Þessar Brownie Batter Overnight Oats bjóða upp á 19 grömm af próteini

Efni.

• Súkkulaði Hafrar yfir nótt
• Umsögn fyrir

Kannski er það ekki besta hugmyndin að borða hálfa pönnu af brownies í morgunmat þar sem þér líður frekar illa á eftir, en þetta haframjöl? Já. Já, þú getur og ættir alveg að anda að þér þessu súkkulaði yfir nótt haframjöl. Það er svo fullkomlega rjómalagt og súkkulaði-eins og brownie deig.

Og ekki aðeins munu súkkulaðidraumar þínir rætast, heldur býður þessi dekadent morgunmatur upp á 19 grömm af próteini og yfir átta grömm af trefjum, allt fyrir allt að 10 grömm af sykri. Þessi morgunverður mun fullnægja óseðjandi sætri tönn þinni og hungri. Undirbúðu það áður en þú ferð að sofa, og þú munt vera svo spenntur að grafa inn á morgnana.

Súkkulaði Hafrar yfir nótt

Hráefni

1/2 bolli hafrar

1 tsk chiafræ

2/3 bolli ósykrað sojamjólk

1/4 ausa súkkulaði prótein duft (um 17,5 grömm; ég notaði Vega)

1 tsk kakóduft

1 tsk hlynsíróp

1 matskeið hakkað kasjúhnetur

1/2 msk mjólkurfríar súkkulaðiflögur (ég notaði Ghirardelli Semi-Sweet Mini Chips)

1 msk þurrkuð kirsuber eða trönuber

Leiðbeiningar

1. Setjið fyrstu sex innihaldsefnin í litla múrkrukku og blandið vandlega með skeið.
2. Sett í ísskáp yfir nótt.
3. Á morgnana, blandaðu kasjúhnetum, súkkulaðibitum og þurrkuðum kirsuber út í og ​​njóttu!

Þessi grein birtist upphaflega á Popsugar Fitness.

Meira frá Popsugar Fitness:

7 tilfinningaleg stig þess að reyna að borða hollara

Þetta haframjölshakk er alvarlega snilld

Þú munt slefa yfir hverjum og einum af þessum veganréttum

Umsögn fyrir