Hvernig líður tímabilskreppum?

Efni.

• Hvernig tímabilskreppur líða
• Hvenær á að fara til læknis
• Heimilisúrræði til að prófa
• Taka í burtu
• 4 jógastellingar til að létta krampa

Yfirlit

Meðan á tíðablæðingum stendur geta hormónalík efni, sem kallast prostaglandín, kveikt í leginu. Þetta hjálpar líkama þínum að losna við legslímhúðina. Þetta getur verið sársaukafullt eða óþægilegt og er það sem almennt er kallað „krampar“.

Krampar geta einnig stafað af:

• legslímuvilla
• trefjar
• kynsjúkdómar
• leghálsþrengsli

Hvernig tímabilskreppur líða

Krampar geta verið mismunandi í styrk og lengd hjá öllum. Þeir eru venjulega breytilegir yfir tímabilið, þar sem verkir eða óþægindi minnka eftir fyrstu dagana. Þetta er vegna þess að magn prostaglandína minnkar þegar legslímhúð er úthellt og prostaglandins í slímhúð eru rekin úr líkama þínum.

Oft verður fólk með verki í neðri kvið eða baki. En sumir munu aðeins finna fyrir verkjum í mjóbaki. Sumir upplifa líka krampa í efri lærum.

Legið er vöðvi. Þegar það dregst saman og slakar á meðan á krampum stendur getur það fundið:

• hvass
• pæla
• verkir eða herða svipað verkir í vöðvakrampa
• eins og vægur magaverkur, eða jafnvel sársaukafullari magaverkur, eins og þegar þú ert með magavirus

Samhliða tíðaverkjum upplifa sumar konur einnig:

• niðurgangur eða laus hægðir
• hægðatregða
• ógleði
• uppþemba
• uppköst
• höfuðverkur

Krampar geta verið óþægilegir eða jafnvel sársaukafullir, en þeir ættu ekki að halda þér heima í skóla eða vinnu. Þessi sársauki eða vanlíðan er ekki dæmigerð og það er eitthvað sem þú ættir að leita til læknis þíns.

Hvenær á að fara til læknis

Sumir krampar með tímabilinu eru eðlilegir og ekkert til að hafa áhyggjur af. Talaðu við lækninn þinn ef:

• krampar trufla líf þitt eða daglegar athafnir
• krampar þínir versna eftir fyrstu dagana á tímabilinu
• þú ert eldri en 25 ára og byrjar skyndilega að fá krampa eða tímabilin þín virðast sárari en venjulega

Læknirinn mun líklega gera grindarholsskoðun til að sjá hvort það sé einhver undirliggjandi orsök krampa. Þú ættir einnig að hringja í lækninn þinn ef þú ert með krampa á öðrum tímum utan tímabilsins.

Heimilisúrræði til að prófa

Þú getur prófað eftirfarandi úrræði til að draga úr krampa:

• létt hreyfing
• hitapúða
• slökun
• verkjalyf án lyfseðils

Taka í burtu

Ef úrræðin sem nefnd eru hér að ofan skila ekki árangri gæti læknirinn ávísað getnaðarvörnum. Sýnt hefur verið fram á að þetta dregur úr tíðaverkjum.

Mundu að þú þarft ekki að þjást í hljóði. Þar eru meðferðir og leiðir til að takast á við krampa á tímabilinu, sama hver orsökin er.

4 jógastellingar til að létta krampa