Að skilja og meðhöndla sársauka við hala

Efni.

• Sársauki í hala
• Af hverju skelkurinn þinn er sárt
• Hvað ætti ég að gera ef skelbeinið mitt er vont?
• Að meðhöndla verki í skottbeini með lyfjum sem ekki eru í gegn
• Sitjandi stöðu til að meðhöndla verki í skottbein
• Sjúkraþjálfun til að meðhöndla verki í skottbein
• Skurðaðgerð til að meðhöndla sársauka í skottinu
• Æfingar og teygjur vegna verkja í skottbein

Sársauki í hala

Þú gafst líklega aldrei skottbein þínum eina hugsun fyrr en það fór að meiða.

Sársauki í hala er í miðju neðst í hryggnum, rétt fyrir ofan rassinn þinn, þar sem þetta fjölgreinda bein situr. Halarbeinið er lítið en það hefur nokkur mikilvæg störf. Það hjálpar til við að koma þér á stöðugleika þegar þú situr. Einnig renna margar sinar, vöðvar og liðbönd um svæðið.

Læknirinn þinn gæti kallað skottbein þinn með læknisfræðilegu nafni: „coccyx.“ Orðið kemur frá gríska hugtakinu „kúkó.“ Nafnið var gefið í skottbeinið vegna þess að kakakoxið líkist mikið gogg fuglsins.

Sársauki í hnakkabólunni þinni kallast coccydynia. Sársauki frá slasaðri skottbein getur verið frá vægum til ákafa. Sársaukinn getur versnað þegar þú sest niður, stendur upp úr stól eða þegar þú hallar þér aftur meðan þú sest.

Þú getur einnig fundið fyrir eymslum þegar þú notar baðherbergið eða stundar kynlíf. Konur geta fundið fyrir óþægindum á tímabilinu. Stundum geta verkirnir skjóta alla leið niður fæturna. Að standa eða ganga ætti að létta þrýstinginn á skottbeininu og auðvelda óþægindi.

Af hverju skelkurinn þinn er sárt

Halarbein þín gæti hafa farið að meiða sig eftir að hafa setið á hörðum bekk eða öðru óþægilegu yfirborði í langan tíma. Fellur og önnur áföll geta marið, losað við eða brotið skottbein.

Sameiginlegt tjón vegna endurtekinna hreyfinga eða almenns slits vegna öldrunar getur einnig stuðlað að verkjum í beinbein.

Á síðasta þriðjungi meðgöngunnar leysast liðböndin sem eru tengd og við kakakoxið náttúrulega til að gera pláss fyrir barnið. Þess vegna eru konur fimm sinnum líklegri en karlar til að finna fyrir verkjum í skottbein.

Þú ert líka hættari við vandamál við skottbein ef þú ert of þung. Hins vegar, ef þú léttist hratt, muntu tapa padding sem verndar halabein þinn og gæti verið líklegra til að skaða það. Í mjög sjaldgæfum tilvikum getur orsök kókýxverkja verið sýking eða æxli.

Hvað ætti ég að gera ef skelbeinið mitt er vont?

Leitaðu til læknisins ef verkurinn er mikill eða varir lengur en í nokkra daga. Oftast eru verkir í skottbein ekki alvarlegir. Það getur stundum verið merki um meiðsli. Í mjög sjaldgæfum tilvikum geta verkir í halarbein verið merki um krabbamein.

Þú gætir fengið röntgen- eða segulómskoðun til að leita að merkjum um meiðsli, svo sem beinbrot eða æxli sem ýtir á beinið. Hægt er að taka röntgengeisla bæði sitjandi og standandi til að sýna möguleg vandamál með beinbein þitt á mismunandi stöðum.

Læknirinn mun einnig finna fyrir svæðinu fyrir öllum vexti sem gætu verið að setja þrýsting á kókaxinn þinn.

