Að skilja hvers vegna þú ert að vakna með mígreni

Efni.

• Af hverju færðu mígreniköst á morgnana?
• Svefnmynstur
• Geðheilbrigðisaðstæður
• Hormón og lyf
• Erfðafræði
• Ofþornun og fráhvarf koffíns
• Hver eru einkennin?
• Prodrome
• Aura
• Árás
• Hvernig veistu hvort höfuðverkur morgunsins sé mígreni?
• Hvenær á að hitta lækninn þinn
• Hver er meðferðin?
• Lyfseðilsskyld lyf
• Heimilisúrræði
• Aðalatriðið

Að vakna við dúndrandi mígrenikast þarf að vera ein óþægilegasta leiðin til að byrja daginn.

Eins sársaukafullt og óþægilegt og að vakna við mígrenikast er það í raun ekki óalgengt. Samkvæmt bandarísku mígrenisjóði er snemma morguns algengur tími fyrir mígreniköst.

Ákveðnar mígrenikveikjur koma fram vegna svefnrútínu þinnar eða meðan þú sefur og gerir það snemma dags á tíma þegar þú ert sérstaklega viðkvæmur fyrir mígrenisverkjum.

Haltu áfram að lesa til að skilja hvers vegna þetta gerist og hvort það er eitthvað sem þú getur gert til að meðhöndla mígreniköst sem koma fram strax þegar þú rís til að heilsa deginum.

Af hverju færðu mígreniköst á morgnana?

Mígreniköst að morgni eiga sér nokkrar mögulegar orsakir.

Svefnmynstur

Hversu mikill svefn þú færð á hverju kvöldi er sterkur spá fyrir því hversu líklegt þú færð mígrenikast á morgnana.

Reyndar áætlar maður að 50 prósent fólks sem er með mígreni sé einnig með svefnleysi.

Sömu rannsókn benti á að 38 prósent fólks sem fær mígreniköst sefur minna en 6 klukkustundir á nóttu og að minnsta kosti helmingur greindi frá því að þeir hafi fundið fyrir svefntruflunum.

Að slípa tennurnar og hrjóta eru aðstæður sem geta haft áhrif á gæði svefnsins.

Geðheilbrigðisaðstæður

Langvarandi höfuðverkur á morgun hefur verið þunglyndi og kvíði.

Það er ekki erfitt að skilja allar leiðir sem að vakna við mígrenikast spilar inn í geðheilsu þína: Að vakna með daglega verki getur gert hvern morgun erfiða reynslu, sem aftur hefur áhrif á þunglyndi þitt.

Þunglyndi hefur einnig áhrif á svefnvenjur þínar og gerir þig viðkvæmari fyrir að fá mígreniköst.

Hormón og lyf

Snemma morguns eru náttúrulegu hormónalyfin sem líkaminn framleiðir (endorfín) í lægsta stigi. Þetta þýðir að ef þú ert með mígreni, þá verða snemma morgna þegar verkirnir verða mestir.

Það er líka venjulega sá tími dags þegar verkjalyf eða örvandi lyf sem notuð eru við mígrenisverkjum hafa slitnað og hætt að hafa áhrif.

Erfðafræði

Sumir vísindamenn telja að mígreni sé erfðafræðilegt. Þetta þýðir að ef annað fólk í fjölskyldunni þinni hefur tilkynnt um mígreniköst á morgnana er líklegra að þú fáir þau líka.

Það er einnig mögulegt að mígreni í fjölskyldum geti haft sömu kveikjur.

Ofþornun og fráhvarf koffíns

Um það bil þriðjungur fólks sem fær mígreniköst bendir á ofþornun sem kveikju.

Augljóslega geturðu ekki drukkið vatn meðan þú ert sofandi, svo það er mögulegt að vakna þurrkuð er ástæða þess að fólk er hættara við að fá mígreniköst á morgnana.

Vetrar morgnanna hafa einnig tilhneigingu til að merkja heilan dag frá því að þú tókst að laga koffein. Kaffi og annað koffein víkkar út æðarnar í heilanum og léttir spennuna. Og fráhvarf koffíns hefur verið tengt mígreniköstum.

Hver eru einkennin?

Mígreni gerist á nokkrum mismunandi stigum. Þú gætir vaknað við sársauka við mígrenikast, en það þýðir ekki að þú hafir ekki fundið fyrir öðrum stigum mígrenis klukkustundum eða dögum fyrir sársauka.

Prodrome

Prodrome einkenni koma fram dagana eða klukkustundina fyrir mígrenikast. Þessi einkenni fela í sér:

• hægðatregða
• matarþrá
• skapsveiflur

Aura

Aura einkenni geta komið fyrir klukkustundum fyrir mígrenikast eða meðan á verkjunum sjálfum stendur. Aura einkenni eru meðal annars:

• sjóntruflanir
• ógleði og uppköst
• nálar og nálar tilfinningar í fingrum eða fótum

Árás

Sóknaráfangi mígrenis getur varað á milli 4 klukkustunda og 3 daga. Einkenni árásarstigs mígrenis eru ma:

• verkur á annarri hlið höfuðsins
• bólgandi eða púlsandi verkur í höfðinu
• ógleði eða uppköst
• næmi fyrir ljósi og öðru skynrænu inntaki

Hvernig veistu hvort höfuðverkur morgunsins sé mígreni?

