Að hugsa um vöðvaspennu eða krampa

Vöðvastælni, eða krampar, valda því að vöðvarnir verða stífir eða stífir. Það getur einnig valdið ýktum, djúpum viðbrögðum í sinum, eins og viðbragð í hnjánum þegar viðbrögð þín eru skoðuð.

Þessir hlutir geta gert spasticity þinn verri:

• Að vera of heitt eða of kalt
• Tími dags
• Streita
• Þéttur fatnaður
• Þvagblöðrasýkingar og krampar
• Tíðarfarið þitt (fyrir konur)
• Ákveðnar líkamsstöður
• Ný húðsár eða sár
• Gyllinæð
• Að vera mjög þreyttur eða fá ekki nægan svefn

Sjúkraþjálfarinn þinn getur kennt þér og umönnunaraðilanum teygjuæfingar sem þú getur gert. Þessar teygjur hjálpa til við að koma í veg fyrir að vöðvarnir styttist eða þéttist.

Að vera virkur hjálpar einnig við að halda vöðvunum lausum. Þolþjálfun, svo sem sund og æfingar í styrktaruppbyggingu, eru gagnlegar eins og að stunda íþróttir og vinna dagleg verkefni. Talaðu fyrst við heilbrigðisstarfsmann þinn eða sjúkraþjálfara áður en þú byrjar á æfingum.

Þjónustuaðilinn þinn eða sjúkraþjálfari getur sett sporð eða kast á suma liði til að koma í veg fyrir að þeir verði svo þéttir að þú getir ekki hreyft þá auðveldlega. Gakktu úr skugga um að þú hafir sporð eða kasta eins og veitandi þinn segir þér.

Vertu varkár með að fá þrýstisár frá hreyfingu eða vera í sömu stöðu í rúmi eða hjólastól of lengi.

Vöðvaspennu getur aukið líkurnar á að þú detti og meiðir þig. Vertu viss um að gera varúðarráðstafanir svo þú dettur ekki.

Söluaðili þinn getur ávísað lyfjum sem þú getur tekið til að hjálpa við vöðvaspennu. Sumar algengar eru:

• Baclofen (Lioresal)
• Dantrolene (Dantrium)
• Diazepam (Valium)
• Tizanidine (Zanaflex)

Þessi lyf hafa aukaverkanir. Hringdu í þjónustuveituna þína ef þú hefur einhverjar af eftirfarandi aukaverkunum:

• Að vera þreyttur á daginn
• Rugl
• Tilfinning um að „hanga“ á morgnana
• Ógleði
• Vandamál með þvag

Ekki bara hætta að taka þessi lyf, sérstaklega Zanaflex.Það getur verið hættulegt ef þú hættir skyndilega.

Fylgstu með breytingum á vöðvaspennu. Breytingar geta þýtt að önnur læknisfræðileg vandamál þín versni.

Hringdu alltaf í þjónustuveituna þína ef þú hefur eitthvað af eftirfarandi:

• Vandamál með lyfin sem þú tekur við vöðvakrampa
• Get ekki hreyft liðina eins mikið (samdráttur)
• Erfiðari tími til að hreyfa sig eða fara úr rúminu þínu eða stólnum
• Húðsár eða roði í húð
• Sársauki þinn versnar

Hár vöðvatónn - umhirða; Aukin vöðvaspenna - umönnun; Efri hreyfitaugafrumuheilkenni - umönnun; Vöðvastífleiki - umhirða

Vefsíða bandarísku samtakanna um taugaskurðlækna. Spasticity. www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Spasticity#:~:text=Spasticity%20is%20a%20condition%20in,affecting%20movement%2C%20speech%20and%20gait. Skoðað 15. júní 2020.

Francisco GE, Li S. Spasticity. Í: Cifu DX, útg. Braddom’s Physical Medicine and Rehabilitation. 5. útgáfa Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: 23. kafli.

• Heilabólga viðgerð
• Heilaskurðaðgerð
• Multiple sclerosis
• Heilablóðfall

• Heilaskurðaðgerð - útskrift
• MS-sjúkdómur - útskrift
• Að koma í veg fyrir þrýstingssár
• Heilablóðfall - útskrift

• Vöðvakvillar