Probiotics fyrir niðurgang: ávinningur, tegundir og aukaverkanir

Efni.

• Hvernig probiotics geta meðhöndlað og komið í veg fyrir niðurgang
• Tegundir niðurgangs sem bregðast við probiotic meðferð
• Smitandi niðurgangur
• Niðurgangur sem tengist sýklalyfjum
• Niðurgangur ferðalangsins
• Niðurgangur hefur áhrif á börn og ungbörn
• Bestu tegundir af probiotics til að meðhöndla niðurgang
• Hugsanlegar aukaverkanir tengdar probiotic notkun
• Aðalatriðið

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Probiotics eru gagnleg örverur sem sýnt hefur verið fram á að bjóða upp á fjölbreyttan heilsufarlegan ávinning.

Sem slík hafa probiotic fæðubótarefni og probiotic-rík matvæli orðið vinsæl náttúrulegar meðferðir við fjölda heilsufars, þ.mt meltingarvandamál eins og niðurgangur ().

Þessi grein útskýrir hvernig probiotics geta hjálpað til við að berjast gegn niðurgangi, farið yfir hvaða stofnar eru áhrifaríkastir og fjallað um mögulegar aukaverkanir sem tengjast probiotic notkun.

Hvernig probiotics geta meðhöndlað og komið í veg fyrir niðurgang

Auk þess að finnast í fæðubótarefnum og ákveðnum matvælum, eru probiotics náttúrulega í þörmum þínum. Þar gegna þeir nokkrum mikilvægum hlutverkum, svo sem að viðhalda ónæmisheilsu og vernda líkama þinn gegn smiti og sjúkdómum ().

Bakteríurnar í þörmum þínum - sameiginlega þekktar sem þörmum örvera - geta haft bæði neikvæð og jákvæð áhrif á ýmsa þætti, þar á meðal mataræði, streitu og lyfjanotkun.

Þegar samsetning þarmabaktería verður í ójafnvægi og eðlilegur fjöldi probiotics raskast getur það leitt til neikvæðra heilsufarsáhrifa, svo sem aukin hætta á aðstæðum eins og pirruðum þörmum (IBS) og meltingareinkennum eins og niðurgangi (,).

Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin skilgreinir niðurgang sem „þrjá eða fleiri lausa eða vökva hægðir á 24 tíma tímabili.“ Bráð niðurgangur varir færri en 14 daga en viðvarandi niðurgangur varir í 14 daga eða lengur ().

Viðbót með probiotics getur hjálpað til við að koma í veg fyrir ákveðnar tegundir niðurgangs og hjálpað við meðhöndlun niðurgangs með því að endurbyggja og viðhalda gagnlegum þörmum bakteríum og leiðrétta ójafnvægi.

Probiotics berjast gegn sjúkdómsvaldandi bakteríum með því að keppa um næringarefni, efla ónæmiskerfið og breyta þörmum umhverfi til að gera það minna stuðlað að sjúkdómsvaldandi virkni ().

Reyndar hafa rannsóknir sýnt að probiotic fæðubótarefni koma í veg fyrir og meðhöndla ákveðnar tegundir af niðurgangi bæði hjá börnum og fullorðnum.

Að taka probiotics getur hjálpað til við að koma í veg fyrir og meðhöndla niðurgang með því að endurbyggja gagnlegar bakteríur í þörmum og leiðrétta ójafnvægi í þörmum.

Tegundir niðurgangs sem bregðast við probiotic meðferð

Niðurgangur hefur ýmsar mismunandi orsakir, þar á meðal bakteríusýkingar eða veirusýkingar, ákveðin lyf og útsetning fyrir mismunandi örverum frá ferðalögum.

Rannsóknir hafa sýnt að margar tegundir af niðurgangi bregðast vel við probiotic fæðubótarefnum.

Smitandi niðurgangur

Smitandi niðurgangur er niðurgangur af völdum smitefnis, svo sem baktería eða sníkjudýr. Yfir 20 mismunandi bakteríur, vírusar og sníkjudýr eru þekktir fyrir að valda smitandi niðurgangi, þ.m.t. Rotavirus, E. coli, og Salmonella ().

Smitandi niðurgangur er algengari í þróunarlöndum og getur leitt til dauða ef hann er ekki meðhöndlaður. Meðferðin felur í sér að koma í veg fyrir ofþornun, draga úr þeim tíma sem einstaklingur er smitandi og stytta niðurganginn.

Ein endurskoðun á 63 rannsóknum á 8.014 einstaklingum komst að þeirri niðurstöðu að probiotics minnkuðu áreiðanlegan tíma niðurgangs og hægðatíðni hjá fullorðnum og börnum með smitandi niðurgang ().