Að meðhöndla verki í skottbeini með lyfjum sem ekki eru í gegn

Sársaukinn ætti að hverfa eftir nokkrar vikur, en það getur stundum verið mánuðir.

Þú getur prófað bólgueyðandi gigtarlyf án stera (NSAID) til að létta óþægindi þar til halbein þín gróa. Þessi lyf fela í sér íbúprófen (Motrin, Advil) eða naproxen (Aleve). Acetaminophen (Tylenol) getur einnig dregið úr verkjum.

Fyrir alvarlegri verki getur læknirinn sprautað staðdeyfilyf, taugablokk eða stera lyf á svæðið. Sumir fá blöndu af stungulyfjum og stera stungulyfjum. Þú getur einnig tekið þunglyndislyf eða lyf gegn geðdeyfingu til inntöku til að létta sársauka.

Vertu viss um að ræða meðferðarmöguleika þína við lækninn.

Sitjandi stöðu til að meðhöndla verki í skottbein

Til að auðvelda óþægindi skaltu sitja á hitapúði eða íspakka eða fara í nudd. Leiðin sem þú situr skiptir líka máli. Léleg líkamsstaða getur sett of mikinn þrýsting á kókýxið þitt. Sestu með bakið á stólnum og fæturnar flattir á gólfinu til að taka þyngdina af skottbeininu.

Hallaðu áfram þegar þú ferð að setjast niður. Þú getur líka setið á sérstökum donut-laga kodda eða fleygpúða til að létta þrýsting á viðkvæma svæðinu.

Sjúkraþjálfun til að meðhöndla verki í skottbein

Sjúkraþjálfari getur sýnt þér æfingar til að styrkja vöðvana sem styðja við beinbein þitt. Má þar nefna magavöðva og grindarbotn.

Þú getur líka prófað tækni sem kallast meðhöndlun á kókósígi. Þetta er þegar læknir setur hanskaða fingur í endaþarm þinn og færir skottbein fram og til baka til að færa hann aftur í stöðu.

Skurðaðgerð til að meðhöndla sársauka í skottinu

Oftast munu þessar meðferðir létta sársaukann þangað til skottbein þín grær.

Ef engin meðferð hefur virkað gæti læknirinn mælt með skurðaðgerð sem síðasta úrræði til að fjarlægja hluta eða allt kókýxið. Þessi aðferð er kölluð hníslalyf.

Skurðaðgerð virkar ekki alltaf strax. Það getur tekið tíma áður en verkirnir hverfa. Í sumum tilvikum virkar það alls ekki. Skurðaðgerðir geta einnig haft áhættu, eins og sýkingu.

Hvort að fara í skurðaðgerð eða ekki er ákvörðun sem þú þarft að taka mjög vandlega með lækninum.

Byrjaðu með verkjastillandi aðgerðir heima eins og bólgueyðandi gigtarlyf, hita og nudd. Ef enn er um sártbein að gera skaltu hafa samband við lækninn þinn sem getur hjálpað þér að finna meðferð sem hentar þér.

Æfingar og teygjur vegna verkja í skottbein

Þó að engin lækning sé fyrir hendi við beinmerki, geta sumar æfingar og teygjur hjálpað til við að létta þrýstinginn sem veldur verkjum í halabein. Ýmsar jógastöður geta verið dásamlegar til að teygja úr vöðvum og liðböndum sem eru tengdir halarbeininu.

Barnshafandi konur með verki í skottbein geta einnig haft hag af því að teygja sig.

Talaðu við lækninn þinn ef verkir í halarbeini versna með því að æfa eða teygja.

Skemmtileg staðreynd Læknirinn þinn gæti kallað skottbein þinn með læknisfræðilegu nafni: „coccyx.“ Orðið kemur frá gríska hugtakinu „kúkó.“ Nafnið var gefið í skottbeinið vegna þess að kakakoxið líkist mikið gogg fuglsins. Sársauki í hnakkabólunni þinni kallast coccydynia.