iPad getur aukið hættuna á krabbameini

Efni.

• Umsögn fyrir

Björt ljós fyrir svefn getur gert meira en að trufla svefn þinn-þau geta í raun aukið hættuna á stórum sjúkdómum. Of mikil útsetning fyrir gerviljósi á nóttunni gæti tengst brjóstakrabbameini, offitu, sykursýki og þunglyndi, að því er fram kemur í nýrri grein frá krabbameinsfarfræðingum við háskólann í Connecticut.

"Það er orðið ljóst að dæmigerð lýsing hefur áhrif á lífeðlisfræði okkar," sagði aðalrannsakandi Richard Stevens, Ph.D. í fréttatilkynningu. Ekki nóg sólarljós á daginn ásamt of miklu gerviljósi á nóttunni er mjög líklegt til að trufla náttúrulegan vöku/svefn hringrás okkar, eða sólarhringstakt. Hættan á sjúkdómum er í raun einbeitt er að kl. ljósinntak, bætir hann við. Og þótt rannsókn liðsins hans sé ekki endanleg, þá sýnir hún vaxandi sönnunargögn í þágu þessara grunuðu langtímaáhrifa lýsingar á heilsu okkar.

Svo þýðir það að þú verður að hætta allri tækni eftir myrkur? Þetta er brjálað tal-þetta er 2015 og ekki einu sinni vísindamenn myndu biðja þig um að fara Amish fyrir sólsetur. (Ertu of tengdur við iPhone?) „Það þýðir ekki að þú þurfir að slökkva öll ljósin klukkan 20 á hverju kvöldi, það þýðir bara að ef þú hefur val á milli raflesara og bókar, þá er bókin truflar síður líkamsklukkuna þína, “sagði hann. Á nóttunni er betra, sólarhringsvænni ljósið dimmari kostur, bætir hann við, sem þýðir að rafrænir lesendur með litla birtu eru jafnvel færir.

Til að tryggja að léttar venjur þínar auki ekki sjúkdómsáhættu þína skaltu fylgja þessum þremur leiðum til að nota tækni á nóttunni og sofa enn vel.

Umsögn fyrir