Það sem þú getur lært af fljótasta manni í heimi

Efni.

• Umsögn fyrir

"Hraðskreiðasti maður í heimi." Þetta er ansi áhrifamikill titill! Og 28 ára gamall, 6'5 '' Jamaican Usain Bolt á það. Hann vann heims- og ólympíumeistaratitla í 100 og 200 metra móti á Ólympíuleikunum í Peking árið 2008. Hann setti einnig 4x100 metra boðhlaupsmet með liði Jamaíku og varð hann fyrsti maðurinn til að vinna þrjá spretti í einu móti Ólympíuleikar síðan Carl Lewis árið 1984. Hann varði alla þrjá titlana á Ólympíuleikunum í London árið 2012 og hann ætlar ekki að gefa þá eftir á heimsmeistaramótinu 2017. Hann sagði okkur í viðtali við hringborðið á dögunum að hann myndi ekki enda feril sinn ef andstæðingur slær hann með jafnvel .01 sekúndum.

Ofuríþróttamaðurinn er styrktur af Puma (hann hefur starfað með fyrirtækinu síðan 2006) og var í bænum til að kynna nýja IGNITE hlaupaskóna þeirra. "Ég byrja með hlaupaskó til að hita upp áður en ég fer í brodd, og ég þarf skó sem er þægilegur og heldur orkunni uppi. Ég elska IGNITE fyrir það og finn að það breytir miklu. Þetta er nokkuð gott. sko líka,“ sagði Bolt í fréttatilkynningu.

En í stað þess að tala við hann um æfingafyrirkomulag hans, mataræði eða uppáhalds hraðaæfingar (vegna þess að við skulum horfast í augu við það, við ætlum aldrei að passa hraða hans), urðum við að setjast niður með honum til að spjalla um nokkrar aðferðir sem við- og þú-getur í raun sótt um eigin hlauparútínu okkar. (Ef þú eru að leita að hraðaábendingum, skoðaðu The Mental Hack fyrir hvernig á að keyra hraðar.)

Mæta

Aldrei vanmeta kraftinn í því að mæta bara á æfingu. „Ég hef átt nokkur slæm tímabil en ég hef alltaf komið aftur og mætt,“ segir Bolt. "Ég þarf að leggja á mig miklu meiri vinnu, þannig að prógrammið hefur virkilega verið aukið á þessu tímabili. Það eina sem ég þarf að gera er að halda áfram á sömu braut, ná nokkrum keppnum og ég ætti að vera í lagi."

Ekki hunsa verki

Jafnvel kostirnir slasast, Bolt innifalinn. Eftir að hafa slasast á fæti er hann meira í takt við líkama sinn. „Ef ég finn fyrir sársauka, passa ég að athuga það,“ segir Bolt. (Frekar en að hugsa, „allt í lagi, kannski er þetta bara frá æfingum eða eitthvað. (Gakktu úr skugga um að þú veist muninn á eymsli og sársauka.)

Slappaðu bara af

Fyrir mikilvægan sprett segir Bolt að lykillinn haldist kaldur undir pressu. „Ég reyni að vera ég sjálfur, vera bara afslappaður og skemmtileg manneskja,“ segir Bold. "Ég reyni að finna einhvern sem ég þekki, reyni að tala og hlæja og slaka bara á og hugsa ekki um neitt annað. Og það gefur mér aðra orku að fara út og keppa." (Þarftu aðstoð? Kíktu á Relaxing 101.)

Vertu sjálfsöruggur

„Ef þú æfir mikið, ef þú vinnur hörðum höndum alla daga vikunnar þarftu bara að fara þangað og keppa vitandi að þú ert í góðu formi,“ segir Bolt. Svo einfalt er það. „Ef þú ert í besta formi sem þú getur verið, þá skiptir ekki máli hvort þú tapar, þú veist að þú hefur gert þitt besta,“ segir Bolt. Lærðu síðan af þeirri reynslu og finndu út hvað þú getur gert betur næst. „Þetta er lykillinn,“ segir Bolt.

Umsögn fyrir