Númer 1 sem þú ættir að hafa í huga áður en þú setur þér markmið um þyngdartap

Efni.

• Umsögn fyrir

Nýja árið kemur oft nýtt sett af ályktunum: að æfa meira, borða betur, léttast. (PS Við höfum fullkomna 40 daga áætlun um að mylja ALLT markmið.) En sama hversu mikla þyngd þú vilt missa eða vöðva sem þú vilt þyngjast, þá er samt mikilvægt að umgangast líkama þinn af virðingu og ást.

Bloggarinn Riley Hempson hefur umbreytt lífi sínu með líkamsrækt undanfarin tvö ár. Hún hefur misst 55 kíló á ferlinum, en það er aðeins lítill hluti af myndinni. Með því að velta fyrir sér eigin markmiðum á síðasta ári skrifaði hún: "Það sem byrjaði sem verkefni að léttast, varð að heilsu, ást og hamingju."

Riley áttaði sig á því að umbreytingin hún í alvöru þörf var að innan. „Ef þú ætlar að breyta líkama þínum til að lokum vera ánægður með það sem þú sérð muntu aldrei verða hamingjusamur,“ hélt hún áfram. "ELSKAðu sjálfan þig nógu mikið til að meðhöndla líkama þinn og huga með næringu sem hann þarfnast. Elddu ferðalagið þitt með ást, ekki hatri. Allt annað mun falla fullkomlega á sinn stað."

Hún lauk færslu sinni og minnti alla á að við erum miklu meira en líkami okkar. „Þú ert meira en heilsan,“ sagði hún. "Þú ert hvernig þú kemur fram við aðra, þú ert hvernig þú brosir, hvernig þú færð aðra til að brosa, hvernig þú grætur, hvernig þú hlærð og hvernig þú kemst niður og óhreinn á D -gólfinu. Þú ert svo MARGT , mundu það."

Umsögn fyrir