Að meðaltali fengu hóparnir sem fengu probiotics niðurgang í næstum 25 klukkustundir minna en samanburðarhóparnir ().

Niðurgangur sem tengist sýklalyfjum

Sýklalyf eru lyf sem notuð eru til að meðhöndla fjölda sjúkdóma af völdum baktería. Niðurgangur er algeng aukaverkun með sýklalyfjameðferð vegna truflana á eðlilegum þörmum örverum sem þessi lyf valda.

Að taka probiotics getur hjálpað til við að koma í veg fyrir niðurgang í tengslum við sýklalyfjanotkun með því að endurbyggja gagnlegar bakteríur í þörmum.

Yfirlit yfir 17 rannsóknir á 3.631 einstaklingi sýndi fram á að niðurgangur tengdur sýklalyfjum var marktækt algengari hjá þeim sem bættu ekki við probiotics.

Reyndar voru næstum 18% íbúa í samanburðarhópunum með sýklalyfjatengda niðurgang á meðan aðeins 8% fólks í hópum sem fengu probiotics höfðu áhrif ().

Í endurskoðuninni kom fram að probiotics - sérstaklega Lactobacillus rhamnosus GG og Saccharomyces boulardii tegunda- getur dregið úr hættu á niðurgangi tengdum sýklalyfjum um allt að 51% ().

Niðurgangur ferðalangsins

Ferðalög verða fyrir mörgum tegundum örvera sem venjulega eru ekki kynntar fyrir kerfinu þínu, sem geta valdið niðurgangi.

Niðurgangur ferðalanga er skilgreindur sem „yfirferð þriggja eða fleiri óformaðra hægða á dag“ með að minnsta kosti einu skyldu einkenni, svo sem krampa eða kviðverki, sem koma fram hjá ferðalangi eftir komu til ákvörðunarstaðar. Það hefur áhrif á 20 milljónir manna árlega (,).

Í athugun á 11 rannsóknum kom í ljós að fyrirbyggjandi meðferð með probiotic fæðubótarefnum dró verulega úr niðurgangi ferðalanga ().

Önnur endurskoðun á 12 rannsóknum árið 2019 sýndi að aðeins meðferð með probiotic Saccharomyces boulardii leiddi af sér verulega minnkun á niðurgangi ferðamanna allt að 21% ().

Niðurgangur hefur áhrif á börn og ungbörn

Sýklalyfjatengt niðurgangur og sjúkdómar sem valda niðurgangi eru algengir hjá ungbörnum og börnum.

Necrotizing enterocolitis (NEC) er sjúkdómur í þörmum sem kemur nær eingöngu fram hjá ungbörnum. Þessi sjúkdómur einkennist af þarmabólgu sem leiðir til ofvöxt baktería sem skaðar frumur í þörmum og ristli verulega.

NEC er alvarlegt ástand með dánartíðni allt að 50% ().

Eitt af einkennum NEC er alvarlegur niðurgangur. Sýklalyf eru oft notuð til að meðhöndla þennan sjúkdóm, sem getur leitt til niðurgangs sem tengist sýklalyfjum sem getur versnað ástand sjúklingsins.

Að auki benda sumir sérfræðingar á að sýklalyfjameðferð geti verið einn þáttur sem veldur NEC ().

Rannsóknir hafa sýnt að probiotics geta hjálpað til við að draga úr hættu á NEC og dánartíðni hjá fyrirburum ().

Við endurskoðun á 42 rannsóknum sem tóku til yfir 5.000 ungbarna yngri en 37 vikna kom í ljós að notkun probiotics dró úr tíðni NEC og sýndi fram á að probiotic meðferð leiddi til lækkunar á heildardauða barna ().

Að auki komst önnur niðurstaða að þeirri niðurstöðu að probiotic meðferð tengdist lægri tíðni niðurgangs sem tengist sýklalyfjum hjá börnum á aldrinum 1 mánaðar til 18 ára ().

Aðrar rannsóknir hafa leitt í ljós að ákveðnir stofnar af probiotics, þ.m.t. Lactobacillus rhamnosus GG, getur einnig meðhöndlað smitandi niðurgang hjá börnum ().

Að taka probiotics getur hjálpað til við að koma í veg fyrir og meðhöndla niðurgang í tengslum við sýkingu, ferðalög og sýklalyfjanotkun.

Bestu tegundir af probiotics til að meðhöndla niðurgang

Til eru mörg hundruð tegundir af probiotics, en rannsóknir sýna að viðbót við fáeina útvalda er gagnlegust þegar þú berst gegn niðurgangi.