Það eru nokkur einkenni sem gera mígreni frábrugðið annars konar höfuðverkjum. Til að greina muninn á mígrenikasti og höfuðverk skaltu spyrja þig þessara spurninga:

• Endist höfuðverkur í meira en 4 klukkustundir?
• Er sársauki truflandi, púlsandi eða slær?
• Er ég að finna fyrir viðbótareinkennum, svo sem svima, blikkandi ljósum eða ógleði?

Ef þú svaraðir þessum þremur spurningum já, er líklegt að þú fáir mígrenikast á morgnana. Læknirinn þinn getur veitt þér opinbera greiningu með tölvusneiðmyndatöku eða segulómskoðun.

Hvenær á að hitta lækninn þinn

Ef þú vaknar reglulega með höfuðverk sem þig grunar að séu mígreniköst, skaltu byrja að skrifa niður einkenni og fylgjast með hversu oft þau gerast.

Ef þeir eiga sér stað oftar en einu sinni í mánuði, pantaðu tíma til að ræða við lækninn þinn.

Ef þú vaknar með meira en á mánuði gætir þú verið með ástand sem kallast langvarandi mígreni. Ef mynstur eða tíðni árásanna breytist skyndilega skaltu leita til læknis eins fljótt og auðið er.

Ef þú ert með einhver eftirtalinna einkenna, farðu beint á bráðamóttöku eða farðu strax til læknis:

• höfuðverkur í kjölfar höfuðáverka
• höfuðverkur með hita, stirðan háls eða talerfiðleika
• skyndilegur höfuðverkur sem líður eins og þrumuskot

Hver er meðferðin?

Mígrenismeðferð beinist að verkjastillingu og forvörnum gegn mígreniköstum í framtíðinni.

Meðferð við mígreni á morgnana getur falið í sér verkjalyf án lyfseðils (OTC), svo sem íbúprófen og asetamínófen, sem fyrstu varnarlínuna.

Lyfseðilsskyld lyf

Ef OTC lyf virka ekki getur læknirinn ávísað:

• Triptans. Lyf eins og sumatriptan (Imitrex, Tosymra) og rizatriptan (Maxalt) miða að því að hindra sársauka viðtaka í heilanum.
• Nefúðar eða stungulyf. Flokkuð sem díhýdróergótamín hafa þessi lyf áhrif á blóðflæði í heila þínum til að reyna að koma í veg fyrir mígreniköst. Sum triptan eru einnig fáanleg sem nefúði.
• Ógleði lyf. Þessi lyf meðhöndla einkenni mígrenis með aura, sem geta valdið ógleði og uppköstum.
• Ópíóíðlyf. Læknar ávísa stundum sterkum verkjalyfjum í ópíóíðfjölskyldunni fyrir fólk sem hefur mígreniköst svarar ekki öðrum lyfjum. Þessi lyf hafa hins vegar mikla möguleika á misnotkun. Læknirinn þinn mun ræða kosti og galla við þig.

Heimilisúrræði

Þú gætir líka viljað skoða heimilismeðferð við mígreni, svo sem:

• hugleiðsla og mild hreyfing, svo sem jóga
• streituminnkunartækni
• hlýjar þjöppur á höfði og hálsi
• hlýjar sturtur og böð

Til að koma í veg fyrir mígreniköst í framtíðinni gætirðu farið að fylgjast vandlega með vökvaneyslu og mataræði þínu. Að vinna að því að bera kennsl á kveikjur er fyrsta skrefið í átt að því að koma í veg fyrir mígreniköst. Haltu dagbók um einkennin til að ræða við lækninn þinn.

Aðalatriðið

Ef þú færð mígreniköst á morgnana skaltu vinna að því að skilja hvað gæti valdið þeim. Ofþornun, lélegt svefnhreinlæti, truflun á svefni og fráhvarf á lyfjum gætu allt verið hluti af því sem veldur því að þú vaknar við mígrenikast.

Að sofa 8 til 10 klukkustundir á nóttu, drekka mikið af vatni og forðast of mikla áfengisneyslu gæti stuðlað að færri mígreniköstum.

Vísindamenn hafa ekki enn læknað mígreni, en þeir eru að læra betri aðferðir við meðferð og hvernig á að hjálpa fólki með þetta ástand að vera fyrirbyggjandi vegna einkenna.

Talaðu við lækninn þinn ef þú ert oft að vakna með mígreniköst. Þið tvö getið búið til meðferðaráætlun sem hentar þér.