Hvað á að borða fyrir viðburð: Kveiktu á með þessum matarsamsetningum

Efni.

• Umsögn fyrir

Þú hefur eytt dögum, vikum eða jafnvel mánuðum í að undirbúa fyrsta 10K eða stóra fundinn þinn með fyrirtækjum. Svo ekki blása því á leikdaginn með því að mæta slakur eða stressaður. „Ef þú veist hvað þú átt að borða fyrir atburð geturðu snúið líkama þínum og heila til að ná hámarksárangri,“ segir Elizabeth Somer, R.D., ráðgjafarmeðlimur í SHAPE og höfundur Borðaðu leið þína til hamingju. Hér er allt sem þú þarft til að ná árangri í öllum aðstæðum.

• Hvað á að borða hvenær: Þú ert með stóra vinnukynningu á morgnana

• Þú ert með morgunhlaup

•Þú átt kvöldverðarstefnu í kvöld

• Þú ert með langt flug

• Þú ert með sultupakkaða áætlun frá hádegi til miðnættis

Umsögn fyrir