur af sól á dag ef húðin er tær og 60 mínútur ef húðin hefur dekkri tón.

Notkun sólarvörn, SPF að minnsta kosti 15, í um það bil 15 til 30 mínútur fyrir útsetningu og áfylling eftir snertingu við vatn eða á 2 klst. Fresti, auk þess að vera undir regnhlífinni á heitustu klukkustundunum, hjálpar til við að draga úr útsetningu fyrir sólarljósi.

Að auki er notkun húfa og húfa frábær leið til að forðast sólarsnertingu við hársvörð og andlit, svæði sem eru næmari. Það er einnig mikilvægt að vera með vönduð sólgleraugu, sem geta verndað augu þín gegn útfjólubláum geislum.

Með þessum hætti er hægt að forðast marga sjúkdóma af völdum of mikillar sólar. Finndu út hver er besti verndari fyrir húðina og hvernig á að nota hana.