Samkvæmt nýjustu vísindaniðurstöðum eru eftirfarandi gerðir áhrifaríkustu probiotic stofnar til meðferðar á niðurgangi:

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): Þetta probiotic er meðal algengustu stofna. Rannsóknir sýna að LGG er eitt árangursríkasta probiotics við meðhöndlun niðurgangs bæði hjá fullorðnum og börnum (,).
• Saccharomyces boulardii:S. boulardii er jákvætt ger af stofni sem almennt er notað í probiotic fæðubótarefni. Sýnt hefur verið fram á að meðhöndla sýklalyfjatengda og smitandi niðurgang (,).
• Bifidobacterium lactis: Þessi probiotic hefur ónæmisörvandi og þarma-verndandi eiginleika og getur dregið verulega úr alvarleika og tíðni niðurgangs hjá börnum ().
• Lactobacillus casei:L. casei er annar probiotic stofn sem hefur verið rannsakaður með tilliti til niðurgangs. Sumar rannsóknir benda til þess að það meðhöndli sýklalyfjatengda og smitandi niðurgang hjá börnum og fullorðnum (,).

Þrátt fyrir að aðrar tegundir af probiotics geti hjálpað til við að meðhöndla niðurgang, hafa stofnar sem taldir eru upp hér að ofan mestar rannsóknir sem styðja notkun þeirra við þetta sérstaka ástand.

Probiotics eru mæld í Colony Forming Units (CFU), sem gefa til kynna fjölda gagnlegra baktería sem safnast saman í hverjum skammti. Flest probiotic fæðubótarefni innihalda á bilinu 1 til 10 milljarða CFU í hverjum skammti.

Hins vegar eru sum probiotic fæðubótarefni pakkað með yfir 100 milljarða CFU í hverjum skammti.

Þó að nauðsynlegt sé að velja probiotic viðbót með háu CFU, þá eru stofnar sem eru í viðbótinni og vörugæði jafn mikilvæg ().

Í ljósi þess að gæði og CFU af probiotic fæðubótarefnum geta verið mjög mismunandi, er góð hugmynd að vinna með hæfum heilbrigðisstarfsmanni til að velja árangursríkasta probiotic og skammta.

Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, og Lactobacillus casei eru einhverjir árangursríkustu stofnar af probiotics til að meðhöndla niðurgang.

Hugsanlegar aukaverkanir tengdar probiotic notkun

Þó að probiotics séu almennt talin örugg fyrir bæði börn og fullorðna og alvarlegar aukaverkanir eru sjaldgæfar hjá heilbrigðu fólki, geta hugsanlegar aukaverkanir komið fram hjá ákveðnum hópum.

Fólk sem er viðkvæmt fyrir sýkingum, þar með talið einstaklingar sem eru að jafna sig eftir aðgerð, bráðveikir ungbörn og þeir sem eru með leguvöðva eða eru langveikir eru í meiri hættu á að fá aukaverkanir eftir að hafa tekið probiotics ().

Til dæmis geta probiotics valdið alvarlegum kerfissýkingum, niðurgangi, of mikilli örvun ónæmiskerfis, magakrampa og ógleði hjá ónæmisbældum einstaklingum ().

Minni alvarlegar aukaverkanir sem tengjast því að taka probiotics geta stundum komið fram hjá heilbrigðu fólki líka, þar með talið uppþemba, bensín, hiksta, húðútbrot og hægðatregða ().

Þó að probiotics séu almennt álitin örugg fyrir flesta, þá er það alltaf góð hugmynd að hafa samband við lækninn áður en þú bætir einhverju við þig eða mataræði barnsins þíns.

Probiotics eru víða talin örugg en geta valdið alvarlegum aukaverkunum hjá ónæmisbældum einstaklingum.

Aðalatriðið

Samkvæmt nýjustu rannsóknum geta ákveðnar tegundir af probiotics hjálpað til við að meðhöndla og koma í veg fyrir mismunandi tegundir af niðurgangi, þar með talin sýklalyf, smitandi og niðurgangur ferðalanga.

Þrátt fyrir að hundruð stofna af probiotics séu fáanlegir í viðbótarformi, hafa aðeins fáir verið sannaðir til að meðhöndla niðurgang, þ.m.t. Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, og Lactobacillus casei.

Ef þú hefur áhuga á að nota probiotics til að meðhöndla eða koma í veg fyrir niðurgang skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn um ráð.

Þú getur keypt probiotic fæðubótarefni á staðnum eða á netinu. Vertu viss um að leita að þeim stofnum sem læknirinn þinn mælti